ilość

zmien diete.../zmniejsz ilosc bialka w ciagu dnia/

bcaa czy aminki inne to strata kasy gdyz to zbyt krótko przebywa w osoczu i na tak długi okres bez zarcia zysk marny dlatego faktycznie zmniejszyć ilosc w ciągu dnia a dodac porcje miesznki bialkowej przed snem moze byc to prolongatum biogenix lub mxpro esn

[...] aktywności np. aeroby 2 sesje w tyg po 20-25 min i co jakiś czas zwiększanie intensywności. Chodzi o to,żeby na starcie zostawić sobie jak największe pole manewru do wprowadzania zmian w późniejszych okresach Później,zależnie od potrzeb,można zmieniać ilość sesji/czas aerobów,zastępować aeroby interwałami czy wprowadzać restrykcje w diecie

Rzecz w tym, że ja lubie po prostu chodzić na siłownie, lecz właśnie chyba kreatyna zaczyna słabiej działać dlatego będę musiał zmniejszyć ilość treningów.

o teraz już jakiś sens ;) Można , jednak umiarkowanie , wtedy nawet pomagają w budowie masy.Jaka to jest ilośc , jak często i z jaką intensywnością aby nie przeszkadzało trzeba samemu wyczuć.Myśle że można próbować z 15-to minutowymi aerobami po siłowce i będzie ok. Taka sesja między innymi pomoże szybciej usunąć kwas mlekowy z mięśni co [...]

Moze byc posilek, mala ilosc ww + bialko. A jak wygla cala dieta? Tu moze byc gorzej

Ode Mnie brali z tej firmy, co do działania to byli troszkę zawiedzeni, i nawet bardziej chwalili primo z L.K ale z pierwszego rzutu jak wyszła, bo póżniej jak to z każdym underem bywa, początek OK, póżniej ilość nie jakość!

[...] chcieli abym zostawił im jakąś nagrodę Wyniki klasyczne Kat do 75 Wółkiewicz Łukasz Kat do 82 Żyła Mateusz 180 albo 185 Kat do 90 Kalarus Dawid 205 Kat do 100 Kocyła Andrzej 212,5 Kat do 110 Kozieł Patryk 197,5 Kat do 125+ Romanek Henryk coś koło 200 Ja dostałem Open 134pkt, i na ilość 100kg>>>44 ruchy PS sorry jak coś przekręciłem.

no i spoko, pamietaj ze masówki, same od siebie masy Ci nie dadza, nie wiesz w opisy producentow itd. odzywki nigdy nie beda bardziej wartosciowe niz dobra micha, sa one jedynie uzupelenieniem diety, i nie ma najmniejszego sensu np. zmniejszac ilosc zarcia zeby wcisnac w ciagu dnia porcje odzywki ;-) jak nie masz problemu ze zjedzeniem [...]

Jak dieta jest dopięta i odpowiednia ilość snu to regenerujesz się dobrze i nie musisz odczuwać mikrouszkodzeń po treningu.

wiem, ze ostatnio brales deke i ogolnie masz troche za soba cykli wiec taka ilosc deki tym razem to troche (za)malo.. daj wiecej a winko wpasuj sobie 33dni przed clomidem - 3tab dziennie i powinno byc SI

Kazda z nas ma określona genetycznie budowę dotyczy to rozkładu tłuszczu i wielkości mięsni. Oczywiscie przykładajac sie do diety czy treningów mozna w pewnym zakresie zmieniac swój wygąda ale kobieta o sylwetce gruszki nigdy nie będzie szparagiem o chudych nogach (możesz wiecej przeczytać w arcie o sylwetkach - znajdziesz w regulaminie) [...]

mam podglad w twoje posty wiec nie wkrecaj bajek, bo za krotko tutaj jestes by ci ktos w nie uwierzyl;-) co do stosunku 8,1,1 jak komus zalezy na BCAA a nie glownie na leucynie to zdecydowanie odradzam stosunek 8,1,1, gdyz w 2,1,1 i tak mamy jej dostateczna ilosc jesli zjemy nawet przyslowiowe 10g

ale ogólnie mrożonki jak najbardziej :) kalafior i brokuły to niskokaloryczne warzywa, marchew nieco więcej ale liczy się ilość

Zrezygnuj ze słodyczy (lub ogranicz ich ilość), jedz więcej warzyw, owoców. Pamiętaj o regularnych posiłkach. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na zajęcia sportowe lub taneczne. Poczytaj sobie jeszcze: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

rozumiem ;) a powiedz mi czy coś jeszcze mam dokupić bo przyznam szczerze że rynek jest tak tym nawalony że taki laik może jedynie skusić się na ilość ofert kupna ... :(

[...] wcześniej spalacze - rok temu na redukcji Granade Thermo Detonator + aspiryna + pseudoefedryna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mono + (chyba) showtime 9) ilość dni wolnych od kreatyny - jeszcze jade :) 10) informacje na temat diety - aktualnie dodatni bilans kaloryczny, od marca wchodze na ujemny 11)przewidziane finanse na [...]

Żeczywiście dużo tego teścia, ilość nie zawsze przekłada się na przyrosty, przeciwnie daje tylko więcej skutków ubocznych jeszcze jak doszła do tego meta to nie ma się co dziwić, a jak ogarniasz temat to zbicie estro nie jest jakimś wielkim problemem, jest do tego wiele skutecznych środków tylko trzeba to korygować badaniami. Ps. Do Lodzianina, [...]

panowie - dyskusja dłuższa chyba nie ma sensu. "Co zrobić aby poprawić ilość podciągnięć?" (myślę oczywiście o nachwycie) - podciąganie angażuje przede wszystkim mięśnień najszerszy grzbietu i biceps zatem ćwiczmy właśnie je. - zamontujmy w domu drążek i wykorzystujmy wolne chwile na poprawę wyników - warto też poćwiczyć samo wiszenie na [...]

jeśli chcesz dorzucić coś na pobudzenie to zerknij może na : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html Tylko najpierw posprawdzaj ile tam w scorchu siedzi kofy ile tutaj, żeby też nie przesadzić bo zbyt duża ilość może zmulić zamiast pobudzić i klops