minimum

A, właśnie przeczytałem, że 12-15... Umknęło wcześniej mi to. Czyli zawsze robić 15, a nie minimum? Ciężary ustawiać według siebie? Poza tym czasami to może być np. za mało? Na np. żurawie czy supermeny, nie robiłem tego, ale myślę, że 12-15 w przypadku tego to mało trochę.

1,5-2h odczekaj + sporo płynów do posiłku - Tutaj bym polemizował, płyny rozcieńczają soki trawienne, więc teoretycznie, może być jeszcze gorzej ;-) Nie popijać minimum godzinę po posiłku. Of kors, to indywidualna sprawa, u mnie się sprawdza. Można spróbować też nie jeść mięsa przed treningiem, tylko coś lżejszego, ryż z owocami, potem jakieś wpc [...]

OKej, białko sprzed treningu wrzuce po, bcaa poleci razem z carbo, a jak zaczne robic aero to tez popijac bcaa podczas treningu, czy miedzy siłowym a aero? Z tą chemią zdaje sobie sprawe, no ale niestety - zalezy mi na czasie, i chce ten, spedzony w kuchni zredukowac do minimum;).

[...] a aero? najlepsza pora na branie bcaa to przed lub jeszcze lepiej popijane od początku treningu Z tą chemią zdaje sobie sprawe, no ale niestety - zalezy mi na czasie, i chce ten, spędzony w kuchni zredukowac do minimum;). jeśli masz czas a z lenistwa chcesz zredukować ten czas - to nie tędy droga na pewno nie kosztem prawdziwego posiłku

[...] tylko wystarczy chcieć a nie udawać niepełnosprytnego dzieciaka i czekać aż ktoś zrobi coś za nas. każdy ogarnięty jak zakłada temat(nawet sezonowiec) to wie chociaż minimum, daje jakiś plan,diete do poprawy i sie to koryguje. ale widze że ty tego nie zrozumiesz tak więc życze powodzenia w szukaniu tego zawodowca który ci pomoże. [...]

[...] x 4 caps białko Dymatize - Elite 12 Hour -to wedle niedoborow dietetycznych, zapewne wiesz gdzie sa największe braki/potrzeby Olimp - BCAA Mega Caps -przed i po treinngu po minimum 5 caps. Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - zacznij od 2 caps, 2 x dziennie Olimp HMB 1000 -rano, przed i po treningu a także wieczorem po 1 caps, w nietr. [...]

Widzisz ze test spadl do minimum e2 polecialo to i test mogl ale dla mnie tam byla jakas dosypka zrob lh i fsh

Moim zdaniem belka powinna byc zwiekszana o 10kg zaczaynajac od 90kg wagi belki. Druga sprawa jezeli chodzi o wage płaczu przodem ciezar który jest podany jest zdecydowanie za mały powinien byc minimum 20kg. Ja takze jestem zainteresowany tymi zawodami

Jak dla mnie dobry plan, zadbaj o odżywianie i sex minimum 8 h i powinno być dobrze

[...] (zmienić) 6.Pompki na poręczach 3x8-10p. 7.Kark (czapka) 3x30p. 8.Skakanka 3x kto ile może byle się nie przeciążać Rzecz jasna należy pomiędzy dniami siłowni zrobić minimum dzień przerwy!!! P.S. Pytanie czy pociągniesz z tym wszystkim!! Możesz się przetrenować! Spróbuj na razie miesiąc przećwiczyć bez ćwiczeń siłowych jak będziesz się [...]

mr_kultura, wez nie... wprowadzaj w blad. "pocwicz 1,5-2 lata najpierw " Pol roku "na sucho" wystarczy, zalezy tez jeszcze od wieku, ale generalnie tyle to minimum.

zakładając cykl 12 tyg 3 dni po ostatnim propie hch minimum 4*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg 30 dni po 50 mg przed koncem cyklu badania e2 i prl i wrzuć je tutaj bo pewnoe będzie trzeba e2 uregulować tak więc na 99% będzie potrzebne kilka tabletek exe lub ari ew letro

Bez znaczenia, przy małych gryfach, one się nie popsują jedynie co to warto ten najdłuższy dobry wybrać, musisz oszacować mniej wiecej jakie będziesz ciężary bral 180 cm to takie minimum, on powinien być gdzies do okolic 150 kg

Owoce nie kazde sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal [...]

Z 3 mies minimum zanim wrócisz do formy natural.

Lniany do kolacji i np zamiast slonecznika rano Przerwa jest stanowczo za mala minimum 1-1,5h nie dawaj warzyw i oliwy

połączenie ok, ATD raczej zbedne będzie chyba, że chcesz je dać co 2 dzień. Testfreaka minimum 2 paczki . ogólnie masy na takim zestawie się nie spodziewaj i ch** wie jakich efektów, poprawi się trochę jakość muskli i to wszystko. pytanie mogłes zadać w dziale suple. a takie suple lepiej brać po 22-23 roku życia, w tym wieku troche marnowanie [...]

Deka z terminem do września :/ a ile testo proponujesz dla mnie na 1 cykl wezmiesz ja za rokwe wrzesniu i tez bedzie dobra

[...] Tak więc jak widzisz z jednego posiłku można zrobić kilkadziesiąt wersji. Wyliczyłem tylko te najpopularniejsze. Stąd też niestety, ale potrzeba odrobiny wyczucia i minimum fantazji kulinarnej. Oliwa z oliwek lub olej lniany - dodajesz do mięsa i warzyw tylko, gdy mięso jest naprawdę chude i gotowane - wtedy możesz dodać 2 x po 5-10g [...]

[...] tez nie mogę zrezygnowac) 2 tab. tranu 16:30-17:00 Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry lub /Karkówka/Łopatka wieprzowa 150 warzywa Ten posilekzjedz minimum godzinkw przed treningiem i niech to bedzie ryż + chude mięso/ryba, mozesz dodać także owoc 17:00-18:00 Trening 18:00 gainer 100 (gain bolic 6000) Ok 19:00-19:30 [...]