ilość

Nie nieprawda. Jeżeli robisz bardzo długie przerwy to ta sama ilość koksu zadziałą na ciebie tak samo (a może i lepiej z powodu "wypracowania" przez ten czas większej ilości receptorów). Chodzi o to że np,: jak kiedyś ważyłęś 80 kg a teraz (po cyklu) ważysz 90 kg. to wiadomo że przy kolejnym cyklu (przy tych samych środkach) działanie [...]

Komentuję to z założeniem, że nie masz pracy i własnych środków finansowych które mógłbyś i chciałbyś przeznaczać na zakup najlepszych produktów spożywczych. Tak naprawdę wywaliłbym niemal wszystko, ale musimy dojść do kompromisu. 1. Wybór produktów BEZWZGLĘDNIE WYLATUJĄ - orzechy ziemne - wafle ryżowe. -sok owocowy wybieramy albo z typu [...]

zmniejszasz ilosc powtorzen, wtedy gdy czujesz, ze w czterech seriach nie zrobic 6 ruchow. Wtedy ropbisz 5 ruchow cztery serie potem jak nie dasz rade 5 ruchow to 4, a potem 3serie i 3 powtorzenia. Mysle, że zrozumiales.

spalacze tluszczu odpadaja poniewaz mam cisnienie, a tam zawarta jest duza ilosc kofeiny lub guarany :/ z tym odchudzaniem to nie jest tak ze chce schudnac do 70 kg tylko chodzi o to zeby troche zgubic a zarazem miesni nie pogubic dlatego bcca. rowniez nie chce bys jakims kulturysta, chodzi o to zeby troche zdbac o swoj wyglad :)

"Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

To jest niemożliwością, żebyś miała takie tętno. - owszem jest możliwe, nazywa się to tachykardią (jego rodzajem jest np. częstoskurcz nadkomorowy który potęgowany wysiłkiem może dawać takie wartości). Maksymalne tętno o którym piszesz - to ilośc uderzeń na minutę która nie stwarza zagrożenia dla zdrowia, a nie fizyczna granica której nie da się [...]

Za robienie masy odpowiada dieta a nie ilość powtórzeń

zgadzam się CP ma wystrczającą ilość transporterów tak więć po treningu w zupełności wystarczy :) Zmieniony przez - user 1985 w dniu 2005-02-08 16:16:42

w opakowaniu powinieneś mieć miarkę do odmierzania porcji; co więcej, ilość gramoow gainera x mieszcząca się na łyżeczce nie moosi odpowiadać tej samej ilości gramoow gainera y (nie wspominając o łyżeczkach rooznej wielkości); popatrz na etykietę prodooktu i tam poszookaj informacji /loob podać chociaż nazwę gainera, to może ktoś pomoże/

Jak po prostej to po prostej 1. Odpowiednią ilość 2. Dobrze

jeżeli tak, powinno się przyjąć że włosy zasłaniające skóre przed słońcem są pozytywnym zjawiskiem mnie się osobiście wydaję że negatywny wpływ ma spora ilość słońca ale niewielka dawka nie zaszkodzi gdzieś słyszałem że skóra musi "oddychać" ??? nie mam pojęcie co o tym sądzić .. pozdro

dieta jest? ilosc $?

[...] suplementy-storm,shock,xp,cm3,mono było trochę;) 7) stosowane wcześniej spalacze-nie potrzebne mi 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych-ostatnio storm 9) ilość dni wolnych od kreatyny-nie wiem dokładnie,ze 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

moze odżywianiu się przyjrzyj, ilość supli nie ma znaczenia

hehe.d****ny cykl.zwłaszcza ułożenie dawek i ilość środków,ale zadziała 10 metek zawsze działa

jesli zrownasz ilosc BCAA w EAAnabol do odpowiedniej porcji - przyjmuje sie popularnie 1g/10kg to stawiam ze bedzie to lepszy wybor

[...] czy chcesz wzrostu mięśni czy po prostu wzrostu masy ciała. Budowanie muskulatury to proces długotrwały, w krótkim okresie nie nadgonisz nie wiadomo ile :-) imo zmniejszyłbym ilość treningów do 3 - zawsze to mniejszy wydatek energetyczny. Co do diety to białko dałbym na 2g/kg i podbiłbym ww Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-13 12:51:18

zwiększ ilość kalorii i poinno ruszyć lub zaczekaj jeszczę trochę to nie est takie szybkie

W środę i sobotę najlepej tylko te 2 dni :) z tym że środa ten co ci rozpisałem a w sobote ABS 2 znajdziesz go na YouTube ;) nie ma co za dużo cwiczyc tego brzucha dwa razy w tygodniu starczy bo i tak pracuje on podczas innych cwiczen i zajęc ;) w twoim przypadku nawet nie trzeba bo masz niski poziom otłuszczenia także 2 dni sroda i sobota ;) [...]

ja mysle ze warto podac niewielka ilosc fruktozy w celu uzupelnienia glikogenu watrobowego, tak zeby glukoza mogla od razu zabrac sie za odbodowe glikogenu w miesniach.