[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trening z trenerem personalnym 2x w tygodniu, zajęcia fitness 1x w tygodniu: abt, tbc, body shape, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Volcano_i31992_d380x380.jpg Opis - Potężny wzrost witalności - Wybuch Twojego libido do poziomów, których nie miałeś stosując naturalną suplementację - Anabolizm komórek mięśniowych, wzrost suchej masy - Szybsze spalanie tłuszczu - Dużo wyższe poziomy energii, przez cały okres stosowania produktu i ponad 2 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-min_plus_mama_i1267_d400x400.jpg Vita-min plus mama Opis Vita-min plus Mama to innowacyjna, kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych, chelatowanych składników mineralnych, opracowana na podstawie specjalnych zaleceń suplementacji dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią. Dodatkowo [...]
Duńscy naukowcy postanowili sprawdzić, jak wpływa ilość spożywanej energii na obwód bioder. Poza "całkowitą energią z pożywienia" zwrócili oni również uwagę na poszczególne metaboliczne składniki odżywcze (białka, węglowodany i tłuszcze). W badaniu wzięło udział ponad 22 tysiące kobiet i ponad 20 tysięcy mężczyzn, w wieku 50 - 64 lata. Przy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isolate_100_i28478_d400x400.jpg Isolate 100 Opis - Silne działanie anaboliczne i antykataboliczne - Szybka regeneracja po ciężkich treningach - Poprawa jakości mięśni ISOLATE 100 zawiera 100% izolatu białek serwatkowych CFM, który charakteryzuje się rekordową wartością biologiczną (BV 159), szybkością [...]
[...] to 10-12 Wczesniej cwiczylem 9 tyg w czw i nd FBW. W jakie dni powinienem cwiczyc siłowo? Biorąc pod uwage, ze na k1 chodzę w pon i sr. Oraz jaki plan bylby najbardziej korzystny? I czy aktualny mój plan jest ok. Dodatkowo czy cwiczyć siłowo 2 razy w tygodniu tak jak dotychczasz czy może optymalna jest inna ilość treningów? Pozdrawiam
[...] Nie wiem czy postawić na sztangielki czy sztangę w pierwszym przypadku zaś w drugim czy aby te 2 razy max powt. jest w porządku, czy może jednak zastosować jakąś stałą ich ilość? Przeczytałem trochę artykułów nt. FBW i nasuwa mi się głównie pytanie jaki ciężar mam stosować. Czy progresja będzie odpowiednia pod te FBW i czy mam ją zastosować do [...]
Chcialbym prosic kogos w rozplanowaniu makrocyklu. Po zakonczeniu wakacji planuje zrobi jakies 2-3 tygodnie ACT Po tym planuje takie cos(nie jest to plan mojego autorstwa): Jest to plan masowo-silowy przynajmniej z zalozenia. Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej s. 6-8 p. - Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5s. 6-8 [...]
witam Kiedys jadłem wszystko co popadło,nie ograniczałem sie ze słodyczami,napojami,ciastkami itp,ćwiczyło mi sie świetnie,masa i siła niezle poszła mi w górę,nie patrzałem na ilosc kalorii oraz ilosci białka,wegli i tłuszczy w diecie,oczywiscie sporo tkanki tłuszczowej tez przyrosło w tym czasie,postanowiłem przejsc na dietę aby zminimalizowac [...]
[...] uchwytem młotkowym na modlitewniku 4 serie PRZEDRAMIE: Unoszenie sztangi nadchwytem siedząc 3 serie SUPERSERIA Unoszenie sztangi podchwytem siedząc 3 serie SUPERSERIA (ilość powtórzeń na max'a) Dzień 2 BARKI: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie Arnoldki 4 serie Unoszenie hantelków wzdłuż ciała bokiem 4 serie PLECY: Podnoszenie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Atomic_7_i499_d400x400.jpg Atomic 7 Opis To zaawansowany mix BCAA oraz witamiy B6, stworzony by: - Przyspieszyć regenerację i skrócić czas przerw między seriami - Zredukować zmęczenie mieśni podczas wysiłku - Zwiększyć ilośc komórek mięśniowych, a co za tym idzie rozmiar i siłę mieśni - Zwiększyć ukrwienie, dla [...]
[...] dla sportowców wszystkich dyscyplin zainteresowanych budową beztłuszczowej masy ciała, w szczególności tych którzy nie lubią przepłacać. Odżywka ECONO dostarcza olbrzymią ilość pełnowartościowego (BV 104), szybkowchłanialnego białka zwierzęcego pochodzącego z serwatki. Uzupełnia niedobory białka powstałe na skutek intensywnego treningu. [...]
[...] z jej zakupu. Za niewielkie pieniądze otrzymałem świetny i wytrzymały produkt. Dodatkowym atutem ławki jest możliwość dokupienia dodatkowych elementów, zwiększających ilość ćwiczeń, które można przy jej pomocy wykonywać. Czekam właśnie na paczkę ze stacją na nogi i wyciągiem do mojej ławki i jestem pewien, że będą one równie udane jak ona [...]
[...] szybkie i łatwe dostępne źródło energii pozwalając organizmowi szybko zastąpić zużyte zapasy glikogenu. Zalecane dawkowanie Dodać 50g (miarka) Maltodextrin do odpowiedniej ilość wody lub soku owocowego i wymieszać. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb [...]
[...] treningową staram sie zwiększać najpierw poprzez większą ilosć powtórzeń dla danego ciężaru czyli przez 2-3 treningi +2 powtórzenia (do max 12) a potem dodaje ciężar i ilość powtórzeń spada np. do 7,8 itd.. Jeśli chodzi o biceps i klatkę to mam z tym lekki problem, biceps słabo rośnie, kiedyś miałem problem z pokonaniem 11kg więc zrzuciłem [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/160dcde8fb284c4fb897e48fdc4676bf.jpg OPIS PRODUKTU Gaspari SuperPump 250 to nowoczesny kreatynowy preparat przedtreningowy wzbogacony sporą dawką najefektywniejszych boosterów azotowych, adaptogenów, insulinomimetyków. Charakteryzuje się błyskawiczym i silnym działaniem anabolicznym i psychostymulujacym. W połaczeniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kalorycznego, jeszcze bardziej rozbieżnych. Jedni piszą że osoba o wadze 70kg potrzebuje ok 4700kcal/doba, gdzie indziej piszą aby wagę pomnożyć x50 i tak otrzymamy ilość potrzebnych kalorii gdzie indziej jeszcze jakieś inne wzory waga x 1,23 x coś tam. Moim priorytetem byłoby przybranie na wadze, jednak zajmuje się także paintballem w [...]
Witam Ponownie !:) Pisałem niedawno z zapytaniem na temat starego Venoma, jednak po czytaniu niektórych komentarzy dałem sobie spokój :P No i z wiązku z Wami mam pytanie odnośnie 2 sumpelemtów:) czy ktoś używał, i jak tak to jakieś efekty?:) Informacja o Pordukcie Wielkosc Porcji: 1 kapsulka Ilosc Porcji w Opakowaniu: 90 Ilosc w Jednej Porcji: [...]
[...] profesjonalnych sportowców: W celu obliczenia dziennej dawki kreatyny w fazie nasycenia (pierwszy tydzień) należy podzielić wagę ciała (kg) w przez 3 otrzymując zalecaną ilość (g) kreatyny. Po tym czasie w fazie podtrzymującej, należy stosować nie więcej niż połowę tej dawki. Do 400 ml płynu należy dodać 5 g kreatyny. Jednorazowo nie [...]
Gaspari Nutrition - Super Pump 250
