ilość

Czas jaki przeznaczasz na trening w ciagu dnia w godzinach mnozony przez ilosc kapsulek, ktore polkniesz dane dnia dzielone przez liczbe wegli zjedzonych w ciagu dnia razy 100% + twoj % bf. Wynik powinien byc w miare obiektywny.

[...] z ostatnich lat zwiększono zalecaną dawkę dziennego spożycia (tzw. ZDS) dla dorosłych do 375 mg. Jest to dawka magnezu jaką organizm powinien otrzymać (przyswoić) i nie jest to równoznaczne z dawką pobraną z pożywieniem, ponieważ nie cała ilość magnezu jest przyswajana. opcja do 400mg w porcji nie powinna miec dzialania przeczyszczajacego

Tuńczyk w wodzie odpada Za mało węglowodanów złożonych Za mało warzyw Za dużo cukru Zwiększ ilośc tłuszczu do 1 g na kg, oczywiście dając zdrowe źródła tłuszczu takie jak : tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

Tak też wynika ze składu produktu. Skoro przyprawy będące osobno w małej saszetce są w składzie z to wartości odżywcze i ilość kalorii podana jest właśnie do tego, co jest w składzie produktu. Nieszczególnie jednak widzę sens tego pytania. Przyprawy nie mają kalorii, chyba że jest to cukier, ale tak nie jest. Poza tym, stanowią one 1 procent [...]

podstawowe pytanie: ostatnio stosowane suplementy, staż treningowy, wiek, waga, szybkość metabolizmu, i najwazniejsze: ilość posiadanych środków pieniężnych...

[...] mięśni, więc jak najbardziej jest potrzebne, bez niego nic nie zrobisz, a to czy masz wziąść białko czy gainera to zależy od Twojej diety, jeśli spożywasz odpowiednią ilość białka dziennie w pożywieniu to kup gainera, polecam mass xxl treca, a jeśli masz więcej węglowodanów w diecie i jesz w miarę regularnie (co 3 godz) to kup sobie [...]

mysle , ze przepisy regulują ilośc magazynów. ważne zeby nie wylęgły sie w nich szczury

[...] już wcześniej suplementy 1 cykl kreatynowy przerwany z powodu wypadku 7) stosowane wcześniej spalacze, nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)niezbilansowana 11)przewidziane [...]

polecam zakup: ryżu, makaronu, tuńczyka, białego sera, płatków owsianych, ..... jeżeli nadal upierasz się nad suplementami/odżywkami to polecam: - preparat witaminowo-mineralny <np. maxivit, daily formula, multipack 36,...> - gainer jako uzupełnienie / zastąpienie posiłka <ilośc białka w gainerze to kwestia Twojego metabolizmu; szybki [...]

kiepskie porównanie, nie ta sama półka, pod względem smaku, jakości bialka arnold wygrywa, cena ilość megabol, ale prawde mówiąc nie zauważysz różnicy w budowie ciała stosując jedno czy drugie białko.

Uzupełniaj białkiem jego braki w danym posiłku.Jeśli jesz ich powiedzmy 4-6 to jeśli w którymś jest go za mało dołóż odpowidnią ilość ostrowi.

po jednej puszce- a dawkowanie jest opisywane, przetwarzane, podawane do publicznej wiadomosci mozliwa ilośc razy i na wszystkie sposoby- z tym nikt chcący znaleźć nie będzie mial problemów. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-18 20:56:21

poza tym my nie wiemy ile masz treningów w tyg także ilość porcji musisz sobie obliczyć sam, trzymaj się zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g i na tej podstawie sobie oblicz

Jeśli energia dostarczana będzie mniejsza niż wydawana w holistycznym ujęciu, to nasz organizm weźmie brakującą ilość energii z zapasów energetycznych, nie ma tutaj filozofii. Nikt Ci przecież nie powie, czy na 3000 kalorii będziesz redukował tkankę tłuszczową....

jak najbardziej mozna magnez dorzucic do zestawu, kawa nie bedzie tutaj przeszkadzala, dawka kofeiny w ilosci 50mg to dosc mala ilosc wiec tutaj bym sie nie obawial o to, ze dawka samej kofeiny bedzie zbyt duza:-) tak samo nie ma sie obawiac tego, ze kawa wyplukuje magnez i td. wbrew pozorom to dosc dobra opcja:-) obecnie testuje dodatkowo olejek [...]

przed treningiem 6-8g AE -przeciez to jest pewna przesada, 3-5g. wystarczy. jednakże warto byłoby zapytac jeszcze autora o dokładniejszy cel suplementacji, aero bowiem -choc może najmniej ekonomicznie- ale warto byłoby brac w kilku mniejszych dawkach a rozlozonych w ciągu dnia.

Najpierw wyznacz sobie cel suplementacji,Podziel przez staż treningowy,wagę,ilość i rodzaj treningów etc.

Epsio Powiem tak 1. siła stoi - brak regeneracji 2. masa stoi - brak odpowiedniej ilości makro składników chcesz popracować na SPLICIE wybierz jakiś podział typu PUSH/PULL/LEGS skup się na ćwiczeniach złożonych , dodaj minimalną ilość izolacji i trenuj . 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle.

zaczalbym 3x20-30min i przedluzal co tydzien/ zwiekszal ilosc sesji. za to czy schudnie i tak odpowiedzialna jest dieta. nie ma sensu zaczynac od godzinnych sesji, wcale nie da to lepszych rezultatow

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]