ilość

Wyglada to w ten sposob: ukladasz sie tak, ze glowa jest poza lawka, rekami mozesz opierac sie o ziemie, lezysz na brzuchu i unosisz glowe do poziomu (raczej nie wyzej). Kolejna sprawa: unosisz glowe w lezeniu na boku (tu mozesz nieznacznie przekraczac poziom). Oczywiscie to na obie strony. Mozesz tez unosic glowe z lezenia na plecach, ale te [...]

369258 - w trym wypadku nie ma się comartwić o tłuszcz bo po treningu ci razcej nie wejdzie, sprawa odżywki i dodatkowo posiłku z weglami może być ważna ale pod warunkiem że nie zaspokajasz potrzeb samą odżywką- wtedy niezależnie od pory np. jeszcze ryż albo makaron/do twarogu w sam raz/- więc wszystko rozbija się o ilość w stosunku do potrzeb.

zwiekszyl bym ilosc npp koszten propa a tyle tyg na oralach to nieporozumienie .winstrol tydzien dluzej od propa moze byc ale nie dluzej

a orientujesz sie jaka cena ilosc

Rób taki na którym miałeś najlepsze efekty, dostosowując intensywność(ilość serii/przerw)do przyśpieszonej regeneracji na koksie.

[...] wcześniej suplementy: 6 m-cy Creasteron 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: napisałem wyżej - 6m-cy Creasteron 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brałem tylko Creasteron 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): bez diety [...]

Połowicznie ,zależy jak duży masz nacisk podczas treningów jak duża ilość treningów i czy rzeczywiście jesz dokładnie !;-)

Wypelnij profil. Opisz jaka diete (DOKLADNIE z gramatura) stosowales, ile aerobow, jaka aktywnosc miales przedtem. Dieta, ktora opisales ma troche bledow (ilosc posilkow, produkty). ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 Zmieniony [...]

aaa i czy np jesli te mięso zostanie zmielone ma to jakis wplyw na ilosc białka itp ?

Nadaje się, ale uważaj na pasożyty. Mielenie nie wpłynie na jakość białka, ani na jego ilość. Co do składu, poszukaj na necie w tabelach kaloryczności, ale ogólnie dziczyzna to wartościowe mięso.

optymalna ilosc to 2-3 dni/tydzien, jesli chcesz sie szybko rozciagnac tutaj jest wszystko opisane: http://akrobatyka.ugu.pl/index.php?go=szpagat/rozciaganie

Nie patrz na ilość kapsów w jednym moze być 1250mg kreatyny a w innym 750mg no i kupisz tam gdzie jest więcej a w sumie okazuje się że jest mniej.

polecam wyszukiwarke :D znajdziesz wystarczającą ilość informacji :D pozdrawiam

Spoko siła tez w pewnym stopniu przełozy sie na ilosc wiem z wlasnego doswiadczenia podciagajac sie z obciazeniem zewnetrznym po tygodniu juz pierwsze podciagniecia wgle mnie nie meczyły przez co mialem wiecej siły na kolejne i dodatkowe

wątpię by w kazeinie typu odżywka białkowa/gainer/bulk był wapń, a co dopiero taka ilość by utrudnić wchałanianie magnezu. hmm. jedynie jak już możesz się obawiać lekko twarogu, ale że nie wcinasz pewno 0.5kg naraz to wszystko ok. pozdrawiam

hanneman i bryan123: bzdury opowiadacie i mity. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html ilosc posilkow, odstępy miedzy nimi, czy pora jedzenia nie ma NAJMNIEJSZEGO znaczenia ja cały dzienny bilans zjadam miedzy 16 a 18 i po pół roku takiego modelu, zrobilam świetny rekomp, [...]

da Ci tyle samo co dodatni bilans kalorii (czyt duza ilosc spozywanego jedzenia co za tym idzie kalorii) nie wiecej chyba ze w skladzie bedzie sie znajdowac np kreatyna ale jak dobrze pamietam to w skladzie tego gainera nie ma jej

teraz jesem na cyklu mutant mass size on super pump bcaa mega caps amino 4500 treca x-pack c-13 no i oczywiscie dietka jest a ten co podalem jako 1 to mysle by zastosowac po tym co mam tutaj ilosc puszek czy cos niemaja znaczenia dokupie ile czego trzeba dlamnie sie liczy tylko efekt koncowy nic wiecej

[...] masy mięsniowej/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dietka typowa na mase [...]

Jakie jest założenie jedzenia 100mg ATD dziennie? I czemu akurat przed treningiem? Obawiam się, ze to nic nie da. A taka ilość ATD zabije Ci estro pewnie i co za tym idzie libido, stawy, fujare itd.