minimum

[...] Ilu z nas, ilu forumowiczów, osób trenujących, a często zawodników oddałoby żeby jeść po 4tysiace kalorii przy tej wadze i nie tyć... tosz to redukcja by się kończyła na minimum 3200kcal albo 3000 przy bfie 6-7% :-) pozdrowionka i wesołych świat, a Ty chłopaku w święta olej barszczyk kiełbaskę bo się zapchasz, wcinaj jajka przegryzając [...]

[...] Ma się zgadzać bilans dzienny, czy nawet tygodniowy (np. dla osób pracujących w systemie zmianowym) Odnośnie progu leucynowego - chodzi o to, że w posiłku powinno być minimum 20 g pełnowartościowego białka. Przy mniejszej ilości posiłków nie ma problemu z osiągnięciem tej ilości na każdy posiłek, gorzej, jak ktoś planuje jeść 7 razy [...]

to ja bym już wolał wegle do minimum a nie tłuszcze a bialko maksimum do 3 chociaż 2,2 by wystarczyło i 500 kalorii bym obcioł od zapotrzebowania i to by było najrosądniejsze

weż 500g. to wystarcza już z zapasem na caly cykl. białko naprawde trudno okreslic bo to w dużej częsci wyznacza odzywianie- mysle jednak że minimum to 50g. biorąc pod uwage okres okołotreniongowy i jakąś mala porcje w nietreningowe.

Ja zacząłem w wieku 23 lat i to chyba taki minimum sensowne.

1. Jak cykl to DT 2x5g i DNT 5g, ale stała suplementacja też jest ciekawa - 5g dziennie (sam jestem na stałej) 2. Nie przeszkadza 3. wszystko zależy od diety, a edekty są inne dla kazdego człowieka. Cykl pociągnij minimum 10 tyg. najlepiej te 12.

jezeli chodzi o mete to maja racje bo jak juz brac mete to minimum 50, optymalnie 70 a maxymalnie 100, wiecej to juz jest powazne ryzyko. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

Tego towaru to niestety za mało i nie warto tak zaczynać min to 1-7 deca 200 mg e7d 1-4 meta 15-20 mg ed 1-8 prop 50-100 mg e2d (może lepiej zamienić na enana albo enana w 1-5 a 6-8prop) To już naprawdę minimum Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-01-04 16:17:15

[...] bardzo dobry sen 2.druga dobre jedzenie 3.suplementacja odpowiednia 4.wszelkiego rodzaju zabiegi (sauny, masaże itd) ale dojdzmy do setna co chce ci przekazać , zacznij od minimum i najwyżej dokąłdaj dni treningowe bo inaczej możesz szybko sie przetrenować i bedziesz musiał rezygnować z 2 zabaw na jakiś czas ,wiem co mówie bo sam tak trenuje

[...] dniesienia co do obciazenia jakim operoales w poprzednim tygodniu itd, trening silowy musi kierowac sie pewna zasada powtarzalnosci, a wiec co tydzien powinnismy wykonywac minimum bazowe cwiczenia, ktore pozwala nam na progresowanie chocby w doborze obciazenia czy ilosci powtorzen, aby byla mozliowsc kontrolowania postepow, zmieniajac plan tego [...]

[...] niż kilka dni i nie chodzi o to żebyś był na plusie, tylko wystarczy jak będziesz w okolicy swojego zera, po tak długim okresie na minusie to 4-5 tygodni wypadałoby żebyś minimum posiedział na zerowym bilansie, dał odpocząć organizmowi i może nawet na dwa tygodnie zszedł trochę z inensywnościa treningu, żeby dać odpocząć układowi nerwowemu - [...]

Moze ktos odpowiedziec ile brac jeszcze nolve ?i ile minimum musze odczekac do nastepnego cyklu?

A i co do ryżu, unikam go jak moge bo dzis porownalem do innych ww zlozonych - ryż wypada chyba najslabiej, 1g blonnika na 100 - tragedia .. :( Marchewkami dobijam blonnik gdzie moge, owocami i warzywami. dzis wyszlo 24.5g blonnika takze to chyba takie minimum jak dla mnie. Pozdrawiam !

no to napisałem ,że minimum 30mm. Druga opcja - za szybko Trzecia opcja , mimo dobrej głębokości zrobiłeś strzał pod kątem i wyszło płycej

propa o dwa tygodnie dał bym dłuzej,w ostatnich 2 tygodniach propa wbił bym hcg z minimum 10.000 j.m. rozbite po 2 iniekcje w tyg po 2500 3 dni po ostatnim propie clomid i tutaj na nim bym poleciał pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem bym leciał na nim 4-5 tygodni po 50 mg

i boje sie ze teraz efekt nie bedzie juz taki jakby moglbyc kiedys. Ja zaczynalem wbijac jak mialem 35 lat to ciezko mi cie zrozumiec o co ciebie idzie. 200mg prolo na 5 dni to minimum zeby poczuc a i tak to nie jest srodek do twoich oczekiwan.Zalatw sobie bolda dobrego albo jeszcze lepiej primke 400mg co tydzien dobra dieta i masz rzezbe dalej.

To jest minimum ale lepiej dac wiecej

Big ci chyba dokladnie napisal ze minimum 16 ml, a ty mowisz ze dokupisz sobie jeszcze 4 do 8, naprawde tak trudno wyciagnac wnioski z tego co mowia bardziej doswiadczeni ludzie?

Ja polecam trening siłowy 3 razy w tygodniu na redukcji a nie 2. minimum 1 dzień przerwy między treningami. Troszkę niepotrzebnie zmiany wprowadziłeś :) Przysiady możesz robić na każdej sesji. To najlepsze ćwiczenie na podkręcenie metabolizmu. Skorzystaj z gotowca: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 [...]

oczywiscie ze trzeba kombinowac dlatego ja najczesciej na treningu zaczynam od powtorzen w zakresie 16-20 a koncze 4 serie na minimum 6 ruchach ciezkich. To najlepsza rozbierznosc uwazam. Nie wiem z jakimi ciezarami trenujesz ręce ale robienie unoszenia na bicepsy powiedzmy 70-80 kg na 2-3 powtorzenia to głupota, co innego jak 2-3 powtorzenia [...]