ilość

Serving Size 6 capsules - wielkosc porcji 6 kaps. Servings Per Container 40 - ilosc porcji w opakowaniu 40 reszta jw.

Moim zdaniem tej kreatyny jest w nim śladowa ilość i od takiej ilości nie trzeba robić przerwy. W normalnym mięsie szczególn ie grobiowym też jest i to w jednej porcji ok 1grama a od filecików nikt nie każe robić przerwy:p

[...] l p. 18/12,10,10,10 Triceps wyciskanie wąsko 50/12 60/10 65/8 wyciąg góry 3s po 8p Uwagi: zdaje sobie sprawe z objętości i dużej lp powtórzenien powoli będę zmniejszał ilość ćwiczeń jak i powtorzen trening dość lekki na Wl mnie poniosło i dołożył 2p myślę że zrobil bym ok12 także zacząłem z zapasem Wt 26.07.11 Plecy MC 60/10 80/8 100/8 [...]

Mam na myśli takie rzeczy jak: Długość cyklu, ilość płynów (już teraz pije 3l muszynianki), Uda mi się dobić do 80kg w jeden cykl? Nie spłynie to ze mnie jak przestane brać? Są jeszcze jakieś suplementy, lub działania, które maksymalizują efekty?

Dobra , moze i wiecej bym tego towaru wziął , tak rzucilem ilosc tylko , chodzi mi poprostu o to co mialem w mlodosci (Wirusowe zapalenie wątroby)

tez zle bo to ze gosc ma 100kg to z tego moze byc 30kg tluszczyku i wtedy juz inna ilosc bialeczka. z tego co wiem liczy sie na podstaiwe masy beztluszczowej zapotrzebowanie na bialko jesli sie myle prosze mnie zbluzgac A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

[...] nie wytrzymasz tak narzuconego rzeżimu. Proponuje ci rano wypić kawę o 7.00 po 30 minutach wkocz na rowerek na 40 minut, po południu siłownia a po niej znowu aeroby ok.20minut to jak na początek powinno wystarczyć i dać bardzo dobre efekty. Pamiętaj nie ilość ale jakość się liczy to jest podstawowa zasada trzymaj się jej a efekty będą szybkie.

jestem już. wiec po kolei. Zatrzymałeś sie na jakimś etapie? Zrób małą przerwę,3-5 dni(albo i wiecej jeśli plan był dość intensywny) i zacznij robić inny plan. Jaki? planów jest mnóstwo,niektóre w linku podanym już wcześniej,jeszcze inne patenty mają inni forumowicze,wystarczy poszperać i wybrać coś dla siebie. Podwieszanie cięzaru? Tak,pomaga [...]

QUEBLO Akurat nie chodziło mi o ilość podciągnięć a o wiedzę którą posiadasz na ten i nie tylko ten temat Dzięki. Pzdro

człowieku, zjedz porządną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu a nie jogurcik jak anorektyczna panienka. Płatki owsiane i z 5 jajek będą ok.

myśle, że dobry pomysł walić niewielka ilość HCG po 6 tygodniu, bo wiele osób wtedy narzeka na jajka po kuracji testosteronowej. mówicie , że w inny dzień niż teścia walić to HCG ? w ampułce z płynem są 2ml i w oddzielnym flakonie jest proszek, te 2ml wlać do proszku i 1/4 z tego to 500 I.U to w sumie 0,5 ml z czego pewnie połowa zostanie w [...]

Dziękuję za przeniesienie do odpowiedniego działu. Hmm.. no niby podobne, ale zszokowała mnie wartość białka i węglowodanów, gdzie zazwyczaj mniejsza ilość tłuszczy w tym przypadku niemal 0 przechodzi na wzrost węgli, a tutaj no troszkę te proporcje są inne. Ale dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] treningi z 3 razy w tygodniu na 4 i tak to wyszło. Co do samych ćwiczeń i objętości, nauczono mnie trenować na wolnych ciężarach ale też co jakiś czas korzystanie z maszyn. ilość serii i powtórzeń mam stałą czyli 5x8 na każde ćwiczenie, ćwiczeń jest 3-4, z serii na serię nie dokładam ciężaru tylko jest cały czas ten sam, dopiero jak czuję że [...]

[...] umiejętność uzyskania większych efektów z każdej serii i trening powinien być coraz krótszy za to bardziej intensywny. Oczywiście należy okresowo zmniejszać lub zwiększać ilość serii czy treningów na daną grupę mięśni w tygodniu ale to co napisałeś to dla mnie przesada. No, chyba, że jesteś zawodowcem lub bierzesz koksy ale to nie ten dział. [...]

[...] arty w Odżywianiu są bardzo pomocne, o ile byli moderatorzy nie zdecydowali się zażądać ichusunięcia). Zadbaj o porządny , intensywny trening, oraz wystarczającą ilość snu. Jeżeli masz "parcie na koks" to dokup sobie białko dla uzupełnienia ew. braków dietetycznych i rozkoszuj się jego anabolicznym działaniem i świetnym [...]

zmniejsz ilosc pieczywa na korzysc kasz/makaronu/ryzu, podbij tluszcze do 1.2-1.3g obniz węgle do 5.5-6g, do 2 i 3 posilku warzywa i zdrowe tłuszcze Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-08-30 15:39:32

no to po co pytasz?skoro ktoś tobie wykłada odpowiednią ilość ? ile białka u cb wychodzi ?3g no i lux rob tak jak chcesz . :] co za kolo

w książce "żywienie w sporcie"Anity Bean został przeprowadzony test.Mianowicie jedna grupa ludzi miała spożywać 1.8 g/kg białka,natomiast 2 grupa miała spożywać 2,4g/kg .Wyniki wykazały że nie było róznicy pomiędzy osobami spożywajacymi inne ilości białka.Odpowiedź jest prosta,skoro nie ma różnicy,to nie ma sensu brać więcej białka.U Ciebie [...]

[...] że wartość 1,5-2 gramów białka na kilogram masy ciała będzie optymalna w celu kształtowania sylwetki. Niestety nikt nie jest w stanie stwierdzić tego, czy mniejszą jego ilość da podobne efekty, akurat w Twoim przypadku. Jeżeli takie są zalecenia, to tego też sugeruję się trzymać, bazując na zalecanych źródłach. Polecam się z nimi zaznajomić [...]

Zawodnicy sportów walki, czy też sprinterzy są czasami dobrze zbudowani dlatego, że trenują również ciężko siłowo. Z kolei Ilość białka w ich diecie również jest na wyższym poziomie niż u zwykłej osoby. Z reguły jest to właśnie około 2 gramów na kilogram masy ciała. Mięśnie nasze potrzebują białka nie tylko w celu budowy mięśni, ale również [...]