minimum

Krwa popracuj pn-pt, zasuwaj na uczelnię co weekend na minimum 10h warsztatów przez 6 miesięcy, ogarnij w międzyczasie treningi, dom i siebie i tak jak mi zbrzydną Ci studia choćby nie wiem jakie były zayebiste

[...] 3x 6 clusters 2x podciągnięcie - nie pełne do +4 opuszczania 6x opuszczanie 6x opuszczanie + rozciąganie 1. niestety w tym mam takie małe ciężary, a że można dodać minimum 2,5kg to niestety wyszło, że 90% to już 23,5kg czyli mój max. %-) a jakbym zrobiła 2,5kg mniej to bym powtórzyła ciężary z poprzedniego treningu, lżej poszło niż 5tki [...]

[...] do góry. Załóżmy, że ustalę 26kg jako max w żołnierskim. (+2,5kg) 70% 18,5 75% powinno być 19,5kg, ale będzie znowu 18,5 (minimum 2,5kg krążki) 80% 21kg 85% powinno być 22kg, ale bliżej 21kg niż 23,5kg 90% 23,5kg 95% 26kg - i tu wyjdzie tak samo jak w pierwszym cyklu w trzecim tygodniu . Czy tak [...]

[...] gdzie mozesz znaleźć potrzebne info, jeśli chodzi o technikę i trening szybkośćiowy. http://www.justswim.pl/ wejdz w art. szkoleniowe http://www.plywanie.dmkhosting.com/forum/index.php?c=5 2 razy w tyg. to minimum, jeśli chodzi o budowanie formy, ale mozna to zrobić jeśli odpowiednio rozłozysz trening i podejdziesz do niego poważnie.

[...] odzywcze itp. takze nie trzeba było byc oczytanym zeby cos napisac ... no i oddychanie tez chyba było - juz nie pamietam ;d ... teraz sie pochwale ze wg. moich obliczen to minimum z bioli bede miał 76 % hehe ciekawe ile sie z tego sparwdzi najabrdzij załuje ze mogłem miec 8 % wiecej ale z***ałem najprostsze w sumie zadania ;/ ale moje posty [...]

[...] do bilansu czy nie bo co się ma odłożyć w tłuszcz to i tak się odłoży :) nie zbuduję dobrej masy bez grama tłuszczu a tylko sobie kortyzol podwyższam się martwiąc. Teraz mam plan do marca minimum 95kg wbić i jeżeli to zrobię to mogę się ciąć na lato i tyle :) Póki co w dobrym świetle nadal ta kratka jakoś prześwituje więc się o nic nie martwie

[...] dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś konkretne? Bieg, przysiady, skakanka czy coś innego? Tabata? - rozumiem, że to mój [...]

[...] dopięta, może za dużo wymagam. Oczywiście na propie mnie zalało lekko bo za bardzo poleciałem z kaloriami - wszyscy mi gadali, że na bombie najlepiej dodać tysiąc kalorii minimum, owszem masa szła ale poszło dość dużo na brzuch, temu clenbuterol poleciał. Możliwe, że estro zrobiło swoje, bo zeszło ze mnie na clenie i diecie na 0 przez 2 tyg z [...]

jak bedziesz dobry to Cie zatrudnie. minimum na cukiernika musisz miec 45 w lapie Tu chodzi o zyebane koszta stolicy i boomu nieruchomosci w centrum miasta,gdzie zawsze jest ruch.Kalkulujac sobie 100klientow dziennie po min.3eur za kawe ma sens zwlaszcza ze chce zrobic to nie na wspolpracy z chuiami jakimis neskaszczoch czy cus a mielic kawe na [...]

ja rzucilem picie. nawet na sylwestra ani kropelki niewypije. zeby chooy na chooyu stawał łapa 46-47 musi byc i minimum rok bez picia

10 minimum Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 23:44:47

tak bardzo zazywaj ją w formie czopków najlepiej sie wchłania a pozatym to tak 20kg minimum pamiętaj o piciu wody z parówek i jedzeniu kanapek ze smalcem

noo za 60 zl za godzine minimum

Ja nie wiem jak Wy możecie spać po 6-7 h... U mnie minimum to tak z 9

żołądki ok. owoce na LC ogranicz do minimum lub wyklucz kompletnie, zalezy od bf. wrzuc wiecej warzyw.

[...] " Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Ja waze 100kg, i nie trenuje wogole, wiec 24x100x1=2400kcal Ale mam wzrost [...]

Czy warto zamienić lub ograniczyć do minimum oliwę z oliwek na rzecz oleju lnianego? Lniany ma super proporcję o3 do o6 stąd moje pytanie

Czy przy układaniu diety ograniczamy do minimum tłuszcze zwierzęce ? Wprowadzamy tłuszcze roślinne ? Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ? nie opieraj głównie o roslinne, zawieraja omega 6 a tego nie powinno sie robic. Rotuj, opieraj sie najlepiej o omega 3 i oleje jednonienasycone. Pozdro!

Czy przy układaniu diety ograniczamy do minimum tłuszcze zwierzęce ? Wprowadzamy tłuszcze roślinne ? Powiedzmy 20% tłuszczów to jest suma roślinnych i zwierzęcych ? nie opieraj głównie o roslinne, zawieraja omega 6 a tego nie powinno sie robic. Rotuj, opieraj sie najlepiej o omega 3 i oleje jednonienasycone. Pozdro! No właśnie o to mi chodziło. [...]

[...] czytam to mięso tylko gotowane lub grilowane. Nigdzie nie znalazłem wytłumaczenia czy dozwolone jest smażenie. Czy naprawdę jest to takie ważne? 6. W pracy jadłem zawsze minimum dwie jasne bułki, przerzuciłem się już na 1x żytnia + 1x jakaś ciemna z nasionami :) nawet nie wiem jak się nazywa bo "dowożą" mi je świeże rano do pracy. Czy ten [...]