ilość

tak HMB w dużych ilościach... :-P przy 3 treningach codziennie, i końcówce redu + minimalna ilość tłsuzczu w diecie + estrogen prawie zbity do 0 ma prawo boleć Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-29 15:28:49

O mamo, jak patrzę na te ilośc kalorii to mi się normalnie słabo robi %-) jak tą beze przygotowujesz?

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 2a. Podciąganie na [...]

Ja zrobię :-P Ilość przysiadów konkret :-)) Gratulacje!

[...] zarówno głowę, kręgosłup jak i całą obręcz barkową. Również ćwiczyłem na nietuzinkowych obciążeniach barbarian z drewna i łączonych naturalnym woskiem Do tego niezliczona ilość zajęć grupowych, począwszy do zwykłego stepu, przez aeroboks, skończywszy na fit jmp. Robiłem również test wydolności na stoisku Gatorade, dosyć ciężki ten osprzęt, [...]

jak tu nie być nabity po takiej ilości wegli a do tego potężna ilość sodu wpadła :-d tą cole to mogłeś chociaż light wypić :-P ale w sumie co tam :-D Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-02 16:24:28

I to jeszcze zabójcza ilość - 2g! %-) Fajna fota z Robertem, zazdroszczę ;-)

[...] Musze mieć bata nad głową Wg mnie proporcje u mnie są do dupy i pozowanie. Na pewno celem na redukcji będzie maksymalnie zmniejszenie talii, bo niestety przez horrendalną ilość jedzenia mam bardzo rozciągnięty żołądek, jakbym ładował po 20iu GH dziennie... Kalori teraz nie licze przez weekend jem wtedy kiedy jestem głodny :) Porównanie [...]

nadejszłą wiekopomna chwila ,na początku roku założyłem tą ilość na 12-miesięcy ,a tu/-)_ :-D a wszystko dzięki ojcu WW i pompek na komendę Wycwiel -owi };-) 78 639 +250 =78 889 10 000 )8-)

oczywiscie rozumiem ze mowisz o tym swoim treningu prawda? Dzieki tez Ci powodzenia zycze na tym Twoim , chociaz jak dla mnie to za ciezki nie liczy sie ilosc a jakosc... ok jade do domu bo nie moge tu z Mateuszem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-08 15:08:13

Pitt popraw sobie ilość kurczaka, bo chyba nie było tam 15gram

Bf to scierwo. Errosi skoro twoim celem jest 95 kg przy 191 to narazie wygladasz jak oswiecim, wiec daj sobie na looz , jesli soba nic nie pokazujesz. profil od roku nie edytowany. mysle ze cala wina Pitta jest to ze malolaty jako moda traktuja go jak boga o własnie. TYLE TYLKO ZE TO NIE ON Z SIEBIE BOGA ROBI TYLKO BANDA KLAKIEROW ktora sie [...]

Duże ciężary to takie, z którymi dajemy wykonać założoną ilość powtórzeń - lub nie wykonujemy ostatniego - z poprawną techniką. Jeśli kuleje technika to ciężar jest za duży. To różnica. Jeśli Pitt odjął ciężaru na korzyść techniki, to w dalszym ciągu ćwiczy na dużych ciężarach. Wracając do dopingu na tym stopniu zaawansowania co Pitt - wpadnijcie [...]

Koniec tematu mojej siostry BPL Eclipse jak em :) ************************************************************** ** TRENING ** Klata: - wycisk sztangielkami na skosie w gore / 4s / 12*19 / 10*24kg / 7*30kg / 4+2*32kg - wycisk sztangi na skosie w dol / 4s/ 3+1*80kg / 5*70kg / 10*60kg / 10*50kg - krzyzowanie linek na bramie + przenoszenie hantli [...]

kolor mi sie podoba znalazlem troche to dodalem , mala ilosc ;) ale rozumiem nie dodawac? ok :) Nowym avatarem widze szalejesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-11 15:52:34

jest fajnie, gonisz everra albo on Ciebie juz musi test prowadzony dobrze, spamu za duzo, sporo zaczepek i innych pierdół ale i tak ilosc odwiedzin mowi za siebie, w sumie to z testów niesponsorowanych w jakis sposob nie pamietam,by ktokolwiek mial wiecej 'widzów' zmiany wizualne jakos mi trudno ocenic, ale jestem po 3 ciezkich dniach i to moze [...]

Maniek_M ale pzreceiz to nie byla mega redukcja , tylko lekkie zejscie z wagi / ubicie bym powiedzial Co to by bylo jakbys zrobil jak sam piszesz prawdziwa redukcje, nic by z Ciebie nie zostalo....??? (taka mase lapiesz) Jak juz napisalem wczesniej co kto lubi , chyba to ja mam w glowie pewien cel i do niego daze , Ty tego za mnie nie zrobisz , [...]

[...] dużo Omega 3 mają, orzechy też warto, ale tak jak sam napisałeś, nie przesadzaj :) 4. Pełnowartościowe białko + węgle, nie dodawaj dodatkowych tłuszczy, jednak ich mała ilość nie zaszkodzi. Ja bym jadł tak samo przed i po treningu aerobowym jak i siłowym. Po aerobach możesz kupić jakieś carbo/wcinać owoce dla uzupełnienia glikogenu [...]

troche cos doradze bo kiepsko to wyglada. jednak sporo musisz jeszcze sam poczytac i poprawic troche rzeczy. Oto moja przykladowa dieta: Sniadanie 6:00 (wyjscie do pracy) -Platki owsiane na mleku gdzie zrodlo bialka? Drugie sniadanie 9:00 -Bulka pelnoziarnista posmarowana jogurtem 0% z salata, plasterkiem sera zoltego, szynki z kurczaka i [...]

[...] mało. Dieta 1000 kcal to zdecydowanie nie ten kierunek, który mnie interesuje. To mnie tylko przekonuje o notowaniu wszystkiego, co się zjada. Tak ciężko wyczuć właściwą ilość "na oko". Z aktywności: 8 min ABS 20 min marszobiegu (na przemian 1 min chodu i 1 min biegu), dystans 2,85 km To, co najbardziej mnie cieszy to, że udało się [...]