[...] i troche slodyczy i poza tym po 'naszemu' i od razu sie wstapila. Metabolizm to jest zagadka- ale mozna sobie biedy napytac zywiac sie powietrzem nawet przy znikomej aktywnosci. Bo nawet przy znikomej aktywnosci BMR wychodzi spory- gdzie to minimum aktywnosci tzn lezec i oczami nie mrugac... Zmieniony przez - anister w dniu 2012-10-31 14:26:23
[...] Mało ostatnio aerobów robię i sporadycznie jestem na capoeira bądź bjj. Właściwie tymczasowo regularny trening jedynie na siłowni. Mocna zmiana to odżywianie - pilnuje minimum 3 posiłków plus 2x gainer2 (vitalmax) bądź 5 posiłków dziennie (zależy od pracy). Czasem wręcz napycham się jak świnia i już nie mogę efektem czego na początku [...]
[...] pracuję w takim systemie. Po nocy wracam, wysypiam się do bólu i robię trening wieczorem, fakt faktem, że ja - jak już mam jakieś zmiany to przeważnie cały tydzień takie same - więc można to jakoś poukładać. Regeneracja trwa minimum 24 godziny w przypadku najszybciej regenerujących się grup. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-04-09 17:01:20
Nie chce byc nieskromny. Ale zeby robic postępy trzeba od czegoś zacząc - jakiegoś minimum. Ja śmiem twierdzić, iż postępów nie robię - tylko wyjawiam swój stan aktualny
[...] cały rok szkolny nigdy nie zajrzałem do zeszytu, nigdy nic sie nie uczyłem(czyli standardowo u mnie ) no az do ostatnich zaliczeń co miałem dziś, ale ja co roku mam takie zaliczenia, bo to lubie, lubie olać jakiś przedmiot cały rok a potem pod stresem zdawać, taka adrenalina jest wtedy za rok minimum 3,5 średnia i to na wielkim luzie bedzie
przeczytaj tematy podwieszone w ogóle zacznij jesc regularnie minimum 5 posiłków na początek 10 zasad żywieniowych wystarczy z tym orbiterkiem to daj sobie spokoj w tematach podwieszonych masz wszystko więc zacznij od tego a potem jeśli masz wątpliwości ktos bardziej ogarnięty ci pomoże
[...] dobrego, odpowiednio długiego spięcia ich (zwłaszcza przy podciąganiu, gdzie po jednym ruchu same się rozpinają) zdecydowały o tym, poza tym chciałem właśnie jakiś mały plan minimum .No i reedukacja techniki, bo jak sobie zobaczyłem prawidłowy press stojąc, to się nie dziwie teraz czemu mnie 35kg wykańczało. Ciężar na fefnastym miejscu na razie. [...]
[...] sie dac z siebie wszystko i mysle ze wycisnalem max z tego zestawu Test nie wygladal do konca tak jak chcialem poniewaz po 2 tyg od rozpoczecia testu moj czas zostal ograniczony do minimum i juz nie moglem spedzac w kuchni tak duzo czasu jak chcialem. Moje posilki pozniej juz bylo jak najprostrze. Bull: Sam nie nie wiem ktore sa przed a ktore po
ta ze zdjecia to znajoma znam ja juz ze 2 lata . a ta co kolacje to ma 24 lata . Minimum dla mnie to moj wiek czyli prawie 23 młodsze to sie nadaja koorwa a starszych to nie trzeba bajerowac zeby poroochać
wolalbym konsole kupic w kompa trzeba ciagle inwestowac a mnie to wkoorwia kfiotek ze sfoja padaczka pograsz na rozdizalce 1024 i detalach minimum bez cieniowania i fajnych opcji