ilość

[...] że jest istotne bo musisz wiedzieć że mięśnie nie rosną od powietrza tylko od pożywienia. Z Czego chcesz budować masę? Jeżeli przytyłeś to znaczy że dostarczales odpowiednią ilość kalorii . Dieta nie musi oznaczać jedzenia z zegarkiem w ręku I ważenia każdej potrawy co do grama. Wystarczy zwracać uwagę na to co się je, starać się dostarczać [...]

Czyli nie musze sie przejmowac jezeli ilosc bialka dziennie odbiega od idealu np. 7 g a w/w o 50? jeszcze wiecej oliwy?? bleee ale trudno. A moge dodac tran w kapsulkach zamiast oliwy??

Ok, dzięki, wszystko to wiem, tylko że intensywny trening siłowy nie zawsze pozwala na taką ilośc aerobów, a nie chce też stracić mięśni i siły. Dlatego właśnie pytam o clenbuterol , co o nim sądzicie?

[...] redukcji ilości krążącego w organizmie estrogenu, poprzez obniżanie wrażliwości receptorów estrogenowych, oraz silne powinowactwo względem enzymu aromatazy, obniża całkowitą ilość zatrzymanej w organizmie wody dając znacznie 'szczuplejszy' i 'twardszy' wygląd. Stanowi doskonałe uzupełnienie dla Klomifenu (Clomid) lub Tamoksyfenu (Nolvadex) . [...]

[...] ze nie jestem przetrenowany. kiedys to mialem i wiem jak sie wtedy czułem. mam prosbe czy Mógłbyś rozłozyć mi trening w skali tygodnia( z wolną środą i sobotą) podajac tylko ilość serii. tylko prosze o trning dla mojego stażu czyli ponad 5 lat. na razie dzieki. innych doświadczonych prosze o pomoc i konkrtetne propozycje Tomek KLATA [...]

no boosterów bym raczej nie bral bo i poco takie podniesienie pompy*****a jest warte bo i tak zejdzie a te stecki zawierają juz odpowiednia ilosc boosterów by poprawic dzialnie keatyny owodnic i utlenic miesnie wiec dodatkowe dokupywanie imo jest nie potrezbne ! co do boozerów tescia to sie zgadzam

bez kitu stary dla mnie to fake robiony przez *** wie kogo apteka powinna byc apteka wszystko powinno byc identyczne a tu roznice w chooooooj w terazniejszych czasach internetu wszystko kupisz o ampulki naklejki z hologramami no wszystko stary dlaczego tyle osob sie skarzy na omke czy prolo ze slabo dziala przeciez jeszcze kilka lat temu jak sie [...]

no slyszalem ze jest kozak;D ale nox pump jest podobno porownywalny:P ja obawiam sie nie przespanych nocy, przy tego typu suplach to czeste zjawisko chyba ze wzgledu na duza ilosc kofeiny, po shocku nawet jesli trening zrobilem przed poludniem to i tak pobudzony bylem do poznych godzin, nie mowiac o tym gdy trening byl np o 17, masakra.. i tak [...]

chodzilo mi o to, ze przez zmniejszone laknienie kontrolujemy ilosc jedzonych posilkow, dlatego wg mnie moze sprzyjac wycince. a jaka jest wasza suplementacja tak po prostu kiedy cwiczycie? bo zastanawiam sie czy nie kupic po prostu 3 kg biala i latac nim niedobory

jeszcze raz: przedtrenigowka jest bogata w bajery ktore maja zachecic do trenigu. nie ma wiec w sobie duzej ilosci kreatyny, a to ona przeciez pomaga w zdobyciu sily i masy. tak wiec, przegladajac sklady stackow spodobal mi sie clout: duza ilosc kreatyny, tak wiec tego co potrzebne. do tego po treningu kre alkalyn i w sumie wychodzi porownywalnie [...]

cichymen : ,,bez kitu stary dla mnie to fake robiony przez *** wie kogo apteka powinna byc apteka wszystko powinno byc identyczne a tu roznice w chooooooj w terazniejszych czasach internetu wszystko kupisz o ampulki naklejki z hologramami no wszystko stary dlaczego tyle osob sie skarzy na omke czy prolo ze slabo dziala przeciez jeszcze kilka lat [...]

[...] obecną polecić Ci korektor antybakteryjny Synegren - dostaniesz go tylko w Rosmannie). Korektor jest koloru beżowego,więc jeśli jesteś zdesperowany możesz nanieść niewielką ilość korektora punktowo na wyprysk i rozetrzeć go tak aby zlał się ze skórą. Dzięki temu zamaskujesz krostki a jeszcze dodatkowo korektor działa wysuszająco i [...]

Jeżeli będziesz stopniowo zwiększał ilość powtórzeń tymi hantlami to się przyzwyczaisz np. parę dni po 5 powt. potem kilka dni po 7 powt. potem po 10 itd. Potem możesz zwiększyć ciężar,a jak 5 kg jest dla ciebie za ciężkie to na siłce nie będziesz miał co robić... w trening domatora tez trzeba włożyć sporo siły! np. Robienie pompek sprawia ci [...]

[...] czynników.P.Filleborn powiedział że organizm nie wykorzysta wiecej(mowa o startujących z dopingiem/amatorów)bo takie było zadane pytanie więcej niż 500 mg testa,i większa ilość spotęguje tylko skutki uboczne.Ja najwięcej wbijałem 1,5 gr i na pewno do takich dawek nigdy nie wrócę.osobnym tematem jest sprawa ilości do stosunku wagi ciała,tutaj [...]

[...] Cel cyklu : Siła , trochę masy Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Przewidziane finanse na cykl [...]

Sprzęt ważna rzecz , ale ważniejszy trener , sukcesy klubu , metoda treningu np czy sparują często , ilość treningów w tyg , porównaj też ceny treningu . Możesz też zapytać trenera czy kogoś tam z trenujących jak tam ze sprzętem .

Wypełnij ankietę działu, 2100 kcal to całkiem skromna ilość, więc może się okazać, że i te dodatkowe 600 z planowanego cheata i tak nie uratuje sytuacji.

Jakis konkretny cel tej diety jest? Zamien ser na chudy lub poltlusty a zwieksz ilosc tluszczu jednonienasyconego w diecie (oliwa z oliwek), jadaj wiecej warzyw, nie przesadzaj z serem plesniowym.

po treningu same wegle to tak nie koniecznie, dalbym wczesniej w takim razie posiłek nr 5 i z niego zrobil potreningowy, lub jezeli nie masz takiej mozliwosci to dodaj bialka do tych wafli/bananow i spokojnie mozesz zmniejszyc ilosc wegli bo az tyle Ci tam nie potrzeba

Ale rozpisz ten trening jakoś sensownie, wpisz ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, wypełnij ankietę,