ilość

[...] czy dobrze je robie - syzyfki za to fajnie - dobrze rozciągają czwórkę. W siadach dodane powtórzenia od ostatniego treningu. Jak zaczynałem miesiąc temu to 6x50 było męczące a to już 10kg więcej. Oby tak dalej. W kondycji stawiam na jakość - nie napalam się na dużą ilość serii, ale staram się w każdej pójść jak dzik w żołędzie :D Pozdrawiam ;-)

Przeczytalam w pewnej sensownej ksiazce, ze u szczurow usuniecie jajnikow prowadzilo do otylosci bez wzgledu na ilosc pokarmu, ktore spozywaly...Jak widac to case mojego pieska :-( bo spasiony okrutnie, a nie je duzo...No koniec off topa.

[...] podczas spacerów, ale tez podczas basenu bolały mnie plecy, z lewej strony u dołu Do lekarza dopiero po 15 maja mogę się umówić. Mam zamiar ćwiczyć, ale nie będę dodawała ciężaru, jeśli kolana nie będą chciały współpracować, tylko ilość powtórzeń zwiększę. Czy ktoś może mi doradzić, czy takie rozwiązanie będzie ok, do czasu wizyty u lekarza?

Mi w kolanach i w łokciach od dawna tak strzela, raz lekarz mi powiedział, że przez to, że rosnę, no ale teraz to juz chyba nie mozliwe, za niedługo mam 18 lat i wątpie, ze jeszcze mogę urosnąć.. Najbardziej prawdopodobne jest to, że mamy za małą ilość mazi w kolanach. Serek wiejski zastąp lepiej twarogiem :-)

[...] mi się samochód, wiec mialem +- dodatkowe 10 km spacerow, a że mało spałem potraktowałem to jako trening. Konsumpcja B: 105 g W: 180 g T: 75 g Płyny: woda, kawa, herba Posiłki prawie takie same jak wczoraj. Chyba znów udało mi się nie przekroczyć założonego pułapu kalori. Musze postarać się zwiększyć ilość białka kosztem tłuszczy. Także ten. :)

Stasiakov - Oczywiście, że odbieram Twój post jako dobrą radę, a nie atak. };-) Cielu - właśnie wczoraj tak jakoś od rana się źle poczułem i zwiększyłem ilość jedzenia. Amber - u mnie zawsze świetnie, poprawiłem się trochę przez ostatnie 2 dni. Doris - kolega bierze rady na poważnie, obecnie stosuje je w praktyce i jest z ich stosowania bardziej [...]

[...] z badaniem składu ciała czy czymś takim, jakiś bajer za 150 zł. Obczaję to po niedzieli i oczywiście podzielę się tym co tam powiedzą. Dodatkowo czeka mnie wizyta u zwykłego lekarza, a żeby ulżył mi w braku snu, bo mam już dość męczenia się z tym problemem. Zmniejszyłem ilość mleka w shaku z Whey UNS i poziomkowy zamienił się na malinowy he }:-(

Stasiakov wysypiam się dopiero od 2 dni :), ale wcześniej spałem dość sporą ilość godzin, jednak nie przekładało się to na "jakość". A może to nie Ty jesteś rozdrażniony tylko otoczenie jest na Ciebie złe że realizujesz swój cel ? że masz silną wolę w dążeniu do niego ? i w ten sposób chcą Ci przeszkodzić tymi kłótniami he /-) takie tam żarty :-) [...]

Doris - ale w jakim sensie ? że mało jem, czy ilość produktów do przyrządzania posiłków jest mała ?

[...] robioną morfologię. Wszystkie parametry w normie, ukierunkowane prawostronnie, czyli raczej czegoś więcej niż mniej w mojej krwi. Lekarz zwrócił głównie uwagę na zwiększoną ilość białych krwinek -prawie max normy-, ale to prawdopodobnie wina tej anginy oraz na to, wg parametrów mam lepką "gęstą" krew. Też prawie max normy, ale nie wiadomo [...]

piszta piszta szanse są spore choćby ze względu na ilość zgłoszeń...

Flatron ty przeczytałeś ten regulamin bo nie sądzę żebyś 83 kg. wycisnął 100 razy.To są zawody w wyciskaniu swojego ciężaru ciała na ilość.

A mógłbym Cię prosić o obliczenie objętości Twojej tortownicy? Albo chociaż podaj mi wysokość ciasta przy pieczeniu, to sobie sam policzę bo mam inną blaszkę i nie wiem czy mi się taka ilość zmieści ;)

[...] jeszcze za inspirację. Mojemu Redowi bardzo posmakował. Dodałam zamiast słodzika trochę cukru brązowego. Następnym razem ( pewnie jutro :-D ) dodam więcej kakao i zmniejszę ilość ciasta do którego dodam kakao. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b6aa137f235403b95f4049f4f9256f6.jpg A... Zaniosłam trochę na siłownię, chłopakom do stestowania. [...]

[...] , jajka , płatki owisiane ( NAPRAWDE DUŻO JEM:D ) , ogólnie staram się dostarczać około 3200-3500kcal dziennie Planowany trening: Typowy trening na mase 4 razy w tygodniu ilość powtórzeń w serii wynosi od 12 do 6 , są to głównie 4 ćwiczenia na każdą partie mieśniową po 4 serie.. poniedziałek - barki , nogi , brzuch wtorek - biceps + triceps [...]

[...] kropli pod język, potrzymać kilka minut. Nie jemy i nie pijemy co najmniej 15 min, aby krople wchłonęły się dobrze. Krople można odmierzać strzykawką, najlepiej taką o poj. 1 cm ( tzw. insulinówka lub strzykawka do próby tuberkulinowej), ale pierwszy raz odmierzałam strzykawką o poj. 2 cm i też dało radę. Ta ilość kropki wystarcza na jedną turę

[...] język, potrzymać kilka minut. Nie jemy i nie pijemy co najmniej 15 min, aby krople wchłonęły się dobrze. Krople można odmierzać strzykawką, najlepiej taką o poj. 1 cm ( tzw. insulinówka lub strzykawka do próby tuberkulinowej), ale pierwszy raz odmierzałam strzykawką o poj. 2 cm i też dało radę. Ta ilość kropki wystarcza na jedną turę 23 dniową"

no nie ma konca ten spam 8-) nawet ilosc postów w tematach byli wstanie zepsuć :))

[...] pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. oraz "Ladies nie głodują, nie omijają posiłków, przy regularnym dostarczaniu węglowodanów złożonych nie mają ochoty na słodkie. "

kuhwa zapomnij o diecie typu zarcie mam w pracy: wersja hardcore jak mowi scorpio, oblicz wszystko, kup za 4,4 funta/kg piersi z kurczaka i kazdy posilek kurczak + ryz +warzywa w odpowiedniej ilosc. Dla smaku posypuj to curry lub tymiankiem na przemian :D W sobote masz prawo do jednego normalnego posilku dla relaxu :D Chcesz tanio ? Sprzedaj ZMA i [...]