ilość

[...] w jakimś wywiadzie mówili, że tak dalej byc nie może, że mario musi coś zmienić w przygotowaniach itp płacą mu krocie, a w chwlili obecnej Mamed przyciąga pewnie podobną ilość januszy, z tą różnicą, że to całkiem solidny zawodnik i wszystkich zjada co mu ksw daje. a pudziao drogi i wpjerdol już 3 razy dostał u siebie na podwórku, teraz będzie [...]

[...] tak gadali "jedz jak normalny człowiek" a jak pytałem jak to jest to mi nie potrafili odpowiedzieć. Albo, że jem za dużo białka itp i znów jak pytałem a ile to jest normalna ilość białka to cisza i ewentualnie "naczytałeś się w internecie jakiś pierdołów i w to wierzysz, a tam mogą sobie pisać co chcą" jakaś dłuższa dyskusja zawsze się konczyła [...]

gainer 737 ma jeden wielki plus czyli cenę, oczywiście związane to jest ze składem; Podejrzewam iż w gainer737 zawiera większa ilość serwatki w proszku (skład serwatki w proszku firmy sirix: wartość odżywcza w 100 g: białko 12 g węglowodany 75 g tłuszcze 3 g) <te odżywki mimo że są droższe też zawierają serwatke w proszku: gainer 1 ; gain fast [...]

bez sensu, po co na raz jesc ćwierć kg makaronu; lepiej rozlozyc na 2 razy i wyjdzie to o wiele efektywniej -- brak czasu na 5 posilek, a jako potreningow tak ilosc wegli nie powinan byc taka zla i organizm powinien spoko dac rade :D o megabolu i ich produktach wypowiadalem sie w podobnym temacie...wiec sie nie bede powtarzal -- czytalem :) btw. [...]

boni - ja sie czesciowo z toba zgodze ale jezeli sklad jest taki jak widzimy wyzej, czyli faktycznie nie ma tam wogole bialka serwatki tylko serwatka, to ja nie wim na co komu tyle laktozy, i pszenicy. Przeciez to tragedia. Mimo wszystko kupie, zeby przekonac sie an wlasne oczy ale po skladzie stracilem zapal do tego gainera, nalezy pamietac ze [...]

No dobra zwracam honor Jednak trzeba bardzo dobrze znac swoj organizm zeby przyjmowac wegle na noc i to w takiej ilosci jak kolega napisal 150g !! przy tym trzeba pamietac ze organizm nie funkcjonuje w nocy tak jak w dzien kiedy jest sie aktywnym, ja rowniez kiedy dawkowalem gainera na noc w ilosc malej bo ok 40g i niestety mimo dosc nieduzej [...]

odkopalam kiedys stary watek Izy o rozbudowie plecow- chyba w miesiac plecy robila wtedy. i nie miala zadnego bilansu na plusie- wyznaczyla ilosc bialka, a reszte intuicyjnie, byleby nie byc glodna mysle, ze takie cos jest bardziej komfortowe, bo nie musisz sie martwic czy nie za duzo/za malo zjadlas itd. jednego dnia masz ciutke powyzej, [...]

Activlab ogranizuje zawody w wyciskaniu połowy masy ciala na ilosc powtórzeń. ile powtórzeń jest godnych uwagi? są gdzieś wyniki podobnych zawodów?

jaka jest optymalna ilość serii na tydzień dla dużych grup mięsniowych?

Teraz robię FBW (A-B-A), ale ten trening jest do wymiany. Z Zestaw numer 2 dla początkujących wygląda ciekawie, tylko jakoś ta zapisana w instrukcjach ilość obwodów mnie zaniepokoiła, bo 2 to uważam za bardzo, bardzo mało dla mnie. Aktualnie ćwiczę tym dupnym treningiem: ZESTAW TRENINGOWY A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

Przykro mi, ale nie rozumiem. Zresztą pytałam o ilość obwodów, a nie o to, czy mogę zmienić trening. Whatever. Idę robić swoje, miłego dnia wszystkim ;)

Jeśli się czyta wszystko wyrywkowo, to tak właśnie to później wygląda. Chodziło tam o to, że robiłam tym samym ciężarem coraz mniejszą ilość powtórzeń i jeszcze na tych samych ćwiczeniach to skorygowałam. Dobra, koniec już o mnie, bo na prawdę czuję się jakaś napiętnowana tutaj, że się nie słucham, że robię źle, że nie wiem, co to mocowanie się z [...]

Ja jestem po prostu innego zdania i wiem jak mój organizm reaguje na duża ilość węglowodanów.

Po owsianych + Duża ilość białka - Tu już nie ma mocnych - Można stracić wszystkich kolegów i koleżanki i to nie to że się obraża

mózdzek jadłam, ale cos nei tak mi wyszdł, mdły, ale mam inny przepis i sie czaja, co będzi ejak powiem facetowi żby mi mózg dał jagnięcy? myślicie że da? Julietta, osobiście uwagżam, że zwierzę jest do zjedzenia w większośc nei tylko wysmoktana polędwiczka i reszta do wyrzucenia, nie wspominając, że wnętrzności maja niesamowitą ilośc składników [...]

Julietta, osobiście uwagżam, że zwierzę jest do zjedzenia w większośc nei tylko wysmoktana polędwiczka i reszta do wyrzucenia, nie wspominając, że wnętrzności maja niesamowitą ilośc składników odżywczych, samo zdrowie :-) szefowo, ja się jak najbardziej z tym zgadzam, tylko na samą myśl, że miałabym zjeść coś innego jak czyste mięso (bez żył [...]

w sobotę nagotowałam 1,7kg %-) lubię bardzo Witaj w Klubie Miłosników Brukselki :-D Każda ilośc wchodzi bez problemu. Ostatnio z sosem curry ...

Liczy się też pewnie ilość znajomych

jak zaczęłaś odwadnianie to większa ilośc płynów spowodowała przyrost wagi, ta sie zmniejsza dopiero jak sie rozkrecisz z sikaniem

generalnie ja makaronu raczej nie jem, bo mała ilość a dużo ww wychodzi %-) wolę np. ziemniory które mnie zapchają na dłużej.