minimum

[...] wygodnie. podziwiam za poranny trening, bo jak wychodzę z pracy to jestem jak zombie. ciężko znoszę te nocki. PONIEDZIAŁEK, bieżnia 40 min (możesz być ze mnie dumna, że nie minimum:P) Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda, kawa z mlekiem (mleka nie liczę, piję taka jedną dziennie, bo mamy w biurze ekspress i fajnie [...]

[...] prowadze suplementacje l-argininą od roku i ostatnio zauważyłem że "pompa mięśniowa" jest bardzo słaba. Dołożyłem ostatnio beta-alanine, ale niewiele pomogło. Mam zrobic przerwe np 1 miesiąć? Obecnie biore 7500mg tylko przed treningiem rok?! zdecydowanie czas na przerwe, minimum miesiac;-)

do ilu minimum ml wody ?

minimum 1g/10kg wagi (czystych bcaa) jednak jak masz kase to wiecej mozna sypnac, nie zmarnuja sie ;-)

Dawkowanie ok, cykl minimum 8tygodni- do 12-tu :-)

[...] podnosimy poziom bałeczek do 3g na kg i węgle redukujemy do 3g, oczywiście stopniowo. Należy uwzględnić również odstępstwa ze względu na indywidualne predyspozycje. Niekiedy mniej, nikiedy więcej węgli. Ale wszystko w podobnym składzie. Tłuszcze redukujemy do minimum(w tym czasie). Do tego spalacze tłuszczu, witaminy,aminokwasy białeczka itp.

[...] carbo, whey dla uzupelnienia niedoborow. Wzglednie zastapienia odpowiednich protein w posilkach. Wiecej Ci nie podpowiadam abys na zakupach fortuny nie stracil, to takie minimum. Pora treningu ma niestety niebagatelne znaczenie, po jednym tylko posilku twoje miesnie nie sa tak napelnione glikogenem. Kiedys tez tenowalem rano ale czy nie [...]

[...] wszystko napisałeś, trochę aż mi głupio bo się naprodukowałeś a moje odpowiedzi będą krótkie, acz konkretne: 1. przerwa od kreatyny tak mniej więcej 6tyg. To wg mnie takie minimum. Im dłuższa tym lepiej. 2. jak to ująłeś na podtrzymanie to Tomek Bobrowski zawsze poleca aakg hardcore. Wiadomo-lepsze ukrwienie to też lepszy transport składników [...]

Mecz z Malagą za nami. Przed tym meczem napisałem: "spodziewam się natomiast nie prawie tego samego rezultatu, co ostatnio, ale już minimum dwóch goli ze strony Blaugrany. Ostatnio mieli chętkę na gola, ale brakło im zgrania; byli zdeterminowani, ale nie wiedzieli do końca, jak daną akcję rozegrać w finalnej scenie całego aktu". Miałem [...]

[...] razu doznał kolejnego urazu. Okazuje się, że planowane osiem tygodni może przerodzić się w zaledwie pięć tygodni pauzy. Najdłużej trwa okres, gdy wszyscy starannie pracują nad tym, aby kontuzja nie odnowiła się przy najbliższej okazji, a ryzyko ograniczone do minimum. Ten aspekt może powodować, że powrót kapitana Barcelony będzie się przedłużał.

[...] ze mam dziaslo opuchniete z tylu i moglo byc to.Plukam szalwia i zapisalam sie do dentysty,zreszta i tak juz trezba tam isc,a z woda jakby lepiej.Ograniczylam sol do minimum zobacze co jutro pokaza cm bo czuje sie jakby lzejsza i i chodze bardziej glodna.Mozliwe ze te spacery wieczorne tak mnie troche podkrecily,zawsze to cos niz [...]

Widze wielki blad.Przedewszystkim dieta(stanowczo za malo wartosci odrzywczych) . bialko to minimum 2-2,5g na kg masy wegle-4g Jest to stawka minimalna/jezeli jej nie dostarczasz-cialo niemoze sie rozwijac Problem tkwi przy wszystkich partiach?wszytsko stoi? Jezeli tak,to problem tkwi nie tyle co w treningu co w diecie. Trening tak/mozna ulozyc [...]

zalezy od Twojej aktywnosci. 100 to minimum. Oscylowalabym bardziej wokolo 150.

na noc zjadaj posilek bogaty w weglowodany (np.kasza owocami albo z warzywami) Nie ogladaj telewizji, nie grzeb w telefonie co najmniej 30-60min przed snem ogranicz stres do minimum, zorganizuj sowja prace i zycie, tak zeby wiazala sie z jak najmniejsza ilsocia stresu.

Jestem z siebie dumny W piątek 8 piw + 4 wściekłe psy W sobote 4 piwa Dziś 1,5 I przerwa minimum 5 dni

[...] zeby nie stosowac aktimeli tylko odrazu bakterie jelitowe ( Probacti4, Nutriplant Nutriplant fotre ). drugą czescia ma byc wzmocnienie organizmu. ten etap dobrze zaczac minimum miesiac po wprowadzeniu diety. tutaj polecają ten preparat - Uncaria Tomentosa. jako trzeci etap mowia o naturalnych srodkach grzybobojczych. Tu moze juz zacytuje : [...]

[...] jest wszystko to co opisane w 1 poście - czyli zdanie opinii o produktach w odpowiednich miejscach + Szukamy osób, które spełniają minimalne wymogi: - staż na forum, minimum 6 miesięcy - posiadają doświadczenie w testowaniu podobnych produktów, aby mieć porównanie z innymi produktami Czekam na zgłoszenia i wpisy potwierdzające wysyłkę [...]

Body robisz zlozony carb cycling tak jak powinien wyglada czy ta druga wersje ladowanie w mocne i minimum wegli w nietreningowe?

ojjj z deka naładowanego plana masz! spania z 8-9h minimum jest? bcaasy/gluta jest? w miare() odpowiednia szama?

[...] zjesc, bez potrzeby ciaglego wyliczania na nowo czasami czujesz ze musisz zjesc wiecej wegli , to troche dodajesz, jesli np nie ejstes jakos strasznie gladna, dzien masz bez treningu i wiesz, ze nie bedziesz sie fizycznie meczyc, to wtedy mozesz poucinac wegle do minimum, po pewnym czasie sama bedziesz wiedziec co i jak na Ciebie dziala, etc