minimum

w moim twarogu mam 1,5 g ww/100g. to wiele?? przy diecie, gdzie węgle mam obcięte do minimum?? thx za odp. na poprzednie pyt tak będzie jak mówicie Zmieniony przez - Wylliam w dniu 2006-07-19 21:04:39

Aha Ritual, ja wole diete wysokobialkową i niskowęglowodanową(bez przesady oczywiście), redukcja fatu z pożywienia do niezbędnego minimum. Widziałem wielu zawodników co to robili ketoze przez cały czas i dla niektórych poprostu sie nie nadawała(chudli na maksa-nie koniecznie z fatu). Znam kilku, powiedzmy dobrych zawodników, większość z was też [...]

[...] nie to czy uwazasz ze to dobry pomysl aby na bierzaco "oszlifowywac "mase . 2.Jak wyglada sprawa z aerobami podczas robienia masy ??Czy masz jakis konkretny system ze np.2-3 razy w tyg. ??Czy intuicyjnie bardziej ??Czy moze wogole ograniczasz sie z nimi do minimum ?? pozdrawiam Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-08-14 19:30:31

1.Nie robie takich okresów. Bardziej polecam pilnowania diety niz krotkich planow na poprawe jakosci. 2.Aktualnie robie 5xw tyg ale to sie zmienia. Czasem co 2dzien. Czasem codziennie. Jak za dobrze wygladam to zminiejszam i odwrotnie. Do minimum ograniczalem w zeszlym roku, bo wcale nie robilem. Fakt bylo 135kg ale slabej jakosci.

[...] stało w moim przypadku? . Mam pytanie, na które chciałbym prosić o odpowiedź zarówno Rafała jak i Jacka, bo może Wasze opinie się tu nieco różnią. Jakie jest Waszym zdaniem minimum suplementacyjne, zakładając że osobnik ćwiczący regularnie - ale na poziomie amatorskim (nie przygotowujący się do żadnych zawodów) - 3 razy w tygodniu odżywia się [...]

Rafał: czy ZMA powinno wchodzić w skład zestawu minimum, czy też sugerujesz jego stosowanie jedynie w okresach forsownych ćwiczeń?

a probowales sie redukowac do minimum?

[...] Tak naprawde kretka i NO boostery moga rowniez przyspieszyc procesy spalania tkanki tluszczowej. A dzieki anabolicznym wlasciwosciom wyzej wspomnianych supli zredukujesz do minimum spalanie miesni przy redukcji fatu. Dodanie aminokwasow calodziennych badz mieszanki bcaa i glutaminy zawsze sie sprawdza. Aby zmaksymalizowac spalanie fatu i obrone [...]

[...] okiem na twoje zdjecie. I mam wrazenie ze twoj organizm gromadzi wode i troche fatu, pomimo ze jestes sobo wysoka. I z tego wzgledu zarzucilbym tluszcze do niezbednego minimum, wydaje sie ze 0,5g/kg masy bedzie ok. Tak wiec obcinasz mocno oliwe, migdaly,zmniejsz ilosc lososia i wolowiny(chyba ze naprawde bardzo chudej). Serek wiejski zamien [...]

Witam! W pewnym poscie quazara znalazlem cytuje : "Sadze ze najlepszy bedzie taki 20g krety przez 5 dni ,a pozniej po 3g dzienie przez okres 3-6miesiecy minimum" Czy rzeczywiscie to da lepsze efekty niz 4-tygodniowy cykl ?

[...] zaczailem ocb . Mimo to efekty sa jak dla mnie bardzo dobre: +1,5kg wagi, ciut w pas poszlo ale tez udo +1 cm i ramie, ktore bylo priorytetem jesli dobrze zmierzylem to minimum 1cm do przodu. Sila tez znacznie poszla. I teraz mam taka sugestie, co do tego, co moznaby zrobic , w piatek robie ramiona na 90%, w sobote sprawdzam maks z siadu , i [...]

[...] blogu: http://www.sfd.pl/Morales_-_MASA!_FBW_%2B_Xpand_Energized_-_Start_09.03.2009-t479029.html I moje pytanie jest takie: Ile powinien trwać taki cykl? Na pewno 6 tygodni minimum, ale jak mam rozpoznać, czy przedłużyć go do np 8 tygodni? Od czego zależy długość cyklu? Co z treningiem po zakończeniu cyklu? Wiem, że powinienem zmniejszyć [...]

minimum 5 tygodni. im wi3cej tym lepiej. poza tym pytaj w jednym temacie. jesli sie dziwisz, ze Twoj topic cieszy sie niewielkim zainteresowaniem - to przeczytaj regulamin dzialu.

Xpanda możesz z kretką brać, białka z kreatyna nie mieszaj powinno zachować się minimum 15minut przerwy

maxwelll nie wiem ile dokładnie jest w tych kaps. ale minimum to 3-5g. aakg aby dzialała- z tym, ze z biegiem czasu dzialanie jakby wygasalo i dawki trzeba raczej zwiekszać, robić okresowe przerwy, stosować we wspołdzialających ze soba mixach itp...

więc zostanie Ci na drugi cykl, zrobisz przerw minimum 5 tygodni i będziesz mógł dokupić do tego xpanda booster przed treningowy i zrobić następny cykl

przerwa powinna trwac minimum tyle ile cykl. twoja waga jest spora wiec moze nie przesadziles, ale organizm jest w stanie przetrawic 10g kreatyny dziennie, reszta jest wydalana z moczem. nie wiem czy twoja duza waga ma tu cos do gadania, mysle ze tak. a miedzy cyklami mozesz zastosowac aakg (mi osobiscie nic nie daje wlasnie biore po 12kaps i nic) [...]

[...] 4. Trening 5. Makaron z białym serem ok.100g lub musli z mlekiem, odżywka 6.Odżywka białkowa bezpośrednio przed snem. *Jako zmiennik ryby lub kurczak może buc wołowina, minimum 3 l wody. Pytania: - z rana jak wstanę na czczo mam zjeść HMB a posiłek po jakim czasie od tego?? - po posiłku 3 (przed treningowy) ile czasu po nim i ile czasu [...]

1. Suple: - Witaminy Olimpa Multiple do sniadania - Lecytyna Olimpa do sniadania - Omega-3 Olimpa do posilku bogatego w tluszcz - Wit - c Olimpa po treningu 2. tak brakuje jedzonka. dalbym mieso chude+50g ryzu brazowego minimum+warzywa

[...] caly okres do gory (do tego przyczynil sie chyba trening i skrupulatne stopniowe zwiekszanie ciezarow). Czy niektorzy ludzie moga byc "odporni" na dzialanie mono? Oczywiscie podczas cyklu, czy tez teraz w okresie przerwy, dieta byla/jest, wody tez pilem/pije duzo (oczywiscie nie po 6-7litrow, ale te 2 czystej mineralki to minimum).