Pytanie o Gainera

Jesli chodzi o diete to staram sie stosowac do diety zawierajacej duza ilosc bialka i weglowodanwo a gainera potrzebuje jako wspomaganie na mase oraz jako uzypelnienie innych wartosci odzywczych bo jestem Troche chudy :D

Dzieki za wszystkie odpowiedzi .

Mammoth gainer dosyc tani albo whey mass gain dobre i cenowo przystepne.

polecam Ci mutant massa , zalezy ile wazysz i jaki masz typ sylwetki, jezeli masa ci idzie opornie to rozdziel sobie 4 miarki na 2 porcje tj 2 miarki z woda w poludnie i 2 miarki po treningu + dodatkowo wlasciwe jedzenie. 4 miarki mutanta daja ponad 1000kcal !! - to wg mnie jeden - o ile nie najlepszy - gainer na rynku !!

Rodolfo - chcesz rozpisywac dawkowanie gainera na sztywno?

gainera bierze sie wg braków w diecie, a nie wg odgórnych zalozen. Poza tym inne gainery maja podobna kalorycznośc (np super whey gainer olimpu)