minimum

[...] potem mi sie nie bedzie chcialo tego rzezbic. Odrazu jak bede cwiczyl na rzezbe to co miesnie mi sie nie powieksza ? Nie chce byc wielki, chce pierw zredukwac tkanke do minimum, a potem przytyc kilka kilo w miesniach i to rzezbic. A co do problemu z tluszczem, to tak przy takiej wadze powinnem byc skora i kosci, a wcale tak nie jest, na [...]

[...] V. SKŁONY BOCZNE Z WYKORZYSTANIEM WYCIĄGU DOLNEGO 4s 65kg-10 VI. SKŁONY W KLĘKU NA WYCIĄGU "ALLAHY" 4s 85kg-10-10-8+2-7+3 OCENA 8/10 Aeroby, założone było minimum 40 min, ale tak strasznie mi puchną uda że nie umie już nic zrobić . IV ćwiczenie, trzy ostatnie serie z obciążeniem na klatce (trzymając te 10kg za głową po 7pow nie [...]

"Ilosc posilkow od 4 do 6 w zaleznosci od upodobania,choc dla ekto wydaje sie ze 4 beda lepsze niz 6" skąd ten pomysł? ekto powinien jeść minimum 5 posiłków aby dostarczyć odpowiednio dużej ilości kalorii i zbytnio nie podnosić poziomu cukru we krwi. sam jem 7. "Posilek potreningowy - szybkowchlanialne bialko , weglowodany proste , [...]

1400kcal to nadal głodówka. Nie wiem jak po tych głodówkach wygląda Twoja równowaga hormonala. Podejrzewam jednak, że niezbyt dobrze. Z tego tez względu należy wejść na bilans kcal bliski zera. Minimum 1-2 miesiące tak jeść i wtedy dopiero pomyśleć o redukcji. Poza tym treningi z własnym ciężarem ciała nieszczególnie będą pomocne. Sugeruję skupić [...]

czyli jesz o 10 a potem o 12, po posiłku toi tak minimum to z godzinkę trzeba odpocząć. Węgle mozesz uzupełnić owocami idzie sezon, będą świeże

To tak w skrócie, żeby nie zaśmiecać wątku. Co do diety, to tak, dokaldnie, coś w stylu CBL leci + takie mini IF. Wstaje o 5:30 i biegam minimum 4km, przed bieganiem jakiś spalacz na joszce leci. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11, więc mam tak około 13-14h postu. Drugi posiłek około 14. Obydwa posiłki to B + T + fchooj warzyw. Trening godz 17, [...]

na początek minuta, potem minimum potrzebne do wykonania powtórzeń:D Mam nadzieje, że trening nie zajmie mi ponad 1,5 godziny.

[...] : rano plusz + glukozamina po bieganiu cell pump wieczorem wpc 80 Zasypało śniegiem solidnie, mimo że to 40 minut tylko biegu to przez takie warunki jakie były na chodnikach czuję jakbym przebiegł minimum dwa razy więcej. I ten wzrok ludzi jadących samochodami na święta bezcenny, pewnie wszyscy sobie powtarzali że "o katolik biegnie"

justa nie chodzi ze TYLKO 1 jablko ale MINIMUM :) A zajezdzac sie aerobami znaczy co innego niz biegac z potrzeby ruchu.

[...] smoki tez wierzycie? Joy wbijaj, najlepiej wino underowe, alchemie, atoma, dragona czy co tam sobie chcesz, kto ma rozum nie siegnie po zadne UG stana (a najlepiej ug w ogole omijac z daleka), kto jest d****em bedzie gral w rosyjka ruletke. Albo apteka, albo homebrew - jak cos spier.dolisz to pretensja dla siebie, potrzeba minimum wysilku...

[...] ze dziekuja za zainteresowanie ich produktem iz bardzo chetnie przywioza nam towar do domku kurierem.jedyny warunek jaki postawili to ze zamowienie musi byc za 1300dolarow minimum.drugi to taki ze nie wysylaja do australii stanow i canady.do reszty krajow bez problemu nawet do ***anego bangladeszu.do polski jezda regularnie wiec ktos w pol juz [...]

[...] więc jeśli obetnę kalorie do 3200 i powiedzmy 3000 w niedziele jako nie treningowy to będzie ok? I niedobór białka z jedzenia mogę nadrabiać odżywką białkową? aby spożywać minimum 180 a niestety z mięsa i jedzenia bez serów ciężko wyciągnąć. I odnośnie mojego planu diety coś trzeba zmieniać czy może pozostać bez zmian ? Jeśli przy obecnym [...]

Minimum 4 tyg. Planu nie sprawdzam. Jakby co.

własnie bardzo średnio, ogólnie jestem odporny na wszelkiego typu pobudzacze i pompery, więc przypuszczałem że ta dawka minimum czyli 6 kaps średnio podziała, bedę chyba dawał po 8 kapsów najwyzej jakis dzień się skróci, ale zobacze jeszcze narazie jeszcze nie bede nic kombinował bo to dopiero pierwszy trening;-)

[...] posiłkiem 2. za mało białka ( dodaj jakieś chude mięsko, rybę, może warto jakąś odżywkę dokupić ) 3. miód i dżem na półkę 4. zdecydowanie za mało wody ( dla Ciebie 2l. minimum ) 5. jakiś kompleks witamin, zwłaszcza grupy B 6. mało dobrych tłuszczy 7. za dużo jogurtów ( poza bakteriami nie znajduję w nich nic ciekawego pod kątem odchudzania [...]

biegam i biegam na bierzni, bo od niej nie bolą mnie stawy. minimum po godzinie 3 razy w tyg. To nie robić nic siłowego? Nawet bez obciążeń?

[...] jak na razie poza przybraniem na wadze nic nie zauwazyłam. nie wiem na czym się skupic. Czy tylko te aeroby czy siłowe i aeroby. Doradź coś. Chce zrzucić z brzucha a mam tu minimum 4 kostki margaryny po 250 gram tłuszczu. Jak zaczynam chudnąć to i tak tłuszcz leci mi najpierw z nóg i tyłka a na końcu z miejsca, gdzie powinien. Nie wiem co mam [...]

[...] Komandosa28 - na członka wrzucać do sieci taki filmik. Nie wiem kurde, wydaje im się, że zejdą do piwnicy i założą rękawicei to będą jak Tyler z Fight Club? Mam jakies minimum zrozumienia dla tych chłopaczków z zabitych dechami wiosek, którzy na najbliższą sekcję mają ileśtam godzin autobusem, ale na profilu koleś wygląda na mieszczucha, [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/27/b525f11564e3457db973276aa073b131.png I Serek wiejski WPC 30g Czekolada wawel 90% 20g poki co to wszystko na teraz ;p /SFD/Images/2016/8/27/e29c395ab1184335b49ca5f5815a2171.png Dzisiaj ostatni trening przed urlopem. Cel minimum zostal zrealizowany - 78 kg na blacie. Zobaczymy z jakim balastem wroce za 1,5 tygodnia ;x

Kurde troche szkoda że musiałbym wydać ok 400 zł Czytajcie ze zrozumieniem albo idźcie do szkoły na Polski !!! Pakiet indywidualny czyli możesz wziąć 1 puche whey + 3 opak witamin wtedy wyjdzie cię wszystko grosze Polecam zakup za minimum 250 zł wtedy dodatkowo HI-TEC pokrywa koszty wysyłki