minimum

PIERWSZY DZIEŃ MINIUM 2 TABZY DO 3 POTEM WAL PO JEDNEJ MINIMUM TYDZIEŃ (PISZE PO WIEM PO SOBIE BO BRAŁEM) W 4 TYGODNIU WSZYSTKICH ŁAPIE ZMULA WTEDY POLECAM E-BOL BO NIE DOS ZE POPRAWIA LIBIDO ALE W SKLADZIE MA POPRWAIACZE NASTROJU CZYLI CHOCBY NIE WPŁYWAŁ NA TESCIA TO I TAK HUMOR LEPSZY JA GO BRAŁEM I KILKA INNYCH OSOB I CHWALI E-DOLA A CO DO [...]

[...] trochę treningó a teraz rekreacyjnie. Pozdrawiam eproma i wszystkich zagladajacych do tego posta. Wcześniej ktoś się pytał o zaliczenia na młodszego. To żaden problem ,lecz trzeba minimum 2 lata pływać tak mi się przynajmniej zdaje.Jeżeli ktoś nie wie jakie są wyogi to mogę wszystko opisać... Chętnie porozmawiam o tym sporcie. Swimming rulezzz !!

[...] regularnie na basen. W związku z tym mam kilka pytań: 1. czy chodząc regularnie na basen ( 4 razy w tygodniu po godzinie pływania) mam szanse zgubic nadwagę? 2. Pływam minimum 1000 metrów (na początek)500 metrów żabą, krótki odpoczynek i potem 500 metrów kraulem. Czy to jest dobry "system"? I jeżeli nie to co mógłbym poprawić i na [...]

[...] powinno sie jesc potraw ciezkostrawnych (ciemne pieczywo i papryka tez odpadaja). Zakladam ze wiesz iz tluszcze zwierzece w diecie trzeba odstawic, a roslinne ograniczyc do minimum. A wogole najlepiej to blywac jest rano na czczo. w kazdym razie po treningu najpier napij sie wody ( ale nie tej z basenu ) a pozniej zjedz lekko strawny i [...]

[...] dla aktywnej osoby będzie za mało aby zachować masę - nie mówiąc już o budowaniu nowej. Według ogólnie przyjętych zasad o diecie masowej można mówić jeśli białka jest w niej minimum 1,8 g/kg masy ciała. Mniejsze ilości tego składnika (ok. 1,5 g) będą wystarczające jedynie na samym początku przygody z siłownią. Zamiast tych odżywek które kupiłeś [...]

[...] sytuacji. brak ZADNYCH okresowych kontroli produktow sygnowanych wieloma latami pracy to albo oszczednosc albo glupota, sorry. nie mowie o badaniu polowy paczek, ale jakies minimum musi byc. 2. unikanie problemu i wieszanie psow na gosciu z wykopu. ludzie, opamietajcie sie! nawet jesli to konkurencja, to zle ze to upublicznila? do tej pory [...]

[...] sytuacji. brak ZADNYCH okresowych kontroli produktow sygnowanych wieloma latami pracy to albo oszczednosc albo glupota, sorry. nie mowie o badaniu polowy paczek, ale jakies minimum musi byc. 2. unikanie problemu i wieszanie psow na gosciu z wykopu. ludzie, opamietajcie sie! nawet jesli to konkurencja, to zle ze to upublicznila? do tej pory [...]

__Logan__ na bank będzie dalej sprzedawane po 100% sprawdzeniu składu i pewności co do dodatku. Na bank będzie też cena przeprosinowa. Minimum już 2ch producentów jest zainteresowanych przejęciem produkcji.

30ml to takie minimum propa. Ja dałbym 40ml. Np. 200e4d. Mety dałbym 200. 30 lub 40 mg ale poczekaj na odpowiedzi doswiadczonych

reklam co minimum drugą stronę? czy jakieś specjalne życzenia? pzdr/

[...] da rade. Co do drugiej polowy cyklu to jesli ma to byc masowka to baza test ale na pewno wysza dawka niz w pierwszej czesci oraz wiecej deci. Nie wiem jakie dawki deci stosowales wczesniej ale te 600/tydz to minimum. Meta to tak jak napisal KruQ rownolegle z deca i tylko raz uzyta w cyklu przy odpowiednio dopietej diecie i wtedy obserwowac estro.

Witaj Na plecy możesz dodac jakąś formę ściągania na wyciągu i podciąganie na drązku. Na nogi chociażby wykroki z hantlami, prostowania siedząc czy przysiady bułgarskie. W diecie jest za mało kcal. Tłuszcz podbij do minimum 70g zaś węgle do 250g. Pozdrawiam.

[...] = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne czyli 1920*1,2=2400). W poradniku napisane jest: "Po szybkiej matematyce wyszło nam że nasz "model" musi zjeść minimum 2300 kcal na dobry początek" nie wiem jak to zrozumieć. Czy ta dieta poprzednia na 2499 była by dobra?? Chciał bym dorzucić jakieś aeroby po 45 min np. 3-4 w [...]

[...] jakie owoce wybrać większość ma jednak niski ładunek glikemiczny, dostarcza wielu witamin i minerałów i działają alkalizująco i o to właśnie chodzi! oczywiście nie ma co przesadzać, nadmiar fruktozy też nie jest mile widziany, ale w sumie po głębszym przestudiowaniu sprawy doszedłem do wniosku, że ograniczanie owoców do minimum to też głupota

[...] nie mam takich kłopotów z nimi (nawet jeśli chodzi o walke w parterze i na zapasy gdzie siła jednak ma znaczenie) liczy się najbardziej technika. Jak to gada mój Sensei ,,maksimum wyniku przy uzyciu minimum sily" czy jakoś tak, ale sens ten sam tej wypowiedzi. W Sztukach walki najważniejsza jest technika, no chyba ze w Sumo startujesz :D

[...] x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. wybieram srodkowe 26razy 65kg wychodzi 1700kcl 200g chleba razowego ma 600kcl 2 jogurty z musli po 250 kazdy nie liczac [...]

[...] Sobota, Niedziela wolne + gdzieś dorzucę ćwiczenie na nadgarstki Ogólne do dyspozycji mam 35kg ( od kumpla pożyczę trochę nakładu bo mało )2 gryfy krótkie , gryf łamany - Jeśli uda mi się przepracować minimum 2 miesiące to pewnie zapisze się na siłownie a na razie będziemy jechać z tym Zmieniony przez - kokos1234 w dniu 2012-02-11 14:45:22

tym planem dopiero 4 tyg skończyłem ;-) jeszcze minimum 8 zostało z zaplanowanego cyklu ;-) jak lipa wyjdzie to kolejny dam wiecej, a drązek musze własnie zakupic stacjonarny ;-)

[...] trening siłowy (Street workout fbw+ćwiczenia z hantla na ramiona) 8.od dwóch tygodni zwiekszam kalorie (+100kcal tygodniowo), na razie 3000 kcal białko 100-120g Tłuszcze minimum 95g Weglowodany reszta kalorii (ok 400g) Cel diety: mocne rozkręcenie organizmu do jak największej ilości kcal przy małym i spokojnym wzroście masy z jak najmniejsza [...]

[...] tylko korzeniowe i strączkowe. Co oznacza że liczysz np ziemniaki, strączki, marchewkę, seler itp.. (i to też w większych ilościach a nie po parę gramów) 3. Tłuszczu minimum 60 gramów - żeby Ci hormony rozrodcze nie padły. Tu sporo dziewczyn trafiło z brakiem okresu wywołanym niedoborem tłuszczów w diecie. 4. Warzyw tzw. zielonych (tych [...]