ilość

Oboje macie racje. Lepiej na PAM-ie bo po co zbedny tluszcz poddany wysokiej temperaturze. Z drugiej strony to jest zwykly olej rzepakowy lub oliwa, ktorego psikasz mala ilosc zeby potrawy sie nie przyklejaly.

mama ma racje to nie jest Pam to oliwa tylko że przez dozownik można lepiej kontrolować ilość spożycia jej i łatwiej dozować możesz zjeść rybę byle byś krótko smażyła pozdr

[...] pytanko :D czy np. jeśli kiełbasa,kabanosy itd. mają jakąs zawartość tłuszczu, to jeżeli je upieczemy na ognisku to niekiedy widać jak ten tłuszcz ścieka aż z nich,to wtedy ilość tłuszczy w niej się zmniejszy (np. jeśli jest 20g to będzie 10g?) . i jeśli tak to taka kiełbasa z grila czy z ogniska jest bardzo zła na diecie? i jak z niej kcal [...]

białko kupujesz gdy Ci go brakuje w diecie z normalnego jedzenie,więc powiedzmy jak masz wyliczoną ilość białka na 200g i tyle jesz to białko jest nie potrzebne

pisałem CI już,jeśli masz opowiednią ilość białka w diecie to po co Ci odżywka białkowa? jeśli chcesz schudnąć lub nabrać kilka kg,to podstawa to dieta i regularne posiłki co 2,5-3 godziny i najlepiej o tej samej godz codziennie,bez tego nawet jak byś miał SAA za 10tys złotych to by to g***no zdziałały za przeproszeniem,jak byś nie miał diety.

Duża ilość białka może obciążyć nerki, a nam przecież chodzi o to żeby było zdrowo.

Wapn najlepiej w ostatnim posilku. Ale nie moze tak byc, ze masz ciagle braki w diecie tego pierwiastka. Musisz starac sie dostarczyc z pozywienia. 1,5l wody mineralnej i juz masz ok 400mg wapnia. Do tego 300ml kefiru, reszta ze sporej ilosc warzyw w diecie i masz 1,5g.

[...] i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. Tak przyrządzony ryż najlepiej mi wchodzi, z wielką przyjemnością. Czy taka ilość tłuszczy rzeczywiście utrudnia wchłanianie się innych składników? dodam, że typ budowy to ekto Zmieniony przez - Xanus w dniu 2010-04-26 21:29:43

Malin87, masz różne przyprawy np. pieprz cayenne, zioła, możesz robić własny sos na bazie jogurtu naturalnego lub przecier pomidorowy. Posiłek dobry przed i po ale po treningu najlepiej bez warzyw albo minimalna ilość ostatecznie.

Utnij węglowodany i daj odpowiednią ilość tłuszczy z kalorii, które przyciąłeś żeby się bilans zgadzał.

[...] schorzeniami są problemy z trzustką i wątrobą. Zbyt dużo cukru w codziennym menu, może być przyczyną zaparć i problemów z układem pokarmowym. Oprócz tego znacznie pogarsza się kondycja skóry. Duża ilość słodyczy może być przyczyną wyprysków, w szczególności u osób młodych" To tylko niektóre negatywne oddziaływania jest ich dużo więcej.

Czy marchew traktuje się na redukcji jak inne warzywa czy wlicza do bilansu? A może wlicza po ugotowaniu przez to całe ig? I jaka jest prawidłowa ilość warzyw?

Kiszone ze sklepu nie za często, nie które mają ze 2-3 razy więcej soli niż powinny. Nie da się ich zjeść. Lenka możesz, ilość zależy od intensywności treningu, im większa intensywność tym możesz dać trochę więcej owocu. Piotrek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html /pzdr.

PiotrekZ91 zacznij zwiększać kaloryczność ale powoli a nie nagle dużą ilość stopniowo a organizm przywyknie

Gdybys spytal czy wysoka temperatura wplywa na ilosc wartosci odzywczych w produktach to jeszcze bym zrozumial, ale z tym pytaniem to przesadziles Zacznij czytac wiecej.

[...] twarogowy posiłek to zestaw oliwa z oliwek + białko średnio drogie vitafit, tanie i dające radę łowickie 2.IMO tylko z wodą 3. mass xxl to syf. dlaczego chcesz zwiększać ilość massa xxla zamiast zwiększyć kurczaka i ryżu? uwagi misterjo trafne. ostatnia rzecz, zmień chłopie fotkę przy nicku. jestem na forum dłużej niż ty, nieładnie tak kraść [...]

Zmniejszaj tam gdzie Ci wygodnie. TO czy jest odpowiednia ilosc kcal zaobserwujesz dopiero po paru tyg.

Mozesz wyliczyc jeszcze z kilku innych wzorow i wyciagnac srednia. Pozniej tylko obserwacja organizmu i dojdziesz do tego jaka ilosc kcal kiedy.

1 jeśli spożywasz ponież bilansu schudniesz lecz nie dostarczysz odpowiednich skł odzywczych poza tym metabolizm przy jednym batonie dziennie diametralnie spada nie jest to zdrowe 2 najlepiej obniżyć ilość białka 1,2g w zupełności wystarczy dać zdrowe tłuszcze i ww złożone o niskim ig

Zgadza sie. Zwroc uwage jak reagowal organizm na wczesniejsza ilosc kcal w diecie. Ustal orientacyjnie i obserwuj organizm korygujac iloscia kcal.