ilość

Zależy na jak rozgrzany olej wrzucisz rybę. Jeśli oliwa będzie zbyt słabo rozgrzana to znacznie większa jej ilość wchłonie się w przygotowywany produkt.

j/w taka ilość winstrolu nie zablokowała takim stopniu by używać nolvy/clomidu

Sorki chodzi mi dokładnie o ilość powtórzeń i liczbę serii do wykonywania oraz ile dokładać ciężaru (może być podane w procentach).

chodzi ci o progresje?? to zazwyczaj stosjue sie ilosc powtorzen: 12-10-8-8, lub 12-9-6-6 ciezar dobierasz wg siebie, nie mozna za bardzo procentowo tego podac chodzi o to zebys w 1 serii mial okolo 3 powtorzenia zapasu, a w ostatniej nie mial zapasu wogule

progresja polega na tym, ze zmniejszasz ilosc powtorzen, a zwiekszasz ciezar wiec 12-10-8-12 tu nie pasuje co do partii, mozesz ja stosowac do wszystkich, ale tylko do cwiczen zlozonyh, do izolowanych stosuje sie staly ciezar i stala liczbe powtorzen

Jeśli tylko 2 treningi to najlepiej FBW albo może push/pull. Ilość serii zależy od partii mięśniowej. Dorzucam dobry art.: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

25 desek o wymiarach 1,78x0,18 oraz kilka gwozdzi. Do wrozki z takimi danymi to Ci pomoze. Jeden strzał to? Ilość? Stężenie? Jak chcesz zeby ludzie traktowali Cie powaznie uszanuj ich i nie rob z siebie błazna

Dokładnie j/w. Chcąc mieć dobrą cenę musiałbyś zamówić u hurtownika sporą ilość w/w produktu. Jednej / dwóch sztuk tak tanio Ci nie sprzeda jak innym sklepom, chyba, że bardzo dobrze znasz osobę :)

Zmieniła sie ilość punktow teraz chce kupic ok 160 ;]

co do wody????chodzi wiele mitow i postanowielm zrobic male doswiadczenie...przez jeden weekend pilem wode tylko wtedy kiedy mialem na to ochote a podczas 2 przygotowalem sobie 9litrow wody podzielilem na 2 dni (sob i niedz) wnioski: dobrze nawodniony miesnie bardziej napopmowane ogolnie poprawiony wyglad sylwetki to tylko jako ciekawoscka moze [...]

ilosc spozywanej wody zalezy od wielu czynników. generalnie - juzmnie chodzi o to by pic wodę, tylko w ogole - płyny. Mozna wliczyc tutaj nawet zupę, kompot u babci czy mleko. One wszystkie dostarczają płynów. Nadmiar (podobnie jak niedobór), spozywanych płynow jest niezdrowy. Tak wywpadku niedoboru jak i nadmiaru - dochodzi do odwodnienia [...]

Nie tyle nabrać masy co pomoże ci dostarczyć pewna ilość kcal (ww,b,t) do organizmu w bardzo szybki sposób. Przy twoim trybie życia o dodatni bilans kaloryczny zapewne ciężko. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-11 18:40:08

Milky doczytaj cel masa a więc białka kolega aż ponad to jest , spokojnie obniż do 120-140 gram białka i dla wygody zmniejszył bym bym ilość posiłków na 4 np. by jeść pełnowartościowe posiłki. Pozdrawiam

Ale nic o sobie nie napisałeś. Co miał dać Ci obecny plan i czy ciągle daje zamierzone efekty. Jaki to plan i co znaczy "ilość weto z 3 na 4"?!

No tak tu trzeba by ograniczyc bardzo wegle i podciagnac tluszcze i bialko.Ale jak lubisz wegle i sie dobrze po nich czujesz to fakt ciezko dlugo tak wytrzymac. Kurde ja to mam chyba jednak dobrze: jem tak jak zawsze czyli zadna dieta tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak [...]

Może być,chociaż ilość serii,zależy od tego jakie mięśnie trenujesz.Na masę rób progresję(ale nie musisz).

[...] intensywnym treningiem, bo poprostu możesz nie dac rady. Domyślam się, że wcześniej HST nie robiłeś- a zawsze lepiej zaczynać od mniejszej ilości, niż przedobrzyć "3) nie rozumiem pytania o dobor serii." -- chodzi mi o to, na jakiej podstawie przydzielałeś ilość serii do danej grupy mięśniowej, np czemu do bciepsa dałeś aż 4 serie?

Ja odpowiem ogólnie - jeśli masz dobrą kaloryczność na tej redukcji, ilość białka i dobór jakościowy pokarmów, to nie kojarzę nic co by mogło stać na przeszkodzie, aby czasem zrobić więcej węgli , mniej tłuszczy lub na odwrót. Dopóki nie popadasz w jakieś skrajności, nie ma w tym raczej nic złego... Pozdrawiam.

[...] - Źródła tłuszczu w diecie. A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-07-03 21:49:02 Obliczyłem moją średnią ilość kalori i moje zapotrzebowanie - to gdzieś okolice 2100 kcal. Resztę ogarnę za pare godzin.

Przecież 255g kurczaka typ masz 50-60g białka. To max na 2 posiłki taka ilość