ilość

[...] chleb razowy pełnoziarnisty (3 skibki) - ok. 100g lub ryż brązowy - 60g - 2 jajka + 3 białka (smażone na patelni teflonowej smarowanej olejem z pestek winogron - minimalna ilość!) lub chleb razowy pełnoziarnisty (3-4 skibki) z szynką drobiową (ok. 100g) II. - 2 skibki chleba razowego - serek wiejski lekki (Piątnica - 3% tłuszczu) (2szt.) - [...]

[...] a pozostali bardziej wiarygodni sprzedawcy wystawiają ten zestaw najtaniej za 285 zł. Bez obrazy, ale tamtego sprzedawcy w ogóle pod uwagę nie biorę ze względu na ilość jego opinii. Do niczego nie zmuszam i nie bądź taki czepliwy - jest bardzo tanio, ale nigdzie nie wspominałem, że ma być najtaniej Byłbym zapomniał - dorzucam do tego: [...]

[...] wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox -olimp vita-min complex -omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny : jestem w czasie cyklu przewidziane finanse na cykl : ile trzeba tyle dam uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 1,5

może mono słabo dzialało bo zły trening/dieta? wg mnie najbardziej opłacalny za mała ilosc $ jest 2x mały cp lub mały cp + mono (np vital)

Po pierwsze to zacznij jeść, bo już masz BMI w granicach 17.5, czyli sporą niedowagę. Żeby mieć rzeźbę, trzeba mieć konkretną ilość mięśni. Ty ich nie masz, więc nie łudź się - w kościach nie porzeźbisz.

nie jest to max aczkolwiek jest to wystarczająca ilość :-))

zamiszałes chodzi o to te kreatyna po paru cyklach dziala coraz słabiej.oczywiscie jej działanie zalezy od wielu innych czynników dlatego nalezy zrobic pierwszy cykl jak najpóźniej,wtedy gdy jest długi zastój siły a zmiany treningu nie przeynoszą pożadanych efektów równiez nie nalezy robic cykli zbyt czesto.2 cykle na rok to odpowiednia ilosc

Sorry, ze pisze jak uposledzony, ale na telefonie jestem, a paluchy za grube hehe, moglbys mi rozpiaac jak to pic , jakies cykle, ilosc, co i jak? A i mniej wiecej jaki koszt

Ilość nie jest wyznacznikiem stężenia.Jeżeli to 100% apteka to nawet w 0.8 ml będzie 250mg

Skurcze mięśni sa objawem niedoboru minerałow i zaburzeń elektrolitów. Tak więc w Twoim przypadku warto byłoby zbadac sód , potas , magnez , wapń. No i pytanie ile Ty tej wody pijesz :) Bo zbyt mała ilość wody w diecie będzie również przyczyniała się do tego , że te skurcze będą U ciebie występowały.

co to jest ten zapchany receptor, jak on powstaje, jak dlugo sie utrzymuje i czemu? ile czasu zyje sobie receptor, czy ich ilosc sie zwieksza czy zmniejsza w czasie uzywania saa?

Jesli chodzi o diete to staram sie stosowac do diety zawierajacej duza ilosc bialka i weglowodanwo a gainera potrzebuje jako wspomaganie na mase oraz jako uzypelnienie innych wartosci odzywczych bo jestem Troche chudy :D Dzieki za wszystkie odpowiedzi .

jest ale ma podobną ilosc węgli co białka w 100g (ok 4-5g), mowa o naturalnym Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-17 21:07:23

Same posiłki ujdą, tylko zwiększasz ILOŚĆ o 50-100%. Z taką ilością obciążenia będzie ciężko - jakbyś miał chociaż te 70kg, to dałoby radę zrobić wszystko bez siłowni.

[...] przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - slabe stawy i koscci Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 100x5 martwy ciąg - 130-140x5(dawno nie robilem) wyciskanie leżąc - 100x4 wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - 90x5 podciąganie na drążku (ilość) -12

zadabaj by jadł razowy chleb uniakł ww na wieczór raczej warzywa oliwa i mieso chude czy ryby duża ilośc warzyw na kolacje omega 3 sie przyda owsiane czosnek może hepaplus z tego co pamietam cynaryna dobrze wpływa na poziom cholesterolu ale łba se nie dam uciąć

ja tez mam monety do sprzedania foka- 440 pichacz-440 sistak 430 jaskolki 850 jak ktos wezmie wieksza ilosc to oczywiscie spuszcze z ceny

nie masz daty waznosci na produt a sprzedajesz po cenie za ktora mozna podobno ilosc bialka znalezc w necie + - 20-30 zl? szanujmy sie

Co do sprzętu to hantle , gryf , drązek , laweczka prosta :D Anubis jak oceniasz połączenie partii i ilość serii ?

[...] po raz ,tak z 50 razy.I tak po kolei ,każdą minkę.Z takich ćwiczeń to np ułóż usta w taki dziubek i przesówaj go w prawo i w lewo ,z 50 razy także(później możesz powiększać ilość powtórzeń).Albo uśmiechy-->Ćwicz uśmiechy,takie przesadzone,bardzo radosne,po 50 razy pod rząd.Jest jeszcze wiele ćwiczeń ale najlepiej by było jakbyś zobaczył to na [...]