ilość

Nastaw sie czy chcesz masy miesniowej czy redukowac.Bo bawienie sie w rekompozycje to musialbys swietnie znac swoj organizm raz, dwa isc na wyzszy level srodkow(tren etc) w takie cos to bawia sie kulturysci.Ty patrzac po wymiarach i cyklach to raczej nastawilbym sie albo na redukcje albo na mase majac taka ilosc ww raczej redukcja.Jak chcesz [...]

myślę że nie ma co kombinować a zwiekszona ilośc błonnika nie wpłynie negatywnie na żaden organ czy funkcję życiową, w sumie nie wiem czy istnieje taka dolegliwość przy której zaleca się przetworzone pożywienie zamiast błonnika, ale może sie mylę...?

hrrr a zwiekszona ilośc błonnika nie wpłynie negatywnie na żaden organ czy funkcję życiową powiedz to moim jelitom !!

A gdzie Ci nogi wcięło? rozpisz trening bicepsa, ciwczenia, ilosc powtórzeń, serie...

Nie musisz ważyć warzyw i ich wliczać. Wystarczy wprowadzić stałą ilość a czy jednego dnia zjesz 200g więcej a innego 150g mniej nie będzie istotne.

Co do diety urozmaicaj mięsa, masło orzechowe od czasu do czasu, brakuje ryb, orzechów, awokado, siemienia lnianego, czy nasion chia, wymieniaj tą oliwę. Taka ilość płatków owsianych może niebawem narobić Ci problemów jelitowych, wymieniaj je na np.: jaglane, czy gryczane.

[...] winowajca otyłości, już na tyle się wyedukowalem że wiem że to nadwyżka za to odpowiada, nie mniej porównując moja dietę do innych osób, często bardziej doświadczonych, taka ilość jest kosmicznie duża, a je najłatwiej jest mi obciąć. Uczę się pracować nie tylko na liczbach lecz intuicyjnie, już wiem np ze dużo lepiej się czuję nie spożywając [...]

To na pewno nie jest Twój problem. Zwiększona ilość białka to większe swoiście dynamiczne działanie pokarmu. Jednak specjalnie bym na to nie zwracał uwagi. Poza tym, jest to plus a nie minus. Minusem może być dla typowego ektomorfika.

[...] się kośćmi). Przy odpowiednio intensywnym treningu ACT efekty będą zadawalające - zobaczysz. I będziesz go robił przez 8 tygodni z przyjemnością. Pamiętaj tylko o ciągłej progresji intensywności treningu (ilość powtórzeń, coraz większe ciężary). Musisz czuć zmęczenie, zakwasy, siłownia to ciężka praca, a nie zbijanie bąków. Pozdrawiam

dokładnie,jeśli brak chęci do treningu to stymulanty zawarte w spalaczu powinny wystarczyc,bierz porcje Animala przed treningiem kase na noxa zainwestuj w cos innego,np dobre bcaa,zrobisz z nich lepszy uzytek na redukcji a i poziom energii bedzie o niebo wyzszy i Twoje zdrowie tez Ci podziekuje za mniejsza ilosc stymulantow

Jednym z domowych sposobów na rozwiązanie Twego problemu może być pasta z sody oczyszczonej, która jest produktem złuszczającym i dezynfekującym- jej użycie zmniejszy ilość nagromadzonego martwego naskórka i pozostałości łoju, zatem w ten sposób odblokujesz zatkane mieszki włosowe. Przygotuj pastę przy użyciu sody oczyszczonej i wody, wmasuj ją, a [...]

Ja bym ten plan zredukował do A i B. O ile dzień A jest w miarę w porządku (dałbym tam tylko podciąganie zamiast tego drążka do karku) to te dni B i C są trochę kulawe. No i zmniejszył ilość powtórzeń do jakiś 10

musisz zliczyc ilosc wapnia z calej diety, jak i wziac poprawke na to, ze nie jest on w pelni wykorzystany przez nasz organizm

Nie ma możliwości przedawkowania wapnia, a Ilość białka w Twojej diecie jest o wiele za duża. 1,6-2g dla kobiety w zupełności wystarczy.

Inse dodajesz pod dietę nie dietę pod inse. Jak chcesz inse potreningowo to większą ilosc węglowodanów z diety daj po treningu z insa

[...] Wszyscy są tacy dokładni ? mam poszukać gdzieś gdzie coś poniektórzy napisali skrótem myślowym ? Dobrze napisał bo jest to najlepsze rozwiązanie możecie dobrać odpowiednią ilość białka i węglowodanów pod siebie , ektomorfik, endomorfik, Masówka, Redukcja. Zastąpi wartość posiłku jeśli nie możecie zjeść Posiłku, Tomek nic nie napisał o [...]

dokladnie smaku nie ma ale weglowodanyu musza byc slodkie... kwestia teraz dobrac odpowiednia ilosc wegli do wody...

wiesz rozumiem o co ci chodzi nie jest to sam cukier jak w innych odzywkach typu carbo .... ale ja uzywam porcji w granicach 80g i nie leje duzo wody (na ta ilosc) dla mnie jest slodkie ale musze tutaj podkreslic ze ja ogolnie za slodkim nie jestem (cukru jedynie mi sie chce tylko przed zawodami-a przez caly rok nigdy)

[...] opróżniania żołądka, a zarazem tempo przechodzenia płynu do jelita cienkiego i jego wchłanianie uzależnione jest między innymi od: - ilości wypitego płynu (im jest większa ilość płynu w żołądku - do 800 mili¬litrów - tym szybciej będzie on przedostawał się do jelita cienkiego), - temperatury płynu (cieplejszy płyn będzie wolniej [...]

[...] wody. Zapewne ma to związek z barwnikiem, który jest składzie - e100 czyli żółcień pomarańczowa. Czy możecie zdradzić ile jej jest w 100g carbo? Czy zmienialiście jej ilość w produkcie? Bardzo mnie to ciekawi bo carbo z pierwszej puchy było lekko kremowe a z drugiej jest wyraźnie pomarańczowe a skład jest ten sam. Btw - opakowanie też jest [...]