ilość

Jakiś zbilansowany posiłek Bierz w pojemnik i tyle ja to i tak obniżyłbym Ci ilość posiłków do 4

Moze zmniejsz jej ilosc

Tak a propo dawkowania,piszą że 6 kapsułek po treningu i rano 6 kapsułek w nietreningowe,czy to ma jakiekolwiek znaczenie? nie chodzi o ilość kapsułek tylko o pory no i wiadomo przed posiłkami Zmieniony przez - panbb w dniu 2012-04-18 22:43:07

A po co więcej posiłków? %-) 1. Metabolizm podkrecony ze wzgledu na dluzszy czas trawienia w ciagu doby. 2. Latwiej zapanowac nad insulina, ona jest bardzo anaboliczna jak sie napakuje na raz duza ilosc porzywienia to mu czesc pojdzie fat a ze nie ma zadnych aktywnosci fizycznych w planie to stwierdzam ze wiekszosc glikogenu pojdzie w fat...

Sorry ale sie z toba nie zgodze bo insulina dziala w danej chwili po posilku a nie przez wiele nastepnych godzin. Jej zadaniem jest ograniczenie poziomu glukozy we krwi i ma na to 3 miejsca do zmagazynowania: glikogen w miesniach - u niego bedzie pelny, potem glikogen w watrobie ktory najprawdopodobniej rownierz bedzie juz pelny lub niewiele tam [...]

Dokładnie ... ilość posiłków nie ma znaczenia. Węgle na noc - też można.

Lepiej zwieksz ilosc wody w swojej diecie, raczej nie od niej puchniesz. Idz do lekarza.

wraz ze wzrostem temperatury na dworze zwiększ ilość spożywanych płynów

1)Jezeli przed porannymi aerobami bede bral TSe, to kawe moge sobie odpuscic? - ta 2)Na ile min przed aerobami brac TSe? - 30 min 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? - mozesz zazucic z 15-20g po przebudzeniu 4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? - 2-3g. dziennie. 5)Pytanie z innej [...]

4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? - 2-3g. dziennie-ale kiedy?Przed czy po aerobach? 5)Pytanie z innej beczki, a wlasciwie dzialu , jaka jest optymalna ilosc i dlugosc aerobow dla osoby z b. duza iloscia fatu, bedacej na ckd? 40min-1h - ale ile max razy w tygodniu?

Dzięki za pomoc. A jeszcze jedno pytanie bym miał, zwiększać ilość makroskładników i kalorii na czas cyklu czy tyle co mam wystarczy?

No ale patrząc na ilość białka, wegli i tłuszczów szynka chyba nie jest taka zła? Zawiera przecież sporo tego. A bułki czego wywalić? Przecież w diecie chodzi o to żeby dostarczyć ileś tam kcal, białka, węgli, tłuszczów. Chyba :/ Chyba że się mylę. Jeśli tak to proszę mnie oświecić :)

A wraz ze wzrostem masy zwiększać zapotrzebowanie? Zwiększać ilość dostarczonego białka itd?

wyżeźbi sie,no i siła podobno też wzrasta.co za tym idzie ilość podnoszonego żelastwa no i chyba masa też w jakiś tam sposób przy o kazji.nie wychodze z założenia masa nadewszystko

Ale nie mozna patrzec na samego tescia. Trzeba patrzec na sumaryczna ilosc anabolikow jaka podajesz... Wiec jak zwiekszysz dawke koksu o 300mg tygodniowo to powinno ruszyc EDIT: Chociaz po tym trenie to moze byc roznie... Czemu najpierw tren a potem npp? Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2009-03-15 21:38:23

[...] w witaminy, mikroelementy, błonnik i.t.d niedobór ważnych dla organizmu pierwiastków może prowadzić do zaburzeń fizjologicznych, w dodatku w Twojej diecie panuje obłędna ilość białka, a nadmiar protein może stanowić obciążenie dla wątroby i wiele innych negatywnych następstw zdrowotnych, a w tym zwiększyć wydzielanie kortyzolu.. skąd w ogóle [...]

Z dietą bywa róznie niestety. więc to do poprawy aktywność ? liczba kacl ? ilość snu ? stresu ?

Powinienes w trakcie picia spozywac duza ilosc wody. Rano jak wstaniesz wypij od razu ok 1l wody, wez sobie glutamine. No i duzo bialka. Alkochol scina bialko i wysusza.

Ryż cały posiada jakby skurupkę :) To zostaje w ostatnim odcinku jelita cienkiego... chociażby malutkie kawałeczki ... przy jedzeniu tego ponad 2 miesiące z tych kawałeczków tworzy się duża ilość wszelakich pozostałości jak np. z tego ryżu,przez co zaczyna się stan zapalny...

za slonecznik daj pestki dyni/orzechy wloskie mozesz tak ilosc szamac