Czy to jest dobre połączenie suplementacji? Jak je dawkować?

Przedtreningówka A.M.G,Kreatyna Hyper fusion , Gainer Hi-anabol gain.
Tylko we wszystkim jest kreatyna i zastanawiam się czy jej nie wysikam, i kiedy mam brać ta kreatyne rano czy po treningu pisze ze po treningu? Po treningu tez pije gainera gdzie tez jest kreatyna? Może podpowiecie jak mam brać gainera i ta kreatyna.
Proszę o szybko odpowiedz :)
Pozdrawiam .

zlicz cala kreatyne z odzywek i supli i daj tyle po treningu by wychodzilo 10g lacznie na dobe

Tylko 10g na dzień ? Czyli np: jak jeszcze jest w przedtreningowce to znow mniej mam brac?

Jak będziesz mieć wiecej to nic sie nie stanie

Bo ja tak robię ze biore kreatyne po treningu 6 tabletek w dni treningowe,w dni nie treningowe 6 rano na czczo
a gainera biore jedna porcje w szkole i po treningu tylko ze w tej przedtreningoce tez jest kreatyna.

Zmieniony przez - Gawron95 w dniu 2014-01-17 19:36:26

A ile masz kreatyny w tym co bierzesz przed treningiem? Dodaj do tego ta kreatynę co masz w gainerze i jak jest mniej niz 10g w tych dwóch produktach to dodaj odpowiednia ilość kreatyny w kapsach i juz

Aha, ok dzięki wielkie za ta odpowiedz bo teraz własnie skumałem o co chodzi :)