ilość

eNOXIDE === ilość porcji - 2 tab - pompa 6/10 - pobudzenie -/10 - smak -/10 - rozpuszczalność -/10 - ogólne odczucia 5/10 2 tabletki przed treningiem barków i łap. Ogólnie pompa na niewielki plus niz zawsze. Miedzy jedna a dwoma tabletkami nie odczułem duzej różnicy. Szczerze powiem ze gdybym miał sam kupic z [...]

[...] temu, dałem pół tabsa e4d i Cabaser pół tabsa e4d. Podpowiedzcie jak prowadzić dalej odblok. Mam 6 paczek aptecznego Clomu, 3 czy 4 paczki Tamoxa, 7x75iu HMG i każdą ilość Pregnylu prosto z apteki. Wszystkiego mogę dokupić. Nie robiłem póki co jeszcze żadnych badań. Kiedy będzie to miało najwięcej sensu? Dziękuję z góry za wszelkie [...]

8/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-nie dociagnelam 10 bo lewa reka oslabla 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ 10x30kg-znow lewa noga oslabla 10x25kg/ 10x25kg/ [...]

17/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-znow lewa reka za slaba 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-nie dociagnelam 10 bo lewa reka oslabla 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ [...]

[...] nadal było za lekko. C2. uginanie nóg leząc 40x15/40x15 zamienione na prostowanie nóg w siedzeniu, przez przypadek spojrzałam na trening A D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 pompek 15 min pedałowania na koniec. Trening trochę chaotyczny, nie do końca taki, jaki powinien być, złe ciężary. Niżej miski z wczoraj i dzisiaj, [...]

Skoro boli Cie glowa tak z niczego to ja bym obstawial cisnienie, a jesli nie to mozliwe ze bierze sie za Ciebie jakas choroba. biorac pod uwage ilosc czasu ktore zostaly do zawodow, to ja bym sie nazarl lekow na noc, tak profilaktycznie

sandwich musze przyznać racje. klata najmniej ważna, jeśli chodzi o ciąg minimum 280kg. to trzeba robić na serie. w tamtym roku na eliminacjach było 285kg. na ilość powtórzeń w pucharze jest 40kg. nieraz 50kg. więcej. kolega jeszcze młody jak nie w tym roku to w przyszłym. ja sie wbiłem za 3 razem.

Petar Klancir niestety jest teraz na roztrenowaniu a frme szykuje na jesień-pewnie zaliczy Pragę i inne zawody w Europie,może też w USA Masti, nie ma czegos takiego jak roztrenowanie u pro... to sie nazywa OFF od towaru po prostu a dla nich off to nie off bo tylko redukuja dawki i ilosc komponentow takze bez czarowania:)

[...] że tzw. FORMA jest ważnym ale nie jedynym aspektem ? dodatkowo wiecie zapewne jak przebiega sędziowanie , że nie wybiera jeden sędzia ani dwóch czy trzech tylko większa ilość a jak popatrzycie w wyniki to o ile pomiędzy cedriciem a joshem różnica jest minimalna i to nawet się zmienialo prowadzenie z rundy na rude , o tyle branch już był [...]

weś sie za diete, cwiczysz rok bez diety.... to takie same efekty mialbys po pol roku ;P z dietą!, przetrenujesz sie, za duzo cwiczen, nei podchodz tak ambicjonalnie to bica klaty, jak wiekszosc, nie katuj ich, jakim planem wczesniej cwiczyles??? czy byly efekty, jakie sątwoje wyniki w podst bojach ( plaska, ilosc podciagniec, przysiad) tylko nie [...]

o jedzeniu hamburgerow itd nawet sie nie wspomina. Lecz jesli chce sie cos osiagnac to rowniez wiele nie pomoze jedzenie bananow, jogurcik czy niekiedy ryzu z kurakiem. W diecie chodzi o to zeby wszystko mialo rece i nogi, posilki byli zbilansowane, osoba majaca diete musi miec pojecie o nawykach zywieniowych i wiedzie co je, znac mniej wiecej [...]

[...] jakiś tydzień/dwa temu. Wcześniej już ok lutego (nieregularne treningi i bez diety) wprowadzałam się w siłownię zwykłym FBW wykorzystując więcej wyciągów i wolnych ciężarów. Jednak czytałam że ten który tutaj napisałam jest bardziej odpowiedni, i jedno ćwiczenie (np. podciąganie) wpływa na większą ilość mięśni dlatego warto je wykorzystać.

Witam Ladies, Milo, ze ktos mnie pamieta :-) ----- REDUKCJA - Dzien 1 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, cukinia, szparagi http://img543.imageshack.us/img543/9876/dieta20130407.jpg Mam maly problem podczas ukladania. Chcialabym jesc wiecej [...]

ha, no straczki dobrym zrodlem bialka sa i prosze nei trzeba nabijac odzywka białkową :-) masz dobra ilosc tłuszczu ,\kokos tez sie w niej zmieści :-))

REDUKCJA - Dzien 4 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu TRENING: Trening na maszynach, dzien 1 1. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12x5kg/12x7kg/12x9kg 2. sciaganie drazka gornego do klatki 12x19kg/12x25kg/8x32kg 3. zolnierskie wyciskanie 12x5kg/12x7kg/6x9kg 4. uginanie ramion ze sztangielkami 12x5kg/11x7kg/5x9kg 5. czacholamacz ze [...]

1. tak, dotad go zamawiam, to juz oj.. to juz 7 rok?? 2. tylko kontroluj ilość wszystkiego w tej granoli, dodaj sobie oleju kokosowego i traktuj jako jedyne żródło prostych cukrów dziennie

REDUKCJA - Dzien 26 - 12.11.2014 TRENING: Silownia dzien 2 (3 raz) wznosy bioder na jednej nodze 1x16, 1x16, 1x14 - ciagle jeszcze robie to z oddechem pomiedzy, ciezkie cwiczenie poprzednio: 1x15, 1x14, 1x12 - ciagle uwazam, ze to trudne cwiczenie i dzisiaj robilam praktycznie kazda serie z oddechem pomiedzy podciaganie 12x60kg, 8x50kg, [...]

nie no, miałaś robić na maszynie wyjątkowo a robisz na stałe, gume sobie kup, maszyna to lipa, jak nie masz nic innego to rób w to miejsce ściąganie drążka. chodzenei z gumą zamień ilośc na 30sek chodzenia :-))

Prawdą jest, że łatwiej ludziom wtłoczyć do głowy dietę niskotłuszczową, bo tam jedzą sobie cukier (w różnej formie) i uważają tylko na ilość tłuszczów, w diecie, gdzie tłuszczów jest więcej, trzeba mieć większe pojęcie. Wszystkie osoby, które próbują "spuszczać łomot" tłuszczom nie rozumieją tak na prawdę o co w tym chodzi i z której strony to [...]

przeczytałem to i nie znalazłem żadnego powody dla którego olej kokosowy to trucizna tylko coś w stylu bo to tłuszcz nasycony więc jest trucizną... bez sensu "Według Michels jest on nawet gorszy od smalcu, bo zawiera prawie wyłącznie nasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zatykać tętnice wieńcowe. Ilość kwasów nasyconych w tłuszczu można poznać po [...]