ilość

za pierwszym razem poszlo mi strasznie w gore, musialem zbijac, bo chcialo leb rozerwac. teraz jak bije to idzie troszke mniej (ale bije niepelny ml), ale dalej odczuwalnie - w glowie czuc cisnienie, wypieki na twarzy, itp. od razu wiem, ze to propek wchodzi mialem tez wzrost cisnienia po malay tiger (ale nie az taki gwaltowny), jak bilem 100mg [...]

hmmmm no ok, ale jak bym chciał brac i przed i po to czy powinno to być tak jak napisane jest na etykietce 9kps/10kg ciała przed i tyleż samo po; czy też jakoś tą ilość wypośrodkować? I następne pytanie, czy jest sens brać BCAA w dni nietreningowe? Umbrifer locuta, causa finita.

BULMASTIF jakie to sa pory kiedy jest największy katabolizm? A skoro juz tak sobie tutaj rozmawiamy, to jaka wg Was jest najkorzystniejsza glutamina (cena/jakoś/ilość), bo ponoć z kreatyną powinno sie brać glute a nie BCAA? Zgadza się? Umbrifer locuta, causa finita.

[...] bedą cierpiały białka. Dawki różne od 20-50 gram, i nie muśisz aż w litrze rozpuszczać, może być w szklance, a później zapijasz normalną woda. W czasie trenigu możesz też stosować, tylko że zrób mniejsze rożcieńczenie żeby za słodkien nie było, bo duża ilość glukozy przed trenigiem jak i w czasie może doprowadzić do omdlenia, lu zawrotów głowy.

Zależy, jeśli chodzi o ilość protein to są podobne. Magnum jest minimalnie bardziej kaloryczny, ma także w 100g produktu 4g kreatyny i 2 gramy oleju MCT. Gainer vitala tego nie ma, ale jest go więcej o prawie kilogram. Magnuma nigdy nie jadłem, vital był ok, choć trzeba go było w dużej ilości wody/mleka rozrabiać bo był bardzo słodki i rure paliło [...]

Moga wystepowac po niedogotowanych kaszach, ryzach, platkach owsianych, pieczywie, duzej ilosc blonnika, niektorych warzywach. Musisz sprawdzic ktory produkt tak na Ciebie dziala i wyeliminowac go. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-17 20:08:34

większa ilośc białek i najmniejsze ilości kwasu choć by k. cytrynowy w kreatynie (owocowa) i juz jest akompania

jeśli jesteś ekto a chcesz redukcji zmniejsz po prostu ilość ww na jakieś 4g a dodaj więcej tłuszczy i po robocie pozdr

daruj sobie taka ilość i jeśli chcesz otrzymać jakichś porad wypełnij ankietę (znajduje się w tematach podwieszonych)

Wlasnie to "nie powinno" mnie martwi. Bo jak bede jadl przez 1-2 lata dzien w dzien taka ilosc wegli to nie wiem czy trzustka to zniesie, jeszcze cukrzyca moze pojsc..

Smpa z tluszczy to jem oliwe z oliwek tylko i orzechy z rana, czyli po prostu zwiekszyc jej ilosc tak? edit:no jestem zdrowy Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2010-04-03 14:48:28

przyzłej diecie to nawet najlepszy spalacz nie pomoże - to taka uwaga którą weź sobie do serca na poczatku. Z co do spalacza, czyli tych 5% sukcesu: to zalezy czy masz już jakieś doświadczenie z tego typu suplementami. Większośc jest oparta na kofeinie, ablo podobnie dzialających do niej substacji... jak reagujesz na mocną kawę?? Trzeba być [...]

Rezultaty jakieś będą, pamiętaj że nie możesz stosować kreatyny w nieskończoną ilość dni, siła pójdzie, trochę się napełnisz i w tym czasie ostro tyraj żeby po zakończeniu cyklu jakieś rezultaty zostały. \-)

U Ciebie problem to zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej . Proponuje zabrać się za redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w [...]

[...] nabiału więc żeby po jakimś czasie się nie pojawiły problemy . Kolejna sprawa to taka ze źrodła makroskładników pasuje urozmaicać i żebyś nie bazował tylko na piersi i serku , inna sprawa to czy potzreba ci az taka ilość białka w diecie bo 250 g to bardzo duzo , chyba że twoja waga to 100+ a ty jesteś na redukcji i masz większą podaż akurat

Ilosc talerzy/kg 4/20kg 2/10kg 6/5kg 4/2.5kg 4/1.5kg 6/1kg licze 4 zl z kg no powiedzmy moge rozpatrzyc rowniez inne propozycje na cene

500 metki??? niemysl ze ilosc zrobi z ciebie byka wystarczy ci 200tab i dobra dieta a efekt bedzie

jeśli tylko w te dni możesz ćwiczyć,to musisz ułożyć plan w taki sposób,aby każda partia była wystarczająco wypoczęta przy następnej sesji treningowej np.: pon-klata+triceps wt-plecy + biceps środa-nogi czwartek-barki oczywiście jest to ogólny zarys,ćwiczenia,oraz ilość serii to już twoja indywidualna sprawa

pompa to AAKG, ogólna ilość bica - dieta ;-) .. w skrócie

Ogolnie nie wiemy jak wyglada rzoklad Twoich cwiczen, ilosc serii itd, wiec nie wiemy jaka jest objetosc treningowa, jednak jezeli trenujesz takim rozkladem grup miensiowych, to ciezko tutaj bedzie mowic o tym, aby treningi byly efektywne. Dojdziesz do takiego punktu, ze takie treningi beda wykonywana zeby odhaczyc zadanie i tyle. Tutaj na [...]