minimum

Też zamierzam kosmetyczne, jeżeli kupię Epi solo, to polecę 30mg przez 40 dni, do tego 30 dni po 10 mety od początku. I to by było na tyle do końca roku, będę mostkował na teściu jedynie. Za dobrze mi jest psychicznie by z niego złazić. Nie znasz może czegoś w rodzaju cycle assist z dobrą dawką q10, tak z 50mg minimum?

jaki x tren klepie aktualnie? 60mg jest sens czy minimum to 90mg? niska waga i bardzo niski bf (7-8%) cel +2kg bez podlania.. Tren-V lub Epi Tren6.

Fajnie napisałeś dziś 4 dzień masa stoi w miejscu ;) to lipa ten środek jak po 4 dniach waga ta sama powinno być minimum 2 kg ;)

[...] na 3 razy plus do tego 2x1 tab heparegen i 2x1g nac). Po koniec tygodnia delikatny wzrost siły i pompy na treningu. Z wątroba zero problemów (przy mecie miałem zgaga minimum raz dziennie ale wtedy na osłonach typu esseliv jechałem).m. Kupując bałem się że tam może być mdrol ale już bym go chyba czuł. Opcjr są dwie. Albo tam będzie [...]

Z jakiej firmy polecacie epi, dziś poleciał pierwszy szot propka chce wszamac do tego z 4 tygle epi. Cykl narazie przewidziany na 9tyg co dalej się okaże 4tyg epi? Krótko.... Uważam, że minimum 7

będę robił na tej samej maszynce, wiem że jest dobrze bo widzę już skośne jak napinam i to w całym zakresie. kolejny pomiar walnę za minimum 20-30 dni żeby się nie stresować na koniec konkursu bary. W sobotę robię poprawkę zdjęć do barów bo to jednak nie takie fajne i przyjemne. tu trzeba się odgiąć tam kciuki oprzeć... kerad maszynka jest [...]

[...] raczej niewiele kalorii (zależy to od intensywności i czasu poświęcanego na trening - raczej normalny człowiek potrafi więcej zjeść niż spalić trenując). Ograniczenie do minimum pieczywa i kasz a więcej białka z zieleniną przyniesie stosunkowo szybki efekt. Suplementacja witaminami i minerałami. Białka z żywności - proch później gdy będziesz [...]

Kabo - zły posnt Pana Jana, ten był odnośnie moich problemów z jedzeniem w większej ilości/objętości. Ale rzeczywiście źle go zrozumiałem, pisał o ograniczeniu do minimum, nie wyrzuceniu zupełnie. I zwiększeniu podaży białka oraz zieleniny. Dziś wieczorem wrzucę dzisiejszą miskę. Zobaczymy jak idzie. Co do cappuccino - nie jestem baristą, ale jako [...]

[...] z wagą wyjściową 85kg nie dużo, ale mało mięśni a sporo fatu się nazbierało od siedzącej monotonnej pracy. Trenuje intensywnie a teraz postanowiłem wyciąć tłuszczyk na minimum oczywiście z głową. Dlatego czytam Wasze dzienniki od dłuższego czasu i analizuję na swoim ciele co działa i jak. Przy okazji pozdrawiam kolegów z forum, którzy to [...]

[...] to bardzo szybko spada, wydawało mi się że za szybko czasem. Pamiętam MaGor, że pisałeś coś w swoim lub czyimś dzienniku o 20 uderzeniach mniej w ciągu minuty po wysiłku minimum. To spokojnie. A nawet 30-40. Z dzisiejszym wysokim tętnem po biegu może to mocna dawka kofeiny z rana. Bez mleka od dzisiaj poszła. Jutro pomiary i być może od razu [...]

[...] do domu. Wszystko bez spinania się i celowania w spalone kalorie. I to tylko pomiary. Zakładam że normalny trening plus pół godz aerobów jak już normalnie HST zaczę to minimum 1000-1200kcal spalonych. Nie chodzj o same liczby, ale nawet nie spinając się specjalnie tak będzie. Więc aeroby i intensywność wejdą w końcu. Pora popracować [...]

[...] w tygodniu (5powtórzeń i negatywy) oraz trzy długie biegi (do 10km) to jak dla mnie sporo. Dla każdego sporo. Nie równoważyłeś tego podażą miski, to i organizm się lekko zbuntował. Nie zdziwiłbym się gdybyś dostał rachunek z odroczonym terminem płatności. Na takie obciążenie, przy Twojej masie, 3200 kcal to chyba minimum. Brzmi apetycznie? :-)

[...] o białku blokującym. Zupełnie nie kojarzę, ale staram się nie jeść. Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo - 70-100gr to minimum) - kawałek mięsa (może być smażone w smalcu) + pomidor i trochę sałaty. Na dwa pierwsze posiłki.

[...] Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo - 70-100gr to minimum) - kawałek mięsa (może być smażone w smalcu) + pomidor i trochę sałaty. Na dwa pierwsze posiłki. Ładownia robię dość czyste tj placek [...]

[...] moją odrazę :-) Czym uzasadniasz ich obecność w treningu? Za 5-6 dni poczujesz objawy ogólnego przemęczenia. Pierwszy objaw: "znudziło mi się" Albo idziesz na siłownię i robisz plan, albo idziesz na siłownię w poszukiwaniu parku rozrywki :-) Zaplanuj sobie sesję i się jej trzymaj - konsekwentnie przez 2-3 tygodnie minimum. 2:15' to długi trening.

[...] dziennika Xzaara - pouczająca lektura). Oczywiście po uprzedniej adaptacji pod kettle, sztangę, bieganie i bodyweight - niczego więcej nie chcę. Długie biegi przytnę do minimum. Sorki, ale natura nie stworzyła mnie do pokonywania wielkich odległości biegiem :-) Chcę to umieć, ale nie zamierzam z tego korzystać. No dobra. Jakieś dyszki, [...]

[...] Cię, ale patrz na przykład Xzaara i mój. On poza biegami robił treningi, które zabiłyby przeciętnego Kowalskiego. Ja opierałem się tylko na człapaniu "w tętnie" + program minimum. Ostatnie dwa tygodnie przed biegiem (okres odpoczynku i nieprzemęczania) to wręcz tragedia. Słusznie zrobiłem, że unikałem wagi, bo na 100% złapałem kilka [...]

[...] 10 (aktualnie 10 8 7 8, 35 wchodziło już gładko, 40 jeszcze nie) C2 OHP R9.5x10 10x10 10 10 10 (mam problem z przejściem na wyższe obciążenie, bo na siłowni są krążki 2.5kg minimum, a dołożenie 5kg w OHP, czyli 50% aktualnego ciężaru, to trochę kosmos...) D1 Piłka z nóg do rąk 5 5 5 5 D2 Brzuszki zwykłe 20 20 20 20 CARDIO - aktualnie 2-3km [...]

[...] swiata" tylko jak najbardziej do zrealizowania na tym swiecie. Starczy ze prawdziwa prawica zdobedzie wystarczajaco glosow zeby konstytucje zmienic. Oczywiscie pewne minimum o ktorym pisalem zawsze musi byc- policja, wojsko, sądy, szczątkowa administracja. I moze wystepowac korupcja. ALE: 1. mniej ludzi latwiej kontrolowac 2. mniej ludzi- [...]

Wielki Z Wysłana - 23 listopad 2004 22:38 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- Dajesz rękę uciąć że jeżeli wykonam ten program 100% przyrosty masy będą naprawdę duże? A TY DAJESZ GŁOWĘ UCIĄĆ, ŻE - BĘDZIESZ TRENOWAŁ SYSTEMATYCZNIE I W 1000% WYKONYWAŁ ZALOŻENIA? - BEDZIESZ [...]