minimum

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - [...]

[...] zaden lekarz nie daje szansy na samozaleczenie - albo dlugotrwala rehabilitacja i 40% szans na powrot do zdrowia albo natychmiastowa artroskopia i 90% szans wyleczenia. No i minimum pol roku rehabilitacji. Mysle, ze trzeba sporo cierpliwosci i zrozumienia dla wlasnego ciala. Sciegna nie widac na zewnatrz, wiec skoro bol mija, to wydaje sie, ze [...]

[...] leżymy było bardziej twarde) - nogi powinny być zgięte w stawach biodrowych i kolanowych pod katem 90 stopni (jest to tzw. pozycja odbarczająca ) - należy ograniczyć do minimum ruchy tułowia (kręgosłup powinien być unieruchomiony np. przez gorset lędźwiowy) - jeżeli ból jest bardzo silny, wówczas do momentu przybycia neurologa podąć lek [...]

[...] sie w dzialach merytorycznych!! <najwazniejsze> (bez zbednego spamu, itd) oraz wiele innych mniejszych ale wymogiem nie jest to byc miec 45cm w bicu na żyle, i wazyc minimum 90kg przejrzyj dział to zobaczysz ,ze byly testy dla osob zaawansowanych , sredniakow, jak i poczatkujacych poza tym radze zagladac do dzialu czesto, bo nigdy nie [...]

OoOOoooOooo!!:D GRUBO!! masz duzo obciazenia i widze ze masz duzo miejsca i duzo przyrzadow - fajna sprawa bo ja akurat mam malo miejsca i przyrzady musze ograniczyc do minimum ale w sumie mam wsyztsko co co najwazniejsze!

ale nie da sie ukryc, ze 6 tyg to takie minimum by zobaczyc efekt dobrze ulozonej diety i treningu

Nie nie najmniej seri ile wykonuje to 3 nq wysokich ciężarach,ale jeśli chodzi o przysiady to minimum 4 serie. Tez wspomniałem ze nie liczę seri rozgrzewkowych

kruszek ta l-karnityna to dobra spraw jesli kupiles wersje "plus" ale do tego trza trenowac i ograniczyc do minimum tluszcze ale wieze ze uda Ci sie ps:kup rower i zapierniczaj caly czas po miescie a zobaczysz efekty momentalnie!!! MANIJAQ

[...] byś sobie przypomniał oby nie w tej syfiastej zalewie olejowej. Wołowina co prawda jest droga, ale jako zamiennik ryby bądź piersi na pewno się przyda. Ogranicz pieczywo do minimum a chleb smaruj oliwą z oliwek ... trochę suplementacji. Powalcz trochę . Na Twoim miejscu może nie biegałbym po AWF - ie szukając dobrej aparatury do pomiaru fatu a [...]

no 2 to mysle ze takie minimum pozdro i nie ma za co

No to układaj. Białko w granicach 2g na kilogram masy ciała, 1g minimum tłuszczy na kilogram masy ciała, reszta wegle.

wciąż za mało kcal, wal więcej tłuszczu jeśli to nadal ma być low carb ( bo i tak sporo ww już), wydaje mi się, że powinienneś jeść te 2500 kcal minimum przy tej aktywności i edytuj posty jeśli jeszcze nikt na nie nie odpowiedział, bo moderacja Cię zaj**ie %-)

[...] tym ze lekarz dal mi 80 mg dziennie ja stosujem caly czas 20 mg lekarz mysli ze juz skonczylem a ja jeszcze dojadam do tej dawki na wage. Pryszcza nie widzialy moje oczy od minimum 6 m - cy. Lekarz mocno sie dziwil ze pomimo 80 mg dziennie mialem wzorowe wyniki krwi. Ja tez sie dziwilem bo do izo caly czas leci 500 deki 500 tescia i mietek [...]

Czyli uważasz, że najlepszym sposobem będzie biegać. A czy jakieś ćwiczenia na brzuch mam stosować i ile minimum, żeby były jakieś efekty pozytywne??? Ps. Co najlepiej jeść aby nie tyć? Słyszałam, że białko jest najlepsze tzn. że jak najwięcej produktów zawierających białko. Czy to prawda?

On jest w 100% zmotywowany, zeby grac w I lidze...Z jednej strony go rozumiem;) Na pewno bedzie ciekawie jeszcze do konca Mercato Moratti nie jest taki glupi, zeby wydac 40mln na kolesia, ktory strzelil 5 bramek Za 40 mln to mozemy miec Toniego, ktory jest gwarancja minimum 20 bramek na sezon Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-07-31 21:05:52

http://www.youtube.com/watch?v=EuSICJR1ixo&feature=topvideos moim zdaniem zawieszenie minimum na 10 meczy powinien dostac

[...] jak je opanujesz i jeszcze ze 2 płytki DVD ci sie przydadzą. Są na amazone bardzo dobre promocje więc będziesz mógł to zgarnąć za grosze. I ja radze żebyś przed przyjazdem minimum miał tą wiedzę teoretyczną jak nie możesz sobie niczego innego załatwić. Bo że grałeś to każdy grał, wiedza trenerska trochę się różnic i dobrze wiedzieć przynajmniej [...]

Cześć jakie hmg oczywiście ug byście polecili ??,Menopour odpada lekarz chce przepisać ale koszt ok 2 tys na mc terapia minimum 3 mce

Nie trzymam się sztywno. Podstawa czyli minimum, to 2g/kg białka i 1,5g/kg tłuszczu. Bilans zmienia się codziennie.

[...] kurczaka 80g (B=17)(T=X)(W=X) kcal=79 Brązowy ryż 150g (B=10)(T=X)(W=102) kcal=483 Oliwa z oliwek 10g (B=X)(T=10)(W=X) kcal=88 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5/daj minimum 100g piersi i dodaj warzyw Tuńczyk w oleju 80 g (B=22)(T=7)(W=X) kcal=152 Makaron dwujajeczny 100g (B=11.5)(T=X)(W=75) kcal=373 Orzechy arachidowe 50g [...]