Jeżeli chodzi o uczucie głodu, w moim przypadku dieta ketogeniczna którą prowadził mi jeden z bardzo znanych polskich kulturystów jest dietą dość ubogą w ilość pożywienia i trzeba mieć dość dużo zaparcie żeby sobie z tym poradzić. Podczas cyklu z salbutamolem nie zauważyłem za bardzo zwiększonego łaknienia. Jeżeli zastanawiasz się nad zakupem [...]
wiadomo gdzie jest robiony jak zawsze na poczatku jest dobry a potem tzlko leca na ilosc i zachwalaja potem zmiana opakowania i kolejna firma na tych samch kapetetch
z ta dieta to kazdy ma swoje sposoby. Ja uwazam zeby zrobic te 5-6 posilkow i zbilansowac ilosc bialka i wegli. Czyli rano zeby wegle jesc jak najbardziej pozniej je zmniejszac a 2 ostatnie posilki to juz samo bialko najlepiej odzywka. Ale to moje prywatne obserwacje. Do tego trening rano przed sniadaniem np 60min rowerek. Czy rimbo jest [...]
nie zwróciłem aż tak dokładnie uwagi, bo winko leząło u mnie na boku przewrócone w szufladzie. Natomiast ilość odzielonego prochu to nie jest wyznacznik :) balkan, alpha maja bardzo dobre winko inj a prochu oddziela się mało. Kiedyś natomiast krążyła plota, że winko z mała zawartością prochu to lipa. :) Zmieniony przez - kzk16 w dniu 2013-07-12 [...]
[...] w postaci proszku I ewentualnie docelowo wyląduje w naszym WC. Organizm więc, aby zpobiedz temu, wysysa plyny z komórek układu trawiennego by dostarczyć ich odpowiednią ilość, by rozpuścić kreatynę. Ale to wywołuje reakcję organizmu, polegająca na tym, że stara się on jak najszybciej wydalić te 'sciągniete' do układu pokarmowego płyny. Co w [...]
[...] ). I tu mam klopot, bo z jednej strony jest ok bo twarog czy tunczyk z zielenina przed snem ale z drugiej przydal by sie jakis ziemniak z cyckiem bo jednak po treni Dlaczego przedkładasz pierś z kurczaka + ziemniaki nad sałatką + tuńczykiem ? Jeśli to i to zapewnia ci niezbędną ilość kcl to na naszym poziomie nie ma to znaczenia Pozdrawiam
Generalnie ilość wypacanych elektrolitów podczas wysiłku jest znikoma. Jedynie dodatkowa podaż sodu może być przydatna przy wysiłkach trwających ponad 1-2 h. W literaturze naukowej ciężko znaleźć dowody na korzystny wpływ dodatkowej podaży innych elektrolitów niż sód w trakcie wysiłków trwających krócej niż 2-3 h. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]
Generalnie ilość wypacanych elektrolitów podczas wysiłku jest znikoma. Jedynie dodatkowa podaż sodu może być przydatna przy wysiłkach trwających ponad 1-2 h. W literaturze naukowej ciężko znaleźć dowody na korzystny wpływ dodatkowej podaży innych elektrolitów niż sód w trakcie wysiłków trwających krócej niż 2-3 h. Bardzo ciekawe. Rozumiem w takim [...]
[...] podczas redukcji będzie w porządku? 2,2 grama białka / kg. masy. 2,5 grama ww / kg. masy. reszta tłuszcze. Rozumiem, że w razie czego mam obcinać węglowodany? To oznacza, że mam zmniejszać ogólna kaloryczność czy np. zwiększyć ilość tłuszczy, żeby utrzymać kalorie na poziomie 3000? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-06 06:44:08
[...] siedzac (klatka na kolanach) 3x15-12 - unoszenia hantli do przodu 3x15-12 3. Kaptury: - szrugsy 4x12 ja go zmieniłem, żeby nie obciążać kręgosłupa i dodałem odpowiednią ilość serii an daną partię 12-16 Poza tym jeden dzień robi się w godzinę więc w czym problemy Zmieniony przez - arko5000 w dniu 2013-08-27 11:03:07 Zmieniony przez - [...]
wedlug mnie powinnas skrocic czas aerobow do 40 min. i wykonywac je czesciej: 4-5 razy w tygodniu. to rozkreca maetabolizm. do tego wazne jest tez tetno. powinno byc umiarkowane. co do diety to masz malo kalorii. podaj cos wiecej o sobie bo mozliwe ze organizm nie che sie pozbyc tego tluszczyku ze wzgledu na spowolniony metabolizm i mala ilosc [...]
[...] kicha sam cukier...lepiej płatki owsiane / jaglane na wodzie z bananem np, albo jabłkiem. No i warzyw prócz strączków i korzeniowych nie wliczamy w michę. Chyba, że wielka ilość marchewki. Powodzenia. Rozbijaj sobie to co jesz na 5 posiłków, żebyś gołym okiem widziała gdzie dodać białka/węgli/tłuszczy, a gdzie je uciąć. Poczytaj co jedzą [...]
Dzięki za szybką odpowiedź. Zmodernizowałem PLAN C wedle twoich zaleceń: PLAN C 1. Mięśnie nóg: wykroki ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu: wiosłowanie sztangą nachwytem/podchwytem 3. Mięśnie klatki piersiowej: Wyciskanie Hantli na ławce poziomej 4. Mięśnie naramienne: Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 5. Tricepsy: prostowanie [...]
Dzięki Panowie za pomoc w takim razie od poniedziałku zabieram się za robotę. Mam jeszcze dwa pytania odnośnie planu: 1. Czy mogę dołączyć w któryś dzień treningowy dodatkowo łydki? 2. Czy ilość serii dla triceps i biceps na końcu treningu nie będzie za duża?
szanowny kolega z pierwszej wypowiedzi powiedzialby ze robi sie to plutonem czolgow... mi wlasnie chodzi o to zebys uzyl argmuntow jakichkolwiek bo to co zrobiles to jest wpadles jak filip z konopi powiedziales kurde czemu to jest takie do dupy i juz ja do ciebie nic nie mam ale jak mam prowadzic z toba dyskusje skoro bez podania jakichkolwiek [...]
Panowie, przyklad byl jasno podany - taki stan osobowy jednostki GROM nie pozwala jej po prostu wykonywac swoich ststutowych dzialan, nie bezprzyczyny tu podalem przyklad szturmu na samolot ( kolega nie byl laskaw odpowiedziec na moje pytanie ). Podejscie pod budynki wielokondygnacyjne, metro, promy, pociagi, samoloty ( moze autobus) to cos co [...]
tupolew i B747, to tak jak maly fiat i mercedes, nie ma zadnej roznicy operacyjnej, inny rostaw i ilosc rzedow, wogole inny sposob kontrowania drzwi, pietro bizness, itp.... roznice mozna wymianiac godzinami... to bylo nizle sog dla Vana :) Kaspar Hauser
Obawiam sie ,że Kaspar ci już nie odpowie a 36 to ilośc ludzi w pionie bojowym. Faky, że do Iraku pojechało np. 50 się wzajemnie nie wykluczają. Grom to nie tylko pion bojowy. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
[...] możliwe, wzywane były transportery opancerzone dla osłony a dom po całej akcji wyglądał jak po bombardowaniu czy to nazywasz profesjonalną akcją biorąc pod uwagę niewielką ilość broniących się w tym domu i siły jakie zostały zaangażowane ?. Co do kretyna, plecaków pierwszy raz mogę przyznać ci trochę racji. Jednak oszczerstwem jest jakoby miał [...]
Fox Labs (temat zbiorczy)
