minimum

[...] wodą... wiec nie wiem, moze to zalezy od organizmu ... tsnm: wybiore jednak zma, nie dlatego ze nie mam co robic z kasą (:P) ale dlatego, iz chce ograniczyc ilosc tabsów do minimum a z ZMA wychdozi tego mniej do lykania; jak lykam wiecej tabletek to mam potem klopoty z zołądkiem jak myslicie czy stack Olimpa Creafusion bedzie odpowiedni dla mnie [...]

[...] puchy CP i to by bylo na tyle, potem moze na wakacje jeszcze jakis cykl zrobie ale to nie wiem jeszcze... narazie mysle tylko o tym zeby ciezko pracowac przez zime i zrobic minimum na MPJ'oty ;) moge w ogole taki cykl zrobic? z calej puszki? dni tren: 2 porcje / nietren: 1 porcja ? bo w sumie 665g to troche duzo ;) moze jednak lepiej małą puszke?

[...] to trwa dluzej) jesli wybierezsz kuriera (niestety odprawa celna w miom przypadku zajmowala 2-3x tyle czasu co dotarcie paczki do Polski!) -jesli wybierzesz zwykla paczke to minimum 4 tygodnie 9moze byc 3 ale moze tez byc 5,6 - zalezy....) pamietaj ze zamowienia ponizej 150€ sa wolne od oplat celnych (clo i vat) - jest takie prawo ale [...]

wylicz dla brata mamy i siebie zapotrzebowanie i wtedy uloz diete - wtedy bedzie dzialac pozatym dieta rozlozona na 3 posilki - tak nie bardzo, rozloz jedzenie na minimum 4,5 posilkow i wszystko ladnie tutaj rozpisz, wtedy napewno uzyskasz wiecej dokladnych odpowiedzi na Twoje pytania ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-31 00:26:38 Zmieniony [...]

[...] razie nie chce robić tego ćwiczenia poniewarz boje się o kontuzje i jakieś skrzywienia natomiast jeśłi chodzi ci o same uda to ćwicze na rowerku jaż jakiś czas i zauwazyłem znaczną poprawe tej parti głównie zależy mi na opini na temat ilości powturzeń na redukcie w atlasie kulturystycznym jest napisena że na redukcje(rzeźbę) minimum 12 powturzeń

[...] <przynajmniej ja bym tego oczekiwal>, totez wypowiadajac sie, staram sie doradzic jak najlepiej tylko umiem. I mozesz mi wierzyc, ze 80% suplementow, ktore zjadaja chlopaki, sa niepotrzebne, dlatego w swoich planach dietetyczno-suplementacyjnych, staram sie chemie ograniczyc do minimum, a nawet wykluczyc permanentnie-jesli jest to mozliwe.

[...] tylko rano. Jak masz dobra diete to BCAA w DNT nie musisz brac. Ogolnie sam dojdziesz do tego co najbardziej oplaca sie brac w danych momentach i zmniejszysz koszty do minimum :P Jesli chcesz dobra regeneracje to doradzam ZMA "apteczne" czyli: zincas forte - cynk 27mg (czesto sprzedaja bez recepty) + magnez (zma ma 450-500mg) i [...]

[...] 2. Odnosnie BCAA chcialbym sie dowiedziec czy dawka 10g jest wystarczajaca, a jesli nie, to ile razy na dzien po ile gram musialbym przyjac i w jakich porach 10g to takie minimum przed silowym i aero 3. Slyszalem ze dobra na redukcje jest Efedryna. Tak wiem ze jest to kox i ze podnosi bardzo cisnienie ktore i tak jest u mnie podwyzszone, ale [...]

Część to dwuboiści, część ze zwykłej siłki i od razu wszystko to Crossfit %-). Niestety ludzie się biorą za ciężary, na które nawet nie powinni patrzeć, nie dość że minimum techniki nie mogą wyegzekwować to jeszcze nie potrafią poprawnie i bezpiecznie uciec spod sztangi. Niektóre to faktycznie wypadki ale większość to głupota, ale ludzi a nie [...]

dokup minimum sztangielki z regulowanym obciazeniem. generalnie przy Twojej wadze i jak mowisz sile nie powinienes miec problemu z podciaganiem sie, wiec lepszy rozwiazaniem bylby drazek najlepiej montowany w scianie, a za reszte kasy regulowana laweczka, stojaki, sztanga i wspomniane sztangielki. i nie mow ze nie interesuje Cie kulturystyka, bo [...]

Obciąłeś 1250 KCAL , zadużo. Białko zamało , tłuszcze też (minimum 1G/1KG ciała-inaczej zrobisz sb krzywdę), węgle mogą być :/

NIe stosuję diety ale liczę by mieć minimum tyle białka ile potrzebuję ;p

[...] na poczatek starcza) wszystko dostarczone z dobrej jakosci zarcia + trening taki jak przystało na faceta a nie takie miźianie wszystkiego, "tu troche białka malo, chce mieć minimum to może go troche dokupie w prochu bo problem zjesc kostke twarogu wiecej bo coś tam, a może nie" itp itd. Albo bierzesz sie za to porządnie i masz efekty albo bawisz [...]

Nie wiem co wy macie z ta dietą . jem co chcę i mam prawie zawsze minimum te 100 / 120 g białka tylko mało węglowodanów .

napisz mi jeden z drugim z pare tysiecy postów merytorycznych na forum , pomóż kilku setkom uzytkowników i miej w bicepsie 45 cm minimum to porozmawiamy na temat prawa o decydowaniu jak ma forum funkcjomować Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-08-02 22:55:15

[...] technika zaczyna wtedy kuleć. Nie wiem z czego to wynika, to co w necie czlowiek znajdzie to w ogóle... nic tylko wziąć łopatę i się zakopać. Teoretycznie powinienem brać minimum 160 i progresja 2.5 na każdym treningu Owszem, postęp jakiś jest, ale po pierwsze powolutki, po drugie w zakresie 8 - 12 powtórzen to się nie ma co cudów jeśli o [...]

jakoś nie moge sobie wyobrazić zjedzenia czterech i pół orzechów nerkowca XD U mnie 75g (paka z biedry) na porcje to minimum :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-11-20 20:01:04

[...] ankiety, brak Strecho, Dremora, B-Reala, Yoshiego, ale dałeś Prawusa co ma perma bana i w końcu dał sobie spokój z trollowaniem z co chwile zakładanych nowych kont, ale nie, lepiej dać go w ankiecie jak zajrzy to znowu założy kolejne I mnie nie dał jak już pisałem wcześniej... Ziumol powinien dostać bana na dwa miechy minimum za tą popelinę...

Bo skoro chce już zrobić swój cykl na długim estrze (enan) i jak chyba każdy mówię sobie że to mój pierwszy cykl i na nim skończę (chociaż jak patrze na forum to na pierwszym nigdy się nie kończy) to wołałbym zaangażować w to minimum 2 środki.

[...] wydaje się ono dość niskie jeśli chodzi o dietę to wg mnie możesz obciąć trochę białka, w tej chwili wychodzi u Ciebie sporo powyżej 2g/kg masy, a to jest już sporo, wg mnie minimum 150g, maks 180g reszta to nadwyżka której organizm i tak nie wykorzysta, do tego dobre źródła białka nie są tanie (jeśli zbudujesz już jakąś konkretną masę mięśniową, [...]