ilość

norbi zobaczył ze robi sie popularny i wali na ilość

e tam liczy sie ilosc nie jakosc

jeszcze raz ci mowie najpierw ilosc ,pozniej jakosc ,wtedy inaczej bedziesz na swiat inaczej patrzyl,i przyda ci sie expierience w zyciu,no i bedziesz mial co wspominac

eeeee no o swiniach niegadamy(ehehe to juz wiem jaka "kolezanka" wpada do ciebie)ja mowie o fajnych laskach niekoniecznie do chodzenia ,ot tak na dymanko tylko,dla mnie kiedys liczyla sie ilosc i nie szukalem odrazu laski zeby z nia chodzicniemoge teraz tego ogladac bo musialbym glos wlaczyc,a wtedy z***a Zmieniony przez - jaruss w dniu [...]

no posiedzieć,a jak ze starą ekipą pogadać,na mojej siłce zupełnie inny klimat jest niż gdziekolwiek indziej wątroba nie boli to pewnie żołądek i cały układ trawienny zle reaguje na dużą ilość pozywienia

czy bys cos mial pewnie samochud na parkingu sledczym bo by ci zabrali za ilosc teraz tylko jezdza vanami kampingami audi 100 i 80 mercedes 123 124

profil nieaktualny redukuje, juz mnie nie interere obwod tylko ilosc zyl i szczegolow, heh jakkolwiek - jesli bede bral w tej akcji udzial to jako ostatni dolacze, w okolicach maja - bo wtedy koncze 1 czesc redukcji

ale tu nie chodzi o sam trening 2x w tyg tylko o ilość serii

Po treningu ma być kasza i kurak, ewentualnie owoc. I nic więcej. Żadne kanapki z serem czy twarogi. Węglowodanów masz mieć odpowiednią ilość do zapotrzebowania. Nie masz wysokointensywnych treningów, więc nie potrzebujesz ich dużo.

mythic: 24 do 26 * 135 = 3240 - 3510 kcal. Wartosc jest i tak przyblizona i wazniejsza jest obserwacja postepow, przy zalozeniu ze cala reszta jest OK. Zakladamy srednia 3400 kcal. To jest ilosc kcal redukcyjna wiec nic juz nie odejmujemy. Fat bedziesz spalal przede wszystkim aktywnoscia fizyczna. Zakladasz sobie bialka na poziomie 2,2-2,5g = np. [...]

zalecenia who sa dla normalnych zdrowych nie otylych ludzi.w przypadku redukcji proporcje musza sie zmienic. co do tych obliczen nie mozna brac tego tak doslownie. przeciez to oczywiste ze grubas ma mase tluszczu ktora jest zdecydowanie mniej aktywna metabolicznie niz miesnie i wyliczanie waga x 24 ma sie ni jak.porownujac grubasa z 40% bf i np [...]

[...] ubytku węgli (biorąc oczywiście pod uwagę kaloryczność). Weź pod uwagę, że kolega jest duży, ciężki i jedyna jego aktywność to wysiłek aerobowy, a aeroby palą tłuszcz przy odpowiednio obniżonych zapasach glikogenu, które normalnie powinny być obniżone poprzez trening siłowy, ale tutaj go nie ma więc uważam, że ilość, którą podałem jest ok. Pzdr

Hvj wie, 250g ed to nie hard ilośc Siema sir karpiu Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-04 21:28:21

http://www.pierpol.pl/korki-gumowe-do-fiolek ale to chyba duża ilość sztuk tylko. Ot tak sobie wygooglałem

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do ćwiczeń, to możesz podpowiedzieć coś konkretniej? Ilość serii, powtórzeń? Bo nie wiem, czy lepiej zrobić 100 pompek w 10-12 seriach, czy lepiej zrobić 3 serie po 10 powtórzeń i nie przemęczać mięśni na początku? A co sądzicie o skakance? Słyszałem że to dobre ćwiczenie na pozbycie się tłuszczu. Zmieniony przez - [...]

Dzień 5 Ustać na nogach Po piątym dniu, a ja ledwo co stoje na nogach :/ Siłka Przysiad 45x5 55x5 65x5 85x5 95x4 (lipa straszna :/) Podciąganie na drażku 10-8-6-4 nachwyt Podrzut hantelki 5x18 5x20 5x22 5x24 5x26 (tutaj będę musiał zwiększyć ilośc powtórzeń, co poradze jak większej hantli nie ma :/ ) WL 5x40 5x45 5x50 5x60 5x72 wkońcu nieco do [...]

Dzień 29 bieg 13km- czas 1h,25 min Dzień 30 HiiT 12x40:20 12min. tego się obawiałem ale poszło nieźle. Siłka troszku pomieszałem ale z pierwszego ćwiczenia zadowolony :P Przysiad 5x50 5x60 5x70 5x80 9x100 rekord na ilośc z tego jestem zadowolony że na tyle nóżki pozwoliły ;) Podciąganie na drążku 12-6-6-6-6 wszystko chwyt neutralny Rwanie 5x40 [...]

Cały czas lecisz te same dawki teścia co określoną ilość dni? Zmieniałeś butle jakoś miedzy badaniami? Ile czasu po strzale robiles poprzednie badania a ile po obecne. Tu nawet godziny graja role.

No nie wiem czy na taką ilość kapsów na dzień to takie przegródki mu starczą. Lepiej niech od razu kupi taki pojemniczek, w którym się mocz oddaje do badania Też go kupi w aptece

"Powtórzenia 5-7-9 (zmiana iloci powtórzeń co trening" Nie orientuje sie co teoria FBW mowi na ilosc powtorzen, ale wg mnie 579 to kiszka. Duze jroznicy nie ma. Zdecydowanie lepiej jest 5 - 10 - 15.