ilość

no faktycznie akcja, nie konkurs :-)), ja cokolwiek zmieniam (ilosc powtorzen, obwody, przerwy pomiedzy cwiczeniami) to czuje wycisk i gdy ostatnio po moim normalnym treningu zrobilam cwiczenia z pilka by Obliques to bym pawia puscila :-)

Pysiaki, jaka jest optymalna ilość serii na dużą grupe mięsniową?

ja preferuje aktywny wypocznyek i musialem zredukowac ilosc treningow bo nie dawalem rady sie wysypiac

[...] przeciętnych predyspozycjach i organizmach, dlatego są najlepsi. Kiedyś coś tam słyszałem o ilości kalorii spożywanych dziennie przez Phelpsa, to była jakaś astronomiczna ilość. Już sobie wyobrażam jego wątrobę bez wspomagania przy takiej ilości białka dziennie xD A co do mieszania w genach - będziemy wiedzieli, że to się stało normą, gdy [...]

Ilość to też nie wszystko, ale fakt faktem te stompy i soccery Ruy w Pride były mega, do dzisiaj w hl-ach przewija się nokaut na Rampage'u

troluje przecie:D wpjerdalanie milionów kcal bez wątpienia obciąża bebechy bardziej niż "normalna" ilość bo to wszystko muszą przerobić.

No to moja szkoła};-) Nie bać się ciężaru, a ilość powtórzen bez ciężaru przyjdzie sama. Ja co prawda nie robię nachwytem, bo od perkusji mam rozpyerdolony nadgarstek i po 10 powtórzeniach zaczyna mi przechodzić prąd w nadgarstku po stronie kciuka ( w końcowej fazie podciągania), ale podchwyt nakvrwiam tylko z ciężarem, czasami ostatnia seria leci [...]

musial bym wziac wszystkie 3 i pozniej sie wypowiedziec, ale bardziej jestem ku zaaplikowaniu e, wzgledy inj i potwierdzenia przez wieksza ilosc osob ze sa mniejsze sajdy. hexa słabo dostepna u mnie, a nie chce fejku łyknąć

Fitness Authority Vita Core 120kaps. Wielkość porcji: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 120 Wielkość opakowania: 120 kaps he kupilem to dzis i dziwne to dawkowanie

[...] mlekiem i cukrem czy też kalorycznych słodkich bułeczek, wybiera jogurt, płatki owsiane i herbatę owocową. Na obiad zjada zawsze gotowane mięso, a do tego dużo warzyw i małą ilość ziemniaków lub ryżu. Jeśli obiad jest syty, to w zamian za to rezygnuje już z kolacji. W ciągu dnia, kiedy męczy ją uczucie głodu sięga jedynie po owoc lub warzywo. [...]

[...] mniej co na zdrowie ani wygląd dobrze nie działa Niestety chudy czlowiek po 35 powoli zaczyna przypominać wychudzona kobyłę Co do twarzy, ona nie ma wystających kości policzkowych tylko nastrzyknięte kwasem hialuronowym, bo taka moda na wystające, do tego botox na czole i przy oczach, plus mała ilość tłuszczu daje juz teraz zbyt ostre rysy.

oj...jak mam wpisać ilość alkoholu wczoraj skoro nie da się tych ilości nawet policzyć . 4 lampki wina , 2 mojito ...wracałam na boso bo nie dałam rady w 12cm szpilach :D

aa, o warzywach mówicie. a no to wiadomo, ph się może zmienić , jak będzie ich za mało, prawda? ja nie miałam na myśli krótkotrwałego okresu, tylko chciałam określić ilość białka dobrą dla mojej wagi, bez potrzeby zmieniania tego (no chyba, że przytyję). dlatego na razie trzymam się tych 110g, ale tylko z pełnowartościowych źródeł. Zmieniony [...]

ufff ale łapy spompowałem, wieksza ilość powtrzeń = mega pompa :-)

Czyli patrząc na ceny Sciteca ponad 100 zł za 1,5 kg białka , opłacało mi się kupować Łowickie WPC za 82 zł za 1,8 kg :D Taka sama ilość białka pewnie i w tym i w tym a ile kasy w kieszeni

Coś takiego piszą na składzie produktu : SKŁAD PRODUKTU: Informacje żywieniowe Wielkość porcji: 8g (1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu: 40 Wartość na porcję % Dziennego Zapotrzebowania* Kalorie 17 Tłuszcze 0 g Białko 0 g Węglowodany ogółem 4,2 g 1,5% MUSCLE VOLUMIZING COMPLEX 1467 mg Beta Alanina, L-Arginina HCL, Kreatyna (Creapure), Kofeina [...]

Na plery robię tak : 1. Podciąganie, max 4 razy dam radę , muszę jakoś poprawić ilość, a tak to ściąganie do klaty na wyciągu 2. Wiosłowanie hantlą 3. Sztangą 4. Martwy + mogę dorzucić ćwiczenie na kaptury z 4 s

figiela, ja mialam problem tego typu poczatkowo, że wczesniej cała moja dieta była oparta o duża ilość ww, a tutaj obi zaleciła low crab i miałam na posiłek na talerzu porządny kawał mięcha i tyci chleba do tego, więc było trzeba kombinować. Teraz wolę zjeść kaszę zamiast chleba. :-)

Ilość blizn na mym ciele świadczy, że moje dzieciństwo lekkie nie było ;-D do 16 roku zycia miałam szyte 3 miejsca ;-D

dzieciaczek skończył roczek i pora pomyśleć nad zdrową żywnością też dla Niej... zagłębiam sie w temat... odpowiednia ilość warzyw, rybek, mięsa to też nie jest proste :-)