ilość

robię tak od lat... tłuszczu jest tam bardzo mało, duża ilość węglowodanów, dodatek białka i transporter do kretki b. dobry/mniej ryzykowny niż glukoza/ poza tym jeszcze uzupełnienie diety od razu- widzisz same plusy

Anubis, również zjadam rybę 2/3 razy tygodniowo Po prostu chodzi o to czy taka ilość omega nie będzie szkodliwa dla organizmu Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-03-19 20:28:34

ilość treningów jest zależna od intensywności, jeżeli robisz bardzo ciężko to lepiej jeden trening, bo mięśnie się muszą zregenerować, jeżeli masz szybką regeneracje mógłbyś dodać jeszcze lightowi trening

wgl co to za stwierdzenie "na sucho nawet trawa nie rosnie" :o ewidentnie leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze [...]

Dokładnie gainer to tylko ewentualne uzupełnienie w diecie, ale i tak moim zdaniem w ostateczności bo ma bardzo duże ilość cukrów.

sory za enter. Staraj się unikąc twarogówi serków wiejskich w ciągu dnia (to kazeina- białko wolno wchłaniane przez orgaznim) Odpuść taką ilość banana, ja bym całkowicie go usunął. Reszta od bólu ujdzie. Co do ilości ww. wedlug mnie za duzo. Tłuszczy za mało, dodaj jakieś masło orzechowe, orzeszki na przykład. Co do białka, zmniejszyć gdzie [...]

diete uklada mi dietetyk z sfd, ale chyba musze zmniejszyc ilosc kalorii albo zaczac biegac lub skorzystac ze skakanki. Przez 3 tygodnie spadlo 3kg a od tygodnia powolutku spada. Chce przyspieszyc spalanie. A cwicze trening silowy bez sprzetu wg oliviera lafaya

Witaj, musisz się dowiedzieć jakie składniki i ile ich idzie na całość i podzielić sobie na ilość klusków ;-) Wtedy będziesz mieć srednie makro jednego kluska. Co do karkówki to zważ ją przed smażeniem. Wlicz też tłuszcz na którym będzie smażona.

[...] mięśniowej, przyrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy:brak 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:----------------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

waga kuchenna pomoże ... w prochach trudno się miarkami bawić - każdy produkt inna gęstość więc i inna wizualna ilość prochu

Patrz na ilość węgli na 100 gram :)

a swoją drogą czy informacja : "Podpowiedż:Czy wiesz ,że prawie 100% wpc 80% /uf posiada do 5 a niektóre nawet 8% laktozy? " dotyczy waszych produktów?? czy konkurencji?? czy generalnie odżywek białkowych?? Dotyczy wszystkich odżywek produkowanych na bazie białek serwatkowych gdzie w większości przypadków jest to podstawowy składnik [...]

"Ilość laktozy w nich jest absolutnie na najniższym możliwym poziomie. " czyli jednak występuje No wiec jeśli chodzi o konkrety to Phytochem stwierdza że ich odżywka białkowa "Prolact" nie zawiera Laktozy

[...] razem gainera/bułka. Oto kilka z nich: 1. Ogromnie wysoka cena. Jeżeli gainer ma wyższą cenę niż odżywka białkowa WPC, to coś tutaj jest nie tak. 2. Sztucznie zawyżona ilość białka poprzez dodatnie tanich surowców. W rzeczywistości nie ma go tyle, ile podaje producent. Odjąć należy 10g kreatyny, 5g żelatyny, 4g tauryny. Czyli w produkcie [...]

zostawię chyba już to, co mam. w tight jest chyba jakaś symboliczna ilość Yohi, nie??

przede wszystkim gainer to nie wwszystko, czy w masz wystarczajaca ilosc ww, b i t. w diecie?

Hmmm.. tzecia puszka nitro? Nie pamiętam jaka jest ilośc porcji, ale możesz przyjmowac dwie porcje dziennie przez cały cykl Co do stricte wzmocnienia działanie nie.. Ale pośrednio ZMA, pro-zdrowotnie omega-3 W razie braków w diecie carbo, białko.. przydaje sie też do suplementacji okołotreningowej.. to tyle.. pzdr.

W takim razie trening większymi serii, jak się domyślam będzie lepszy na masę, a mniejsza ilość serii na rzeźbę. tak? A na siłę?

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

odmierzaj suple miarkami dołączonymi do nich, a jak chcesz sie upewnic to zwaz sobie na wadze ilosc prochu z miarki producenta. wsypywanie odzywek do innych miarek nie jest wymierne, bo rozną gęstośc mają proszki