ilość

też mam taki plan - tylko ilosc koxu bedzie raczej wieksza bo jade 4 tydz bolda 1g i 1g testa i tak jeszcze przez jakies 20 tyg bold i w tle leci tren

[...] pamiętam oglądanie jednego sezonu dziennie :D ), Greys Anatomy, NCIS, NCIS: LA; Dexter, The Walking Dead. Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę razy krótsze, a po antku taki przyrost siły, że nie wiem.

Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę razy krótsze, a po antku taki przyrost siły, że nie wiem. Właśnie pod tym względem wiele osób antka chwali ale tak jak trena spróbuję w tym roku na pewno to nad [...]

mój rekord przejedzenia to na lekcji tech. gast. : 400g makaronu spaghetii ( z tym że jak ugotowany był to sie jego waga powiększyła o ilość wody) 400g mięsa mielonego 400ml sosu ok 50g sera żółtego to była taka bomba że nie wyobrażasz sobie tego zjadłem całe ale nie byłem w stanie wstać , tak sie nabiłem ze tego żałowalem do następnego dnia [...]

a co do ryzu to trzeba za kazdym razem go gotowac odpowiednia ilosc? czy mozna raz np na 3 dni sobie ugotowac i raz zjesc bezposrednio po ugotowaniu a w dwa kolejne odgrzac sobie go w microfalowce?

co do ryzu i gotownia wczesniej wiekszych ilosc to jak najbardziej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-24 20:29:59 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-24 20:31:53

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor znowu ogłosił koniec swojej kariery Conor McGregor ogłosił po raz kolejny, że odchodzi na sportową emeryturę. To kolejna medialna zagrywka byłego podwójnego mistrza UFC, czy ostateczna decyzja? Wkrótce po zakończeniu gali UFC [...]

dlatego to T3 mnie tak rajcuje, bo w końcu mógłbym sobie podjeść porządnie, Ja tam nie muszę żreć żelek czy lodów, bo lubię zdrowe żarcie, tylko ilość mi nie odpowiada

niema żadnych przeciwwskazań żebym na diecie na mase miał dośc duża ilość tłuszczy kosztem węgli nie?;d np 3g wegli 2g tłuszczy

ach kupie chyba wieksza ilosć i bede testowal bo jadlem w restauracji i ciagle za mna chodza ale jak zrobie sam to kosz

[...] w pudełku odmierzone znalazłem i nie poleciało. Bardzo fajny specyfik. Jak mix jackeda i frictiona klepie mnie na hmm 6,5/10 tak 1 miarka tego mnie telepie 11/10 8-) nie wiem do czego to porównać. Uczucie hmmm coś jak duża ilość yoszki i efki? telepanie rąk ostre, potliwość ogromna, wytrzeszcze maxymalne no i te elektryczne włosy do tego:-D

mnie tam cieszy jak coś jest dobre i jest tego sensowna ilość, a nie ledwo liść sałaty na talerzu za setki złotych w najlepszym wypadku %-)

Oto dieta do oceny którą będę stosował: 7:00 - Pobudka - 10 gram BCAA XPLODE Bieganie ~40-50 minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a [...]

[...] Eliminacje: axel gryf na barki 147kg - zrobiłem 3 razy yok 433kg + sanie 380kg po 15metrów - 36,60s martwy ciąg:axel 290, sztanga 324, rama 380kg i auto na platformie na ilość powtórzeń - dotarłem do auta i zrobiłem nim 6 powtórzeń załadunek keg na taczke z dobiegiem i przejazd taczką 25m - zrobiłem 5 wynik i dzięki temu udało mi się wejść do [...]

Nie chodzi tylko o próby poddania,ale o ilość zadanych ciosów etc,;]

[...] przed MP polski to nie jest dobrze, mam bóle dolnej części kręgosłupa i nie mogę robić martwego, tydzień temu z trudem podniosłem 300kg x 1 a na zawodach będzie 320kg na ilość . Do mistrzostw nie robię już ciągów i przysiadów bo prawe kolano też wysiadło. Trochę mnie to wszystko martwi, bo 24 maja są eliminację i tylko 12stu dostaje się do [...]

[...] po 12 Łydki: 4 serie Rozciąganie około 15 minut. Na tym treningu tylko na tyle było mnie stać, jak zwykle trening bez asekuracji więc nie mogłem szaleć. W sumie to i tak bym wiele więcej nie poszalał bo w weekend pracowałem na dwie zmiany w nocy na ochronie i przez małą ilość snu dzisiaj szybko opadałem z sił,dlatego wolałem zrobić tylko tyle.

Już od dawna nie ciskam na ilość kg, nabijałem sie z tym pytaniem :-D Serie robie po 115 MAX obecnie, skos górny 100 na serie, ale dokładnie i książkowo precyzyjnie :-D Ale swego czasu dobrze trafiles bo rekord to z tego co pamietam 160 :D Od jutra mistrzostwa świata w Lekkoatletyce, interesujecie sie w ogole?? Tydzien czasu róznych zmagan ja mam [...]

W okresie tyrania czyli pare lat temu martwy deko ponad 200, przysiad nie pamiętam nigdy sie nie siliłem na ilość kg w tym cw, ale siadałem z ok 160kg , teraz zaupełnie inny styl cw obrałem, gdzieś od 2lat, bardziej w strone dremorowych "dziwadeł" niż strikte siłownia i typowe silowniowe boje, wolę pobiegać, skoczyc na drązek itp :) to i waga w [...]

trzeba robic rowne serie, nie mozna walnac duzo na poczatku, a potem bedziesz robic bardzo malo, musisz miec srednia ilosc w seriach przez caly czas - taki pro tip %-)