ilość

dokladnie tak, ilosc cukru, im mniej w napoju tym lepiej, i patrz czy wartosci sa podane na litr czy 100ml

rok temu wziolem 2x100 kaps MEGABOL razem z kreatyna HI-TEC.efekty 1.5 cm w reku +7 kg na sztandze.Jest ok ale moim zdaniem pod wzgledem cena /ilosc najlepiej wychodzi teraz TREC.

najważniejszy jest bilans kaloryczny . . . ilośc białak węgli itłuszczu zalezna jest od sosowanego typu diety . . dla zbilansowanej np. to jest białko kolo 2g/kg węgle 4-6g/kg i reszta tłuszcze . . i minimum tluszczy zeby bylo 15 % zapotrzebowania kalorycznego i bedzie ok )

Ale ilość posiłków jest umowna, dietę robisz pod siebie - pasuje Ci jeść 3, jedz 3, pasuje 4 jedz 4. Nie ma obowiązku jedzenie 5, a już wcale 6.

[...] jesz małe porcyjki kilka razy na dzień i nie jesteś ani głodny ani dobrze najedzony - organizm nie ma porządnego bodźca do budowy mięśni. Wypraktykuj sobie po prostu, jaka ilość jedzenia sprawia, że czujesz się naprawdę syty i na takie porcje dziel posiłki, a kolejny jedz dopiero kiedy zgłodniejesz. Dbaj tez o odpowiednią porcję białka, [...]

Mogę trenować tym treningiem przy diecie CKD ? FBW A-B-W-A-B-W-W A:klatka,barki,tricepsy,brzuch,łydki,przedramiona B:uda,grzbiet,tył barków,bicepsy Ilość serii 3 we wszystkich ćwiczeniach A: Klata 1.Wyciskanie na poziomej 2.Wyciskanie na skośnej 3.Rozpiętki Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 2.Unoszenie bokiem hantli stojąc Tricepsy: [...]

Odżywkę białkową wypij po treningu aerobowym. Nie ma konieczności picia odżywki białkowej rano, jeżeli zapewniasz odpowiednią ilość protein z konwencjonalnej żywności. Jeżeli chcesz możesz przygotować sobie śniadanie z odżywką, np. zalać nim płatki owsiane i jakiś pokrojony owoc (np. banana lub jabłko)

pytanie do: sobota102 więsza ilosc czyli ile gram dziennie gain bolica?

jak będziesz spragniony po wysilku to wypijesz nawet dziennie 6 litrów, chyba powinienes napisac dla jakiego efektu chcesz pic wyliczona ilosc napojów, bo jezeli na redukcje to soki i mleko nie są dobrym rozwiązaniem

ja proponuje zaczac w porcji od pół tabletki i zwiekszac ilość tabletek w porcji az dojdziemy do tej w ktorej czjemy cieplo.Lepiej zaczac jesc mniej bo ja kiedys wjechalem na 2tabsy odrazu i mnie roztelepalo okropnie Z tego typu srodkami trzeba ostroznie az znajdzie sie swoja odpowiednia dawke

To napisz cenę i ilość. Zmieniony przez - Bartez_PL w dniu 2009-01-20 21:05:45

Chodzi mi o to ze podobno na posilek mozna zjesc max 40 g bialka bo wieksza ilosc nie zostanie wchloniona.

Chodzi mi o to ze podobno na posilek mozna zjesc max 40 g bialka bo wieksza ilosc nie zostanie wchloniona, to jak zjem np 40 g szybkoprzyswajalnego bialka to dopiero wtedy jak sie przyswoi moge zjesc drugi posilek bialkowy

Na IF ludzie jedzą na raz po 100 gram białka a nawet wiecej , zalezy jakie okno mają , ilosc białka w danym posiłku i godzina zalezy od twoich potrzeb

Towar tylko 200 tabs wina stanazolol balkana a reszte musze dokupic wiec tylko ustalic ilosc

na pewno sie da;-) jednak sylwetki trojboistow sa dosc specyficzne, jednak reprezentuja oni rowniez znaczna ilosc masy miesniowe

Musisz doliczyć odpowiednią ilośc kcal ( +- jaka spalasz podczas biegania ) i nie ma się co bać o spadki - rób to co ci sprawia przyjemność i nie myśl o spadkach

W sumie moje pytanie oczywiste... Ale będzie z tym problem bo moja dzienna podaż tłuszczy zamyka się w 86 gramach także każda ilość dodatkowych tłuszczy nie wchodzi w grę bo jużmam teraz problem się zmieścić w granicach :-)

...przyczyną/tą decydującą/ jest pewnie zbyt duża ilośc treningów- w pewnym okresie zaczyna nie pomagać już nic, trzeba więc nad tym sie najpoważniej zastanowić/nad resztą, wymienioną przez Binia oczywiście także/.

TSE możesz używać przed treningiem 2-3 kaps w celu podniesienia energi. Nie da się jednoczesnie budować mięśnie i palić tłuszcz - nie na Twoim poziomie! Zapamiętaj to sobie. Najpier zbuduj coś konkretnego przy odpowiedniej diecie masowej i kreatynie, potem najwyzej zrób redukcje dodając areoby i zmniejszając ilośc kcal i wtedy ewentualnie dodając [...]