ilość

tez sie kiedys nad tym zastanawialem i doszedlem do wniosku ze chyba nie warto, Przeciw: budzac sie w nocy wytracasz sie z naturalnej fazy snu, jego kolejnych faz znaczy sie a w ktorejs tam z kolei wytwarzana jest wieksza (najwieksza) ilosc Hgh oraz zaklocasz prace jelitą, za: dodatkowe kalorie --> MASSA (zart) ja bym wolal sie wyspac :) pzdr

co do rozciagania nie wiem ale napewno duzo bardziej urosniesz jak bedziesz mial diete na mase i odpowiednia ilosc snu kazdego dnia. na tym sie skup.

Po Twojej ortografii wnioskuje, ze na lekcje polskiego nie chodziles, po pytaniu wnioskuje, ze kontaktu z matematyka tez unikales, zas po konstrukcji pytania dochodze do wniosku, ze za bardzo rozgarniety to tez nie jestes. Moze napisz najpierw jakie masz gh (ampulki - po ile iu, czy fiolki - ile iu) i na jaka ilosc plynu (1ml, 1,5ml etc). I jakie [...]

W jakim celu chcesz poprawić ilość podciągnięć? Co z resztą mięśni?

a co sądzisz o tej dość tania jak na taką ilość porcji i firma też nie z najwyższej półki choć bez kreatyny i dużo pozytywnych opinii http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#opinie

To zależy ile tego białka jest ogólem. Jak 120g, to na pewno za dużo. Jak 300g to spokojnie może być taka ilość w posiłku. Wszystko jest zależne od całości diety

stawialabym na wegle i bialko a zmniejszyla ilosc tluszczu, czyli owsiene/makaron/kasza/ryz +np. chude mieso/twarog,a do tego warzywka

[...] danej osoby jest inny, więc ciężko jest w takiej sytuacji ogólność. Jeżeli choroba nie doprowadziła do znacznych zaburzeń hormonalnych, to jest szansa na to, że zwiększając ilość spożywanych kalorii, nawet dość znacznie, ciągle będzie to ujemny bilans energetyczny, lub bliski zerowego. W sytuacji zaburzeń może dojść do sytuacji, gdy przytyjesz [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Tak ćwiczenia mają wpływ na ilość hormonu wzrostu i nie nie maja praktycznie żadnego wpływu na wzrost.

Patrząc po składzie BSN Nitrix, to w zasadzie nie ma w nim nic istotnego pod kątem poprawy jakości treningu. Skład jest ubogi w kreatynę i cytrulinę, czyli dwa istotne składniki. Ilość na porcję jest jednak niewielka. Jeżeli chcesz fajną przedtreningówkę, to sugeruję kupić każdy składnik osobno i dać działające ilości. Kreatyna, beta alanina, [...]

Ciężko powiedzieć ile powinieneś jej spożywać. Ogółem warto zwrócić uwagę na stosunek n-6/n-3. Jeśli masz bardzo dużo n-6 to nie będzie zdrowe dawać tak samo dużą ilość n-3. Lepiej zmniejszyć n-6 by poprawić ten stosunek.

Ilość kcal i składników odżywczych wygląda tragicznie. Za mało o co najmniej 1000kcal. Poczytaj artykuły na temat prawidłowego układania diety i opieraj się na nich tworząc rozpiskę.

nie chodzi o połączenie tylko ilość jaką on ma

ilosc kapsow w puszce tylko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-15 18:14:30

[...] Nitrix, cm3 przed obiadem Nitrix przed kolacją Nitrix Białko wedle uzupełnienia braków w diecie. Ja np. nie jem codziennie bo jestem w stanie spokojnie dostarczyć wymaganą ilość białka z poiżywienia. Też nie powinieneś mieć problemu ;-) Aha, co do Nitrixa jeszcze to min. pół godziny przed posiłkiem go wciągaj. Zmieniony przez - maciek-gda w [...]

Wiek:24 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód ramienia: Obwód talii: Staż na siłowni: 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 aktualnie Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan [...]

ok 1g na kg. m. c. byłby wskazany więc pewnie trzeba podbić ich ilość

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie kako to prawie nic liczac jako mala ilosc proszku dosypana do mleka. Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-11 09:56:08

To zalezy od indywidułalnych predyspozycji ja osobiście lubi 12/10/8/8 z progresją oprucz barków gdzie robie 12/10/10/8 tez z progresją jezeli chodzi o wyciskanie! tak ze ilośc powtórzeń musisz dobrać sam tak zeby jak najlepiej na Ciebie podziałało!!