minimum

[...] się ceną Na białkach sie nie znam, ktoś robił zestawienia, są chyba podwieszone, także polecam zajrzeć 5. Nie wiem jakiej ta omega 3 ale generalnie powinno sie przyjmować minimum 2-3g EPA i DHA dziennie, także zobacz ile masz mg w kapsie i sobie policz możesz je łykać do śniadanka 6. Myślę że obojętne którą wybierzesz, a dawkuj to tak: na [...]

Splacasz minimum....zawsze masz napisane ile....i wcale nie splacasz latami jak to jakas madra glowa napisala. W jednym miesiacu bierzesz 3000, na drugi mozesz splacic cala sume lub kapac..... Po takim krotkim czasie dostaniesz pewnie limit 300funtow. Chyba ze miales naprawde wielkie obroty na koncie!!!!!!

[...] ruchu - można mieć pretensje do matki natury Można to niwelować poprzez mostkowanie a uwierzcie mi na zawodach widziałem nie jednego zawodnika, który praktycznie "łamał się w pół". Dzięki temu skracał ruch do minimum i z boku widać jakby wykonywał dociskanie. Życie to nie bajka Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-28 21:10:31

cypio minimum 2-3 tyg wiecej od nandro bo może być psikus

Dobra, ale phex waży 80kg a 100g ostrowi +30g bcaa + 30g eaa to jakieś minimum 140g białka na raz... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-29 12:30:12

t3 rano naczczo ,lec 8 maks 10 tyg i 4 tyg przerwy ja dajesz rano t3 to odstep minimum 3 godz odstep do insy gh na noc lub w nocy ja bez insy a saa gh i t3 50mg na stosunkowo niewielkich kal 3500 waga szla do gory

Czym uzasadniasz przerwe miedzy t3 a insa bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam. Pytam bo taka przerwa zrobila by spore zamieszanie w moim planie dnia 3500kcal to moze byc dla mnie za malo jesli chodzi o mase, mysle ze minimum 4500kcal w dni treningowe bedzie szlo, a byc moze i wiecej zaleznie od efektu

[...] na ace tylko daj E na 16 tyg i tylko obcinaj kcale pod redu, no i pytanie czy po tym mostkujesz czy robisz pct, bo jak most to możesz kończyć równo tren i test, ale jak pct to testa daj minimum 3 tygodnie za tren A, a 4 za tren e. Nie dawaj tej mety od początku lepiej dać jak coś na koniec, ale tak jak Łodziak pisze przy trenie nie potrzeba mety.

[...] daj E na 16 tyg i tylko obcinaj kcale pod redu, no i pytanie czy po tym mostkujesz czy robisz pct, bo jak most to możesz kończyć równo tren i test, ale jak pct to testa daj minimum 3 tygodnie za tren A, a 4 za tren e. Nie dawaj tej mety od początku lepiej dać jak coś na koniec, ale tak jak Łodziak pisze przy trenie nie potrzeba mety. dobra więc [...]

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W treningu poczytaj na temat FBW, 3x w tygodniu było by ok, mniej to podział np góra/dół. Drążek wskazany dokupić. Dieta to podstawa, a minimum to : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Jak bede po cyklu zdam relacje. zastanawialem sie jaka dawke zastosowac anadrolicu bo gdzies tam czytalem na forum ze zanizone stezenie i minimum 3 tablety. ja biore jedna i nie ma takich kosmicznych przyrostow jak to opisuja i nie widze retencji wody nawet na twarzy nie spuchlem ale cos tam idzie. mam nadzieje ze bedzie dobrze.

Nie wspomniałem o najważniejszym aspekcie, który również u Ciebie zauważyłem, koniecznie obniż to białko do minimum 120-130 gramów, a nawet jeszcze niżej. Tylko stopniowo, co tydzień, po 15 gr białka na rzecz 15 g WW. Zmieniony przez - Luki9090 w dniu 2017-04-05 13:22:38

[...] bo o ile odnośnie białka można by się jeszcze pokusić o generalizację że w okolicy okołotreningowej (przed, w trakcie i po) należałoby spożyć około 25% dziennej dawki białka minimum, o tyle co do węglowodanów zależy to od tak wielu czynników że generalizować nie warto. Pierwszy czynnik to dieta : przecież inaczej będzie to wyglądać na diecie [...]

za dużo powtórzeń moim zdaniem max 10 i minimum 3 serie do każdego ćwiczenia

Praca zmianowa nie sprzyja stałym porom snu i to będzie chyba ciężko przeskoczyć. Ale fajnie, że działasz coś w kierunku, żeby nad tym pracować, ja dopiero teraz śpiąc minimum 8h widzę jak duży wpływ ma to na moje samopoczucie i regenerację. Polecam! :-D

No ja muszę jeszcze wytrzymać do czerwca minimum, wtedy podejmuję pierwszą próbę zmiany zawodu %-) Mam nadzieję, że z tymi suplami lepiej będzie się spało.

[...] jem nabialu i ograniczam gluten. Tez nie jestem specjalistka od zywienia ale patrzac na twoj jadlospis wydaje mi sie ze masz troche za malo bialka i tluszczy. Sprobuj moze dobijac kalorie raczej tluszczami niz weglami a bialko 110-120 to raczej minimum... Tak przy okazji do mango mnie wzyma i ogolnie fruktoza mi nie sluzy, moze zwroc na to uwage

[...] Co prawda miał kilka dobrych momentów i trafił kilkoma mocnymi ciosami, ale to było zdecydowanie za mało. Adesanya też nie błysną i poszedł trochę na łatwiznę robiąc minimum, żeby wygrać. Zhang vs Jędrzejczyk Kapitalna walka. Obydwie poszły na całość i nie kalkulowały. Ciosy Zhang ważyły swoje, a mimo to Jędrzejczyk przewalczyła z nią [...]

[...] guza pod sutkiem (malutki 'guziczek', który ma chyba każdy :P), zawsze był miękki. W miarę jak redukuję jest on coraz mniejszy i coraz mniej wypukły, ale jeszcze z 7kg minimum myślę powinienem zrzucić, by przekonać się samemu co to tak naprawdę jest. Jeżeli to jednak gino, to ile kosztuje mniej-więcej operacja usunięcia? Dzięki za [...]

Dieta : B - 2,5-3 W - 6 minimum T - 1,5 .... masa dobrze mi idzie od czasu kiedy dodalem duzo wegli i kalorii :) teraz mam zastoj przy 86 juz miesiac tyle waze .. ale juz mam rozpisaną nową diete i mam nadzieje ze z 2 miechy pojdzie 4 kilo ! wieze w to .. a pozniej tylko z górki , już nie moge sie doczekac na Wycinke !!