pytania

cześć!

przewertowałem dosyć dokładnie forum dotyczące diety CKD i przed ułożeniem pierwszej diety mam jeszcze kilka pytań:

1. ważę 98kg przy 178cm, lat 28. przy założeniach B/W/T na poziomie 2/1.7/0.6 na kg m.c wychodzi mi 1980kcal - nie za mało?
2. ilość B/T/W liczy się dla produktów przed obróbką termiczną, czy po np. smażeniu ich ilość nie zmienia się?
3. czy ww powinienem głównie jeść na śniadanie i przed siłownią, czy może po?
4. czy w czasie tej diety koniecznie trzeba zaopatrzyć się w jakąś odżywkę białkową czy białko z posiłków wystarczy?
5. czy 4 posiłki w ciągu dnia wystarczą (no może max 5)?

1. od kiedy na ckd masz 1,7g/kg masy ciała węgli?
2. przed.
3. ww tylko z warzyw, pomijając ładowania.
4. jak spełniasz zapotrzebowanie w pełni, odżywka nie jest potrzebna, aczkolwiek przydaje się gdy nie ma czasu na posiłek.
5. na upartego tak, jednak ciężko sensownie rozplanować przy takim założeniu dzień.

pzdr/