kreatynę

OK , mam ostatnie pytanie , zaraz po zakończonym treningu pije BCAA , 25-30 min. po treningu kreatynę z MP i teraz nie wiem za bardzo kiedy mogę wypić białko a kiedy zjeść (przeważnie pierś z kurczaka i ryż) tak żebym nie miał prysznica z dupy i nie pogryzło się jedno z drugim ;]

Cp bierzesz z rana monohydrat tuz po treningu w nietreningowe tylko CP jakiej firmy masz te kreatyne??

Codziennie cell pump rano naczczo dodatkowo w dzien treningowy, po treningu 6.5, a w dzien bez treningu cell pump wieczorem przed snem Pig Killer: kreatyne pewnie ma treca

Trec bodajże robi kreatyne z tauryną, mówie, bo ktoś się pytał . BTW ja bym ci radził podobnie jak koledzy, czyli jedna porcja rano, druga przed treningiem, 5gr mono po treningu. W dni nie treningowe tylko CP

zlicz cala kreatyne z odzywek i supli i daj tyle po treningu by wychodzilo 10g lacznie na dobe

Bo ja tak robię ze biore kreatyne po treningu 6 tabletek w dni treningowe,w dni nie treningowe 6 rano na czczo a gainera biore jedna porcje w szkole i po treningu tylko ze w tej przedtreningoce tez jest kreatyna. Zmieniony przez - Gawron95 w dniu 2014-01-17 19:36:26

A ile masz kreatyny w tym co bierzesz przed treningiem? Dodaj do tego ta kreatynę co masz w gainerze i jak jest mniej niz 10g w tych dwóch produktach to dodaj odpowiednia ilość kreatyny w kapsach i juz

Tak ale słyszałem że gdy bierze się kreatyne to kofeina może zniwelować efekty? czy to jest prawda?

A czy mogę Brać Kreatyne i jakiś reduktor? Razem

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Poczytać o tym możesz np. w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny

czy wczesniej brałeś już jakąś kreatyne albo inne odżywki?? Czy miewałeś wcześniej taką wysypke??

Oxygena bym ci odrazil duzo niemilych wypowiedzi krazy na forum o tej firmie jakas lepsza kreatyne sobie kup i uluz diete starczy

wrzucaj kreatyne jakas juz

Jak Naj bardziej polecam kreatyne do PN.

[...] dni wolnych od kreatyny" - ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) tyle ile trzeba wydać na kreatynę i CARBO :P (słyszałem od kolegi, ze kreta Horse Power jest dość dobra). 12) ---- To odnośnie punktu 10. połączone z rozkładem treningowym: Poniedziałek Mleko - [...]

Kreatynian i Forsetis - braliście tak kreatynę pod trening piłkarski czy tylko teoretyzujecie?

;) dzięki za info, bo właśnie tak konfrontuję sposoby suplementacji, jak powiedziałem, kuzyn mówi, ze cała drużyna (Ekstraklasa) dostawała(je) kreatynę pół godziny przed treningiem i od razu po.

Jaroslaw a nie lepiej sobie kupic kreatyne a reszte kasy przeznaczyc na jakies hobby np rybki i akwarium moze nawet na grzalke ci starczy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-20 16:59:32

a czemu chcesz kupić kreatyne w tabletkach a nie w proszku? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Dzieki! musze sie chyba jeszcze nad tym zastanowic. Ale dalej nie wiem czy moge polaczyc kreatyne Hi teca z sojoproteinem Naturella. ?????????