minimum

piotrorts - panna zaczyna chodzic jak "kowboj" mowi ze tydzien przerwy to minimum...skora sie tak łuszczy na twarzy ze to nie do pomyslenia, nigdy tak nie mialem, masarka! moze lekki peeling czy cos nie wiem sam juz...troche wy***ało syfków tak z 4-5 w sumie...wiem jedno - od marca 60mg, moze 40mg mam powoli dosc sidów

[...] blizny, a uwierz mi blizny to najgorszy problem ( a nie trądzik )... @Solitarius Jakich zabiegów laserowych, poza tym od razu po izo nie ma co za lasery się brać ( "minimum" po 6miech, po 1 miech to se możesz..). To nie jest tak hoj siup i od razu Ci trądzik zniknie, mała dawka jak 20mg na 4miechy... dziwne trochę, a z bliznami [...]

50 cm od ściany powinno styknąć, ale to raczej takie minimum Rozstaw faktycznie spory, ale tak, 63 cm powinno być Co do pozycji ciała to ja górze jestem prawie prosty, dopiero w dole się mocniej pochylam Edit: Uchwyty do pompek postawione na czymś odpowiednio wysokim też wydają się dobrą koncepcją Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 [...]

Myślę nad zwiększeniem haha, bo faktycznie to jest za mało. Na nastepnym treningu nałożę minimum 20, bo to nie jest ciężar :D

[...] ps. W biedronce ciekawe rzeczy wprowadzili.. między innymi sery bez laktozy i różnego rodzaju kasze w bardzo przystępnych cenach. Bilans świat: W niedziele wpadło na pewno minimum 4000 kcal, za to poniedziałek bardziej postny %-) Jadłem głównie mięsa i sałatki. Dziś rano wchodzę na wagę -> 77,5kg %-) Pas też mniejszy niż w sobotę %-) [...]

Ja nie jem białego sera, tak samo mleko nie pije, bo mi zaraz syfy wypierd... to samo po kakao, więc ograniczyłem do minimum ;) Po parmezanie jest ok, więc chociaż tyle ;D

Tak jak Lodzianin pisze.. ;) Robiąc taką formę jaką macie/mieliście nie ma opcji IMO, żebyście mieli insulinoopornosc ;) Co do testu to badanie krzywej cukrowej minimum dwupunktowe a najlepiej cztero. I jak to interpretować.. jeśli na wykresie spada glukoza, a insulina jest cały czas wysoko to daje nam do myślenia. Wykres krzywej cukrowej i [...]

[...] dniach stosowania 6,5-7h snu i jestem jak młody Bóg - Po kilku dniach na podwójnej porcji wystaczyło mi 5,5-6h snu i już byłem wyspany Kazdy etap brania ahwy był testowany minimum 10 dni i każdy dzień tak wyglądał. Aktualnie zmniejszyłem tą dawkę do jednej porcji i śpię po 7h i czuję się świetnie ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-10-04 [...]

[...] Zazwyczaj zmieniam tylko rodzaj mięsa Kurczak/wieprzowina/wołowina/cielęcina/dziczyzna i z ryb Łosoś/dorsz. Z uwagi na dość biedną dietę wynagradzam to sobie minimum 2-3 razy w tygodniu właśnie wołem lub cielęciną, jakoś ta redukcja lepsza wtedy %-) /SFD/2017/4/13/4f93382717594dda9a8f363fbaf0f473.jpg [...]

Jak się uporałeś z niedoczynnością jak można wiedzieć ;) Mi się konstrukcja treningu podoba :) Dieta zbilansowana z minimum 175g węgli dziennie, tłuszcze na poziomie 0,8-1g/kg m.c. Ograniczenie do 3 treningów siłowych przez jakiś czas + zero HIIT i cardio, za to doszły 2-3 sejse mobility, żeby jakoś zająć czas %-) Do tego, suplementacja - cynk, [...]

Troche malo dni, 5 to takie przyzwoite minimum, tylko dieta jest hardcorowa odwadniajaca wiec nic przyjemnego, tylko po zakonczeniu jej nie trzymaj bo skopisz metabolizm, ona jest tylko pod pokaz i wyplukuje wode i glikogen z miesni. Teraz to wlasciwie jedynie mozesz przestac solic, wtedy tez sie pozbedziesz wody i na pewno dopniesz w sukience [...]

[...] : 25 Waga : 100 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : halówka 2 x w tygodniu po 1,5 h Dostęp do sprzętu : minimum - ławka pozioma i skos w górę, 2xhantle z ciężarem po 32kg każda(rozkręcane), gryf łamany + 50kg + to co wchodzi na hantle Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne [...]

[...] mam dwie koncepcje mianowicie 1. uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu 4 serie 12,10,8,8 mlotki 4 serie 12,10,8,8 2. podciaganie sie 3 serie powtorzen maks 12, minimum 6 uginanie ramion podchwytem stojac z raczka wyciagu 3 serie 12,10,8 mlotki 2 serie 12,10 piatek barki wyciskanie sztangi sprzed glowy 3 serie 14,12,10 unoszenie [...]

[...] : masa,siła "użytkowa" Staż treningowy na siłowni : 10miesięcy Uprawiane inne sporty : kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : minimum Dieta : ścisła Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Przez ostatnie 2 miesiące Full body 2x w tyg(przysiad + WL +wyc. na barki + szrugsy + [...]

[...] tricepsdaj po 4s - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 s - wyciskanie francuskie jednorącz hantli siedząc 3 swywal - pompki na poręczach 3 s + łydkidodaj do ud - wspięcia na palce (ile serii? ile powtórzeń? z jakim ciężarem?)ciezar minimum swojego ciala, o ile dasz rade 3s max wspiecia na piety j/w Podzial: 1klatka tric 2plecy bic 3barki 4nogi

[...] merytorycznie ;) Chwilowe zawieszenie treningu na masę w celu redukcji tkanki tłuszczowej ... cykl ok 4-5 tyg co dalej zobaczymy... małe obciazenia, duża ilość powtorzeń... minimum 15... Dzień 1 klatka, biceps wyciskanie na maszynie 3s wyciskanie na skosie 3s wyciskanie na płaskiej 3s rozpietki na maszynie 3s rownoległe uginanie ramion na ławce [...]

[...] z wielu powodow, jezeli mam nadciagniete miesnie uda, to znaczy ze reszty mam nie cwiczyc...? nie rozumiem Twojej ironii... Nie musisz nic rozumieć, nie poprawiam ci żadnego planu, wymagania co do wklejania planów są proste, ktoś nie potrafi spełnić minimum? Jego sprawa, ja nikogo do niczego nie zmuszam, tylko nie poprawiam i po sprawie.

Tylko ja nie potrafie masować xD i tak sie poprawiłem ważyłem 58 przy 173 cm trzeba mieć diete a ja nie jestem w stanie jeść wszystko rano jem zawsze płatki i pije minimum 1,5l dziennie i duzo owoców. A na drążku moge czasem się podciągać bo mam go w domu. Czyli mogę tym planem spokojnie ćwiczyc ?

[...] tak jak ty, nie bede przez 300stron pisał w kóło o tym samym, pisałem przez 80stron o tym i wystarczy,ja marnuje swoj czas żeby poprawiac, ktoś nie spełnia podstawowego minimum? trudno malo mnie to obchodzi. Podsumowałem jeszcze to na koniec gdzie podawałem ci link, a ty nadal piszesz że nie wiesz o co chodzi, powiem tyle, brak nog, plan nie [...]

Ze strony 104 żadna osoba spelniła minimum wymagań czyli ankieta i czytelny plan uwzgledniajacy całe ciało, nadający się do poprawy. Więc mało mam poprawiania Grzesiu90 5dni treningowych? dla ciebie 3dni. Ułóż plan 3dniowy i wtedy się coś poprawi. Chcesz klatke czy tam innąpartie 2x w tyg/ to całe cialo tak samo. grrubas 1.klatka tric 2.plecy [...]