ilość

[...] mono univesral/trec, max pump bcaa bialko 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : jedynie bialko bcaa wit itp 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3-4 posilki dziennie + 2x 30 G [...]

prolongatum i enhatann mieszasz w jednej pompce i robisz przedłużenie enana o tydzien lub przy pomocy ich podbijasz ilośc w tygodniu mieszając je w z enenem cypio to możesz wbić jak koniecznie muśisz wszystko wysprzatać ale niewiem czy wogóle go poczujesz bo mini wszystko jest to inny test ewentualnie pomieszaj 1 mlcypio z 1 ml enena w końcowych [...]

tak trudno przeliczyc czy starczy czy nie? tu masz wzor: ilosc kapsulek : dawkowanie dzienne = 42 - 56 dni czy masa ci nie spadnie to bedzie zalezec glownie od twojej diety i jej stosowania. mozesz wziasc tauryne i carbo . to i to nie jest drogie.

200gr twarogu to i tak wystarczajaca ilosc.ile wazysz?

mustang12 trenując KB skup się raczej na ćwiczeniu siły dynamicznej, aniżeli statycznej, ewentualnie wprowadź sobie cykle. Ta druga bardziej w MMA się przydaje kiedy musisz siłować się z człowiekiem ciężkim i silnym, ale do KB szybkość i dynamika jest dużo ważniejsza niż ilość wyciskanych kg na sztandze.

zakup dobry, korzystam z tego bialeczka :-)) tylko wlasnie daje tak jak kolega wyzej napisal w momencie gdy pojawiaja mi sie jakies braki lub nie jestem w stanie w danej chwili przyswoic wieksza ilosc z jedzenia wtedy wspomagam sie suplami

[...] jak ty o pomoc przy tym problemie .sam wiesz żę jest to cykl na spalanie tłuszczu wiec śle ze taekwondo tu aż tak nie bedzie przeszkadzać a naet pomoże ze wzgledu na dużą ilość aerobow. wiem jak wygłądają treningi na rzezbe .ale potrzebna mi jest rada kogoś kto pomoże mi to ułorzyć zeby było jak najlepiej wiec licze że ktoś taki wkoncu sie [...]

nie wiem jak ci pomóc moze za duzo sie ruszasz i w ciagu dnia zuzywasz za duzo energii a tym samym spalasz wiecej kalorii.sproboj zwiekszyc ilosc jedzenia lub cala energie zmagazynowana w ciagu dnia przeznaczaj na treningi(tak powinno byc)

Zapomniałeś chyba o tłuszczach.. Jednak na Twoim miejscu nie bawiłbym się w układanie diety. Jedz po prostu zdrowo, zadbaj o odpowiednią ilość białka, dodaj oliwy z oliwek i to wszystko. Jak masa nie będzie szła dodaj więcej kalorii Ćwicze codziennie Zależy jeszcze jak wygląda Twój trening, ale prawdopodobnie nie jest to najlepszy pomysł, żeby [...]

vit. B12. Zwieksza ilosc czerwonych krwinek - wydolnosc.

aha zapomnialem to co mam zrobic zeby trening byl bardziej kulturystyczny ilosc powtorzen zwiekszyc zmniejszyc czy ciezar?? bo nie jestem w temacie

żeby powiedziec co zmienic trzeba by wiedzieć jak trenujesz; moze warto zalożyc w tym względzie osobny temat we wlaściwym dziale- bo tutaj nie ta tematyka więc o calośc porady raczej trudno; ogolnie ćwiczenia postawowe w zakresie serii-4-5, powt; 6-10, ilość ćwiczen na grupę 2-3, czestotliwośc trenowania poszczególnych grup- 1x w tygodniu.

Już widzę ,że moje wpisy nie będą za bardzo regularne. Startuje z waga 114kg(waga z przed roku to było 125kg ponad) i wiekiem 50 lat,ze wzrostem 186cm, i creatine monohydrate plus DAA Ultra.Mam jeszcze kilka innych odzywek,których w tym dziale nie wypada wymieniać .Z czasem chce zostać przy samym Trecu i zobaczę jakie efekty? Trenuję jak na razie [...]

to zrob sobie dluzsza przerwe od kreatyny i jak bedziesz jej mial odpowiednia ilosc to robisz wtedy cykl

Lepiej zwieksz ilosc wody w swojej diecie, raczej nie od niej puchniesz. Idz do lekarza.

wraz ze wzrostem temperatury na dworze zwiększ ilość spożywanych płynów

wydaje mi sie ze nie ma to znaczenia. wazne abys dostarczyl odpowiednia ilosc bialka jedzac tunczyka

Te 30g węgli to nie jest jakaś duża ilość. Wątpię by coś zmieniło się Jak długo na rewerse jesteś, z jakiego progu startowałeś

1.22 lata 2.86kg 3.180 4.wymiary nie mierzyłem 5.staz na silowni 4 lata z przerwami 6 dieta 250 g białka węgli nie liczylem zwiększam tylko ilosć od czasu do czasu bo wszystko idzie zaj**iscie 7.1 cykl prop enan npp 8 trening 4 razy w tyg 9.cel cyklu poczatek redukcja pozniej czysta masa 10. Pierwszy cykl ale mialem nie udany odblok w ktorym [...]

Otóż to. Spora ilość błonnika może doprowadzić do zaburzeń trawiennych. Po treningu raczej celuj w lekkostrawne węglowodany.