ilość

[...] zazwyczaj jest to 21), dlatego zastanawiam się czy nie ma to przeciwwskazań co do diety(późna godzina kolacji i posiłku potreningowego) - w mojej diecie wyszła mi za duża ilość białek, nie mam pomysłu co z tym zrobić, jak zamienić produkty żeby białka spadły ale reszta się utrzymała, i żebym nie chodził głodny - suplementacja, coś zażywać czy [...]

[...] Kilka słów o mnie: mam około 30 kilogramów do zrzucenia. Po lekturze Waszych artykułów doszłam do wniosku, że moim największym żywieniowym problemem nie jest zbyt duża ilość przyjmowanych dziennie kalorii (około 1000 w trakcie odchudzania), ale spożywanie zbyt dużej liczby węglowodanów a zdecydowanie za mało białek. Jeśli chodzi o [...]

[...] : X5 protein , Carbo , kreatyna ,Hmb Nitrobolon Uprawiane inne sporty: w-f w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: X5 protein Carbo biogenix , Kratyna olimp , HMB olimp ilość dni wolnych od kreatyny: ... przewidziane finanse na cykl: 700 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 3 lata

[...] 90 Kg Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon2 + cell pump ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 250 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata

[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono i bcaa dawno temu Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : brak ograniczen uwagi i sugestie : idzie zima takze dieta jest - masowka Staż treningowy : od sierpnia [...]

[...] sztangielkami siedzac 2x12,10 Wyciskanie francuskie leżac 2x15,12 + brzuch Piątek HIIT sobota niedziela przerwa.Nogi będę robił małym cięzarem bo miałem kiedyś problem ze spodniami i nie chce zeby mi sie rozrosły.Priorytetem jest klatka.Czy wystarczy taka ilość serii czy może coś zmniejszyc lub zwiekszyc..Prosze o sugestie

[...] suplementy xplode,green magniutde, storm, mono olimpu, cm3, 7) stosowane wcześniej spalacze staccker 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -? 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3700 kcal po podkreceniu o +300kcal [...]

Ostatnio kupiłem sobie gainera firmy-Olimp mtc 1,5 kg.I niewiem jak go przyjmować (ilość porcji)o jakich porach aby jago dziłąnie było jak najbardziej skuteczne.Zastanawiałęm sie nad dwiema porcjami dzienni jedna pomiedzy I a II posiłkiem a druga 1 godz. po treningu(mowa tu jak wszyscy wiedza o 50 g porcjach)czy taka wersja bedzie dobra?I jego [...]

[...] Waga: sdsd Wzrost: dsd Cel cyklu: sds stosowane już wcześniej suplementy : dsd Uprawiane inne sporty: sd stosowane wcześniej spalacze : dsd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: sds ilość dni wolnych od kreatyny: sd przewidziane finanse na cykl: sd uwagi i sugestie: sdsdsd Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-06 16:54:55

[...] NXPL - po treningu 5g/200ml wody mono W dni nietreningowe będę brał: - rano na czczo 5g/200ml wody mono 1) Czy dawkowanie jest dobrze dobrane? 2) Czy 200ml to odpowiednia ilość? Może zalecacie jej +/- ? 3) Pytanie bonus! Do zakupionych towarów otrzymałem 7 saszetek MuscleTech NITRO-TECH Hardcore (28gx7). Mam pytanie kiedy należy je wypić? Nie [...]

D-Ryboza - cukier prosty posiadający grupę aldehydową (aldopentoza), niezbędna w procesie syntezy kluczowych nukleotydów (m.in. ATP, GTP, UTP, CTP). koenzymów i innych waznych biologicznie związków. Odpowiednia jej dostepność w przemianach metabolicznych warunkuje tempo ich przebiegu. Z racji, iż ryboza bierze udział w procesach energetycznych [...]

Panowie prosze o wyjasnienie pewnej kwestii... mianowicie od dawna bylem przekonany (nie tylko ja) ze przy spozywaniu kreatyny razem z bialkiem...trzeba podniesc ilosc kredki by nie zostala ona strawiona...chodzi o to ze bialko (wlasciwie nie tylko bialko..ale o nim byla mowa) spowalania wchlanianie kreatyny i jest ona narazona przez dluzszy czas [...]

[...] 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, cm3 Uprawiane inne sporty: motocross, enduro stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 3 msc przewidziane finanse na cykl: 300zl uwagi i sugestie: - Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-28 08:54:57

Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 500w , 100 fatu , 280 bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :3 cykle prop wino /prop npp , clen / enan deca bold Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i [...]

klatka -wyciskanie na plaskiej(sztanga)2s -hantle(skos)2s Nogi -suwnica(2s??) -uginianie nog siedzac(2s??) co z lydkami?? dodac spiecia na palcach?(ile seri jak cos?) Barki -wyciskanie z klatki (maszyna schmita) (2s??) -tutaj nie wime czy lepeij moze "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia", lub wyciskanie hantli siedzac <-lubie bardzo:)... tylko ze [...]

SAMSUNG u900 W PELNI SPRAWNY + KARTA 2 GIGA-270zl!! ALLEGRO srednio 550. SOnny ERICSON K610i tuning glosno muza gra itd-70zl worek bokserski - 120zl( cena?, bo profesjonalny twardy fimrowy) rekawice firmowki po 25zl para... Radio Pioniera do samochodu 100zl... Kołpaki do FORDA -za 4-50zl Czytnik wrzytskich kart pamieci pod PC - oddam za 50zl... [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: flexit bialko ostowia ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy

[...] 170 Cel cyklu: redukca tłuszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajakarstwo stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nie ma przewidziane finanse na cykl: 30 do 45 uwagi i sugestie: niema Staż treningowy: 4 lata

[...] jakie teraz spożywam są małe problemy trawienne i śmierdzący pot podczas ćw. Gdybym chciał się zdecydować robić masę na low carbie(bez zbędnego fatu mam czas)jak by to miało wyglądać? Głównie chodzi o rozkład makroskładników czy ilość kcal? Ile WW, a ile tłuszczu musiał bym spożywać? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-11-30 18:11:33

[...] z przed głowy stojąc 4x 6-10 - Wyciskanie francuskie hantlą leżąc 4x 6-10 D - MC 4x 6-10 - Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 x6-10 - Face pull 4 x 10-12p - Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4 x 6-10p - Uginanie ramion siedząc 3 x 10 Czy taka ilość cwiczeń, serii i powtórzeń będzie dobra? Czy kolejność jest prawidłowa ?