ilość

Macku jaka stara grupa? Popey i Branix pojechali na wakacje do chaty. Esco jedzie na Ukraine. Jego kolega ma rozwalona lape. Ty twierdziles ze sie wybierasz do Angli. Van wraca dopiero po wakacjach. Wybacz. Sa wakacje. Gdyby to miala byc ta sama grupa, to ok. Ale w tych warunkach chce miec troche czasu dla siebie. I tak bede mial dosc klopotow ze [...]

[...] na czczo 10caps po treningu aminy prze jak i po treningu 1g/10kg masy ciała możesz jeszzce przed snem porcje walnąć Glytafusion 15-20g przed snem Dieta jest ? Jak foto twoje kupiłbym coś lepszego zamiast CP ilość dni wolnych od kreatyny : 0 teraz doczytałem cykl zacznij za minimum 6 tyg Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-23 22:02:37

Ciężko to powiedzieć gdyż jem w internacie a tam to różnie bywa. Wiem jedynie że muszą mieć wyliczoną ilość kalorii w taki placówkach więc jedzenie jest pełno wartościowe. Najczęściej na śniadanie jest jakaś szynka i ser do tego pomidor lub ogórek i sałata jest tego mniej więcej na 4 kanapki. Obiad: Zupa + ziemniaki sztuka mięsa czasami potrawka [...]

To nie atlas, to mój plan sprzed 2 lat :P Nigdy nie robiłem martwego ciągu, jak spytałem trenera na siłce o porade z technika to powiedział żeby się tym narazie nie parać, bo na słabych mięsniach grzbietu można sobie co najwyżej krzywdę zrobić. Taka mała ilość cwiczeń praktycznie mnie zmęczy, a siłka tania niestety nie jest by na 20 min wchodzić

[...] większość sodu jest w komórkach. DO tego dochodzi sodowrażliwość co oznacza, że jednej osobie (np. mi) po spożyciu dawki sodu, ciśnienie ledwo drgnie a innym nawet niewielka ilość sodu wystrzeli ciśnienei w kosmos. Wiąże się to z różnym stopnie filtracji sodu w nerkach. Z tego co piszą to przy odpowiedniej podaży potasu, niema potrzeby zbytniego [...]

To 5 tys kcal i 7 g wehls to tak w przenosni. Zmierzam tylko do tego ze brak przyrostow moze wynikac nie tylko przez mala ilosc kcal. To ma byc mega nieczysta dieta? Juz bez przesady. Czysta dieta, na redukcji owszem. Ale na masie bulka pszenna czy razowa to az takiej nie gra roli zwlaszcza ekto moze pozwolic sobie na wysokie IG. Zmieniony przez [...]

Dieta marna i ty się dziwisz że słabo redu idzie. . za mało tłuszczy, wywalić bułke , masło roslinne, wedline, urozmaicaj te brzoskwinie i banany jak juz tak lubisz owoce , choc owoce mniej a warzywa wiecej.Gotowana piers w jednym posiłku 400gr?? ale po co takie ilosc na raz. .Miesa warzymy przed obróbką nie po.( szczególnie w takich ilosciach [...]

Już trenuję tak na tym palnie prawie 3 miesiące i przyszedł czas aby go w końcu zmienić. Poczytam jeszcze i przerobię go na lepszy albo zminię na FBW. A wracając do brzucha to ten plan może zostać czy trochę zmniejszyć ilość powtórzeń ale za to dodać ciężaru?

odwieczny problem porcji, nie patrzy się nigdy na porcje a na ilość składników aktywnych, duperelami b6 b12 itp witamianmi nie ma co sobie głowy zawracać. Jeden producent w bcaa napisze że w 500g jest 50 porcji po 10g a kolejny że w 500 jest 100 porcjii po 5g, no i taki weźmie i sprawdzi tu jest 100 porcji a tu 50. no to weźmie oczywiście 100 bo [...]

[...] zupełnie lecz dla mnie lepsze jest podanie większych dawek i większy bodziec dla jąder jak jest atrofia to trzeba uderzyć jakąś ilością hcg a nie smyrac się i jak wiesz każdy organizm inaczej reaguje temat saa to temat rzeka dość mocno indywidualna sprawa każdy musi sam sobie dobrać pasujące pod niego dawki saa ia jak i ilość i długość pct

[...] 3 cykl: wiedziałem, że spieprzyłem 1 cykl na mono, więc postanowiłem mu dać drugą szansę :) Brałem OPTIMUM Creatine Powder i był to pierwszy cykl na którym piłem odpowiednią ilość wody. Stawiałem sobie codziennie baniak 5L i go sączyłem przez cały dzień :) z tego cyklu byłem najbardziej zadowolony, bo ładnie napompowało mnie wodą i przyszło [...]

Kompletnie do bani! Po 1 każdą partię ćwiczy się raz w tygodniu, po 2 ilość ćwiczeń na małe partie 2-3, na duże 3-4. Polecam lekture: http://www.sfd.pl/temat214525/

B-50 dodaj jeszcze jak możesz stężenie i ilość jaką dostajesz za tą cene. Bo tak to nie mamy porównania. Poz

A moim zdaniem płatki owsiane na pierwszy posiłek po treningu to kiepski pomysł, ze względu na dużą ilość błonnika oraz tłuszczy ale to moje osobiste zdanie

błyskawiczne nie mają aż tak dużo błonnika a ilość tłuszczu jest niewielka więc bym się kompletnie nie obawiał

lodzianin no własnie ja wiem 300-400 ale to 300 czy 400 hehe bo nie wiem mnie ilość tyogdni cyklu nie interesuje mogę poleciec 300mg i przedłużyć albo 400 i skończyc szybciej nie oto chodzi .. stała dawka masz na myśli teścia i deke od początku ?

zmniejsz ilosc serii o polowe. to bedzie dobrze.

100 mg primki week?w jakim celu?taka ilość to zupełny bez sens

wyglada ok, zmienilbym tylko ilosc bialka, na max 200g

Gratisowa... hmm no wychodza doslownie grosze Za to odrazu po treningu to nie bardzo Za niski poziom cukru po treningu, trzebaby spozyc duuza ilosc prostych ww, co dla cukrzykow nie jest dobrym rozwiazaniem