ilość

[...] tak to które? Bardzo proszę o odpowiedź." Tak Kiciuś, chodzi mi o twoje "rozpędzenia" się związane z BARDZO ważnymi szczegulami akcji w Somalii, cel akcji, ilość rannych i zabitych. Są to błędy, których nie popełniasz opisując akcje specnazu, a jeśli tak to prawdopodobnie na ich korzysc. Po raz kolejny nie porównuje tych dwóch [...]

"Tak Kiciuś, chodzi mi o twoje "rozpędzenia" się związane z BARDZO ważnymi szczegulami akcji w Somalii, cel akcji, ilość rannych i zabitych." Bez kitu nie kumam. Do błędu o Aididzie się przyznałem. A straty takie podają Amerykanie. Jeżeli chodzi ci o to, że nie są to tylko straty Delty to nigdzie tak nie napisałem. I nawet [...]

Mam pytanie: Maksymalną ilość powtórzeń daję tylko na serii z rampą. (Oczywiście bez upadku mięśniowego czy powtórzeń wymuszonych, bo nie wyrobię z regeneracją). Czy muszę się ściśle trzymać ilości powtórzeń w serii docelowej? W rampie nic nie zmieniam, chodzi mi tylko o serię przed regresem. Jeżeli w ostatniej serii mam zakres 2-5p, a czuję, że [...]

"wytrzymalosc jest wykladnikiem sily" absurd podpowiem porównaj antylopę ze słoniem Za siłę odpowiada masa mięśnia oraz ilość pracujących włókien - a to już zależy od układu nerwowego. Wytrzymałość to kwestia zdolności do regeneracji i zasilania mięśni by mogły wykonać daną pracę. Ilość dni w tygodniu w zasadzie nie ma żadnego [...]

[...] intensywności niskiej 2 (dni odpoczynku) Przy intensywności średniej 3 Przy intensywności wysokiej 4-5 Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu [...]

Nie ma to żadnego znaczenia jaką ilość tej pizzy wliczysz w swój bilans kaloryczny. Tak śladowe ilości nie będą stanowiły różnicy. To mniej więcej tak, jakby w dzień, w którym winda w bloku jest zepsuta iść na czwarte piętro schodami i stwierdzić, że spaliłaś/es przez to więcej kalorii, więc musisz przeliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Wpisze sie i spamu ci narobie bo cos mala popularnosc twojego testu:P Sledze sobie ten twoj tescik , ladnie prowadzony wogole tego tamtego:D ALE ten trening jest do bani. Wiem wiem kazdy ma sowje upodobania, ze lubisz duza ilosc cwiczen/ serii ale nie w tym klucz do masy:P Zmien trening na mniejszy objetosciowo ale za to intensywniejszy, z [...]

czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... ///Dla organizmu duzo lepszym rozwiazaniem jest dostarczanie w sposob ciagly pozywienia niz 'glodzenia' go... Skoro wg ciebie mniejsza ilosc posilkow spowalnia metabolizm co jest [...]

troche sie to nieczytelne zrobilo przez wasze cytowanie, ale macie po sogu Kazdy ma po trochu racji, ale bardziej zgadzam sie z Veronem. Szczegolnie co do spozywania bialka i picia wody. Wydaje mi sie ze wlasnie 2g/kg to optymalna ilosc zapewniajaca wzrost, zreszta sprobujcie jesc wiecej i zbadajcie rezultaty Zmieniony przez - qbiec w dniu [...]

dobra, nie bede juz odpisywal bo 1. nie chce mi sie dzisiaj 2. kazdy ma swoje recje, i do innych sie nie przekona Ty uwazasz ze ja malo wiem - OK twoja sprawa. Ja sie o bolda wcale nie prosilem, za to chyba tobie sie nalezy i w odzywianiu... nie mam dzisiaj nastroju na pisaniebo jestem zbyt zmeczony. Swoje racje przdstawilem juz 2krotnie - a ze ty [...]

Co do ilosci bialka to napisalem, ze zazwyczaj ekomorficy lepiej buduja mase gdy ilosc bialka jest troche mniejsza niz 2g/kg- na pewno sobie tego nie wymyslilem Co z tego ze art jest z gazety? Poczytaj sobie arty z tiny, przyjaciolki itd...o dietach 1000kcal czesto pisza je dietetycy, doktorzy...- czy to oznacza ze maja racje? W czasopismach [...]

jedne zrodla mowia ze szkadzi inne ze nie, pamietem kiedys na tym forum moderatorzy mieli dosc ciekawa dyskusje na ten temat i wyszlo na to ze raczej trudno jest udowodnic szkodliwosc bialka wiec wszyscy zgodzili sie ze nie szkodzi chociaz wiem ze efektem przemiany bialka jest mocznik w nerkach wiec wieksza ilosc moze je niecoi obciazyc ale chyba [...]

DZIEŃ 12: ŚRODA – 30.05.12r. - SW ODCZUCIA: Dzień bez wypiski posiłków, ale podobno jak człowiek nie wiele ile zjada to zjada codziennie podobną ilość kcal. Dość ciekawa i odważna teoria ;) TRENING: 90min. - SW DIETA: nie liczyłem kcal.

DarkX zapytam z ciekawosci jaka ilosc bialka spozywales w polowie cyklu? Co do HCG to ostatnie dwa tygodnie 3-4 iniekcje po 1000-2000 jm co 3-4 dni.

Ale ponizej 2 g jak to robisz w okresie pomiedzy cyklami to juz jest ponizej minimum, osobiscie w polowie cyklu dochodze do 3,5 g bialka ponadto staram sie zwiekszac spozycie wegli wraz ze wzrostem ilosci saa a takze trening w tym okresie wykonuje z max intensywnoscia. Co do ilosci wody(o ktorej wczesniej wspomniales)to standardem powinna byc [...]

klikasz na gramy obok produktu i zmieniasz na wlasciwa ilosc, serio jesz 800kcal???

[...] jest on produkowany przez przysadkę mózgową, wraz z wiekiem spada również produkcja tego hormonu, który ma wpływ na pozostałe zmiany w naszym organizmie. Wraz z wiekiem ilość produkowanego hormonu również spada, w przedziale wiekowym pomiędzy 21,a 31 rokiem życia spada o około 14% i ten spadek utrzymuje się na zbliżonym poziomie przez [...]

Jak najbardziej możesz zwiększyć ilość serii. W FBW dopuszczamy ilość seri od 1 do 5.

Licha dieta. Przy Twoim wzroście i wadze musisz dbać o ilość kalorii. Koniecznie kup sobie tą butle oliwy z oliwek i orzechy - to jest świetny sposób na podbicie kcal. Dziwie się, że jeszcze tego nie robisz.

[...] x 20 6sztabek x 20 5sztabek x 20 Podsumowanie treningu: *MC - 130kg poszło ostatnie 2p z lekka przerwą z 10s , coś ciężko mi idzie to MC trochę na KOCIE , zmniejszę ilość powtórzeń do 6 *Ściąganie drążka - pompa ładna , trochę bicepsy tam czuję *Wycisk górny hantle - to rozrywa klatę w chuy , pompa ogromna + ten regres i więcej nic nie [...]