ilość

raczej nie o ilosc treningow chodzi...a o ich zroznicowanie

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany śniadanie 7:00 Produkty b.d. 822 72 24 74 Mleko 0,5 % g 117 11 1 15 Twaróg Łowicki chudy - Łowicz g 96 21 0 2 Tuńczyk w oleju g 190 27 8 0 Chleb żytni Dobry ze Słonecznikiem - Schulstad g 419 13 15 57 usuń Drugie śniadanie 11:00 Produkty b.d. 598 23 23 [...]

z tym krwiobiegiem to prawda, z trenem jest też tak że jeśli przebijesz naczynie krwionośne śladowa ilość dostanie się do krwi dostaniesz kaszel, równiesz możesz być uczulony na olej np archaidowy jak przebijesz naczynie to natychmiastowo zareagujesz

najpierw chce znac rozklad i ilosc treningow a wtedy pod odpowiednia intensywnosc bede ukladal diete , na pewno beda obciete wegle na rzecz bialka i od godziny 19.00 bede staral sie spozywac jak najmniej wegli i oprzec posilki o bialko pozdro

[...] po przemyślenie (bo przecież Ty nie jesteś po ciężkim cyklu ) dobrze zrobiłeś że zamówiłeś fosfo - przetestuj ją i może faktycznie będzie ok - czego Ci serdecznie życzę. A jakby się okazało że to za mało to poczytaj o 11-oxo jako o bardziej szkodliwej ale skuteczniejszej alternatywie. Pytanie w jaką fosfo zamówiłeś? Jaka dawka i ilość caps?

Jesz ok 2300 kcal jakie masz zero? Bo jak na mase to strasznie malo Kolejna sprawa co za d**** rozpisal ci takie dawkowanie testa?? Wyniki masz jak po 1 cyklu kreatynowym a testa bijesz jak zawodowiec Ja waze od ciebie ok 40 kg wiecej saa wbijajm od 20 kilku lat i bije taka ilosc jak ty?? Idac tak dalej to na kolejny cykl ile bedzie musialo isc [...]

Szybkosc tempa metabolizmu zalezy od naszej tarczycy a dokladnie od ilosci t3,on wplywa natempo naszego metabolizmu,a o co z nim chodzi ?coz powiazane to ijest i z termogeneza(ilosc BAT-brunatnej tkanki tluszczowej) a takze ilosci kcla jaka wydatkuje nasz organizm na dane czynosci dnia codzienego

[...] odnośnie tego, hormony tarczycy są głównym regulatorem metabolizmu ale nie jedynym, natomiast odniosę się do pierwszego twojego punktu bo on jakoś nie daje mi spokoju, duża ilość T3 jest sprawą raczej pozytywną bo pomaga zapobiegać otłuszczenie ale nadmiar tego hormonu a szczególnie wywołany lub dostarczony w sposób sztuczny jest wielkim [...]

Wedlug mnie lepiej badanie danego saa na ilosc substancji czynnej.

Po całym dniu spędzonym nad ,,Lekturami" wreszcie jestem oświecony nad dietami. Wszelkie informacje nad moją dietą: Jestem mezomorfikiem czyli 4g białka/1kg 4g węglowodanów/1kg mojej masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby) Codziennie 1 tabletka tranu i 1 tabletka witamin centrum (w celu zapotrzebowania witamin) Ilość i wielkość [...]

no i czy nie przydaloby się do tego jakies dobre bialko? nie znam sie na tym, moglibyscie mi cos doradzic? najlepiej z autopsji, jakie na was dobrze podzialalo? firma i cena, powiedzmy że fundusze nieograniczone a ilosc, która mnie interesuje to 1000g, smak obojetny, licza sie efekty.. aha no i bialko przyspiesza przemiane materii i czy przy [...]

Pierwsze co w tym planie bym zmienił to ilość dni treningowych: z czterech na trzy.

Pierwsze co w tym planie bym zmienił to ilość dni treningowych: z czterech na trzy dlaczego bys zmienil ?? konkrety prosze do autora ten plan ktory masz ale z innym nieco podzialem A - nogi(ciezko/lekko), barki, triceps B - plecy(lekko/ciezko), klatka, bicep

[...] doradzac komuś o kim nic nie wiesz ? wyjaśnij mi na jakiej podstawie określasz, że 3-4 treningi aerobowe, interwalowe są ok ( choć to całkiem inny rodzaj wysiłku), dlaczego ilość treningów siłowych ma być 3 razy? dlaczego przed/po aerobami/ interwałami nie można jeść godzinę? dlaczego rodzynek należy unikać na redukcji? nie jestem przeciwny [...]

jurz 8 razy 24 kg czyli na jeden raz mogem juz podniesc 192kg a wy cwaniaki ile wycisniecie? Hahah ten przyglup mysli ze rekord sie liczy ciezar x ilosc powtorzen xDD

Macku jaka stara grupa? Popey i Branix pojechali na wakacje do chaty. Esco jedzie na Ukraine. Jego kolega ma rozwalona lape. Ty twierdziles ze sie wybierasz do Angli. Van wraca dopiero po wakacjach. Wybacz. Sa wakacje. Gdyby to miala byc ta sama grupa, to ok. Ale w tych warunkach chce miec troche czasu dla siebie. I tak bede mial dosc klopotow ze [...]

[...] eksplozywnych możesz wyknywać ich od 5 do nawet stu wszystko zależy od twojego wytrenowania.W treningu z odważnikami możesz trenować z podziałem na ćwiczenia serie i ilość powtórzeń.Ale miom zdaniem taki trening jest zwyczajnie nudny i podobny do treningu kulturystycznego z jedną róznicą tu metalowa kula a tu sztanga i sztangielki.Ja [...]

zwróc uwagę ze na treningu największych partii nóg i pleców trening jest dość lekki a to jest fabryka hormonów jeśli przy tym treningu waga nie idzie do góry pierwszym krokiem powinno być dolożenie kalorii w diecie i poprawa regeneracji Ps pamiętaj że nie liczy się tylko ilość posilków ale i ich jakość

[...] na czczo 10caps po treningu aminy prze jak i po treningu 1g/10kg masy ciała możesz jeszzce przed snem porcje walnąć Glytafusion 15-20g przed snem Dieta jest ? Jak foto twoje kupiłbym coś lepszego zamiast CP ilość dni wolnych od kreatyny : 0 teraz doczytałem cykl zacznij za minimum 6 tyg Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-23 22:02:37

Nie uwazacie ze węgli jest nadto za dużo?? Bo aż 8g na kg masy ciała,białka wychodzi 3g.Co o tym myslicie?Boje sie aby przez tą duza ilość żarcia nie załapać tłuszczu...