SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • Klatka jak z żelaza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zanim przejdziemy do sedna, wyjasnijmy sobie pare spraw. Wszystkie cwiczenia i programy treningowe dzialaja. Wiem, ze to banalne ale kazdy jest inny i kazdy inaczej reaguje na bodzce treningowe. Czyli wniosek, nie ma takiego programu, który bedzie dobrze sprawowal sie u wszystkich. Nastepna sprawa, niezaleznie od tego czy trenujesz dla masy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2011-01-18 20:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW A i B

    Temat
    Trening w domu

    A Nogi przysiady z hantlami 3x10 Plecy wiosłowanie hantlami w opadzie 3x10 Klata wyciskanie hantli 3x10 Barki wyciskanie hantli stojąc 2x10 Biceps uginanie 2x10 Triceps wyciskanie francuskie 2x10 B Nogi wspięcia łydek 3x12 Plecy podciąganie na drążku 3xmax Klata pompki z nogami na podwyższeniu 3x10 Barki wyciskanie hantli siedząc 2x10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-07-10 20:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki po ugotowaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że w 100 g surowej piersi z indyka mamy to 19 g białka 1 g tłuszczy i 0 g węgli. Po ugotowaniu z naszych 100 gram surowej piersi zrobi się, załóżmy 80 gram ugotowanej. Czy ilość makroskładników dla 80 gram będzie taka sama jak dla 100 gram ? czy proporcjonalnie do zmniejszenia masy po ugotowaniu zmniejszy się ilość białka i tłuszczu ? Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2008-12-02 21:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Polski Strongman - Szubin - 1.05.09

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zawodnicy : - Marcin Wlizło - Tyberiusz Kowalczyk - Przemysław Mościcki - Gabriel Kowalski - Bartłomiej Bąk - Artur Patyk - Robert Szczepański Konkurencje: - spacer farmera - yoke - belka na ilość powtórzeń - wiązana - kowadło i opona - martwy ciąg na ilość powtórzeń - przeciaganie samochodu w siadzie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2009-05-02 10:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100g (6.7) * sok pomarańczowy (0.6) 17.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) W nawiasie podana ilość białka ilość białka w ciągu dnia wynosi 168. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2011-08-01 23:33:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Lipidogram - analiza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 69). Bez odpowiedniej diety, bez ograniczeń związanych z paleniem, okazjonalnym piciem alkoholu, bez ćwiczeń waga około 78 kg, 182 cm, więc nie było źle, jednak przez dużą ilość siedzenia i leżenia sylwetka skinny fat. Od stycznia 2023 wziąłem się ostro za siebie, zero palenia, zero vapowania, zero alkoholu, zero fastfoodów, zero słodyczy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 255 Data: 2023-12-21 18:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym się dało aby tylko liczby w myfitnesspall się zgadzały. Chałwy, batony, cola, jedzenie na noc, wszystko aby dopełnić zdrowe jedzenie którego była przeważająca ilość do wyznaczonego pułapu kcal. Aktualnie nie liczę niczego od tego czasu i codziennie jem chipsy, jogurty, biały chleb, piję gazowane słodkie napoje i praktycznie nie jem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2017-06-18 14:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB 1000 MONSTER CAPS - NOWOŚĆ!!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rozpadu białek. Można jednak oszukać Naturę... Dzisiaj, dzięki osiągnięciom chemii medycznej, nie musimy już czekać, aż nasz organizm samodzielnie wyprodukuje dostateczną ilość HMB na skutek rozpadu białek. Możemy uzupełniać dietę suplementem gotowego HMB w monstrualnej dawce z kapsułki HMB 1000 Monster Caps i w ten sposób tłumić katabolizm, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3887 Data: 2007-05-08 09:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - EAA Xtra

    Temat
    ActivLab

    ActivLab EAA Xtra - 500g OPIS: ActivLab EAA Xtra to suplement stworzony z myślą o sportowcach i osobach aktywnych. Stanowi najlepsze źródło aminokwasów niezbędnych do przeprowadzenia wielu kluczowych procesów metabolicznych. Do najistotniejszych właściwości ActivLab EAA Xtranależą: - szybkie, niemal natychmiastowe wchłanianie - wpływ na jakość [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 22:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety - makroskładniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszło mi coś takiego: http://www.uploader.pl/file/276538/dieta-2012-05-28.png w posiłku po treningu białko zaraz po treningu, inne niż tu wpisane, ale dobrałem tak, żeby ilość białka się zgadzała. chodzi mi głównie o to czy ilość (stosunek) białko/tłuszcz/węgle jest w miarę ok? chętnie przyjmę inne uwagi :) wzrost 178 waga 82 wiek 22 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2012-05-28 23:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • byle do przodu - dziennik

    Temat
    ActivLab

    Cześć Jako, że od dziś zdecydowana większość moich supli jest z Activlabu to postanowiłem prowadzić dziennik w tym dziale :) o mnie Staż: 9 miesięcu (w tym 2 przerwy z powodu choroby) Waga: 84kg - 1 września, teraz jest na czczo 86kg bo od soboty do dziś było pełno śmieci w jedzeniu Wzrost: 179cm Pas: ok. 82cm Uda: 64cm Łapy: 37,5cm Klatka luz: [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 18:49:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • pytanie o I grópe i I cykliczność (gł. do Michaila)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi o program 1/6 (sama sztanga).Trenowac mam zamiar tak jak pisze 3x w tygodniu (pon., śr., pt.). Trening trwa 6 tygodni czyli 42dni, ale 42dzni treningu, czy 42dni razem z wolnymi dniami? I z tego co rozumiem to ilosc powtórzeń nie jest stała - do każdego ćwiczenia dobrać tak, aby zostało jeszcze na 2-3 powt. (nie wykonywać ich). Ilośc serii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2005-09-30 15:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 600g BCAA "BETA BCAA" od BBS

    Temat
    Targowisko

    witam mam na sprzedaż 2/3 opakowania BETA BCAA od BBS czyli dokładnie 600g dla osób zainteresowanych moge zrobić zdjęcia na wadze pustego opakowania i z tym 600g. Aminki moge z czystym sumieniem polecić, dodatek 2g beta alaniny w porcji robi te BCAA bardziej atrakcyjne skladowo. wrzucam skład: Wielkość porcji : 10g Ilość porcji w opakowaniu : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-07-02 10:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny + pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 45 kg pompki w podporze tyłem 12 powt. z cięzarem 10 kg 10 powt. z cięzarem 15 kg 8 powt. z cięzarem 20 kg 6 powt. z ciężarem 30 kg poczym sciagam cięzar i robie max ilość powtorzeń bez ciężaru w tej samej serii ŚRODA (plecy, biceps) PLECY wiosłowanie hantlami w opadzie 12 powt. 15 kg 10 powt. 20 kg 8 powt. 25 kg 6 powt. 30 kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-01-08 21:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg - MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam takie pytanie. Otóż czy martwy ciąg będzie dobrym ćwiczeniem pod MMA ale wykonywanym na ilość powt a nie na max ciężar. Chodzi o podnoszenie masy własnego ciała(w moim przypadku 90 kg, ale na sztange zakładam 100 kg) 1. Czy warto to robić w seriach np 5 serii po 70% powt z maxa (czyli jak max podciągne sztange 10 razy to w 1 serii bede [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-11-14 12:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może mi ktoś ocenić mój plan żywieniowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 100kg bez stosowania jakiś wspomagaczy (poza białkiem)Jeżeli ktoś dostrzeże jakieś drastyczne błędy to proszę pisać. Mam pytanie odnośnie stosowania białka czy ta ilość 40 g jest ok.(Mam 186 cm wzrostu 92 kg wagi , ektomorfik).?Bo według sposobów na forum od 2 do 4 g na 1 kg powinno się jeść białka dziennie dlatego tyle dałem a mój [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-04-01 14:33:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Testował ktos moze to PH?? Extreme Mass PROHORMON MAX LMG + METHASTERON ETHYL METHOXY GONA Środek znany z prohormonu SUS500 NAJWAZNIEJSZE JEST TO, ŻE W NASTY MASS jest go 2,5 RAZY WIĘCEJ w 1 kaps niż w SUS500 30mg a nie 12mg - to istotna różnica.. Ethyl Methoxy Gona to synonim dla związku o nazwie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2010-05-09 11:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwszej diety mam jeszcze kilka pytań: 1. ważę 98kg przy 178cm, lat 28. przy założeniach B/W/T na poziomie 2/1.7/0.6 na kg m.c wychodzi mi 1980kcal - nie za mało? 2. ilość B/T/W liczy się dla produktów przed obróbką termiczną, czy po np. smażeniu ich ilość nie zmienia się? 3. czy ww powinienem głównie jeść na śniadanie i przed siłownią, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2009-09-02 00:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie tak od pewnego czasu dlaczego przy diecie redukcyjnej jest zalecana wieksza ilosc białka niż przy diecie na mase. Białko jest materiałem budulcowym, czyli przy diecie na mase logiczne jest ze spozywamy go dużo, poniewaz z niego tworzone są miesnie. To dlaczego przy diecie redukcyjnej, na której zasadniczo nie da się zwiekszyc masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2004-07-23 21:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawiera: 811 kcal, 49g białka, 127g węglowodanów i 12g tłuszczy) - Whey Protein isolate Olimpu (jedna miarka zawiera 25g izolatu białka serwatki dorzucam to jako brakującą ilość białka w diecie a naet staram się robić nadwyżke bialka więc 2-3 miarki dziennie) - Glutamine mega caps Olimpu (którą pije wg wskazań 3 x 3 rano przed śniadaniem, po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2006-02-23 10:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)