ilość

ja znow bym przycial wegle calkowicie albo przynajmnij spora ich ilosc w DNT, po co ci one wtedy?

Wykonałem dziś rekordową ilość serii na grzbiet-jakieś 47 %-) Jeszcze 2x zrobię taką bombę i schodzę z objętości.Czuję że w końcu grzbiet się poprawi.

nie, wieksza ilosc redukcji za soba pozostawia mniejsza tkanke tluszczowa

aktualnie jestem na mostku, testa leci minimalna ilosc wiec zrzucenie wody to pikus, 3-4dni i wracam do normalnosci, na calkowitem pozbyciu sie wody mi nawet nie zalezy, "zdrowy" poziom mi wystarczy, na plazy sie nie bd pokazywal zaczne mase to bedzie zero chetow, czysta miska i ta wode bd sie staral bardziej kontrolowac

miałem już 2-2.5g fatu i wyszło jak wyszło %-) zresztą polecałeś z Przemkiem mi tą ilość obciąć i na dobre mi to wyszło. Poki co podbijam kcal w DT, zobacze jak to bedzie na czas 2 tygodni, jak nic nie ruszy to podbijam jeszcz kcal

[...] F 12/12/12/12 = 48 (+4) G 17/17/17/17/17/17 = 102 (+6) H 8/8/8/8/8/8 = 48 (+6) K2 13/13/13 (120 cm) Rozciąganie (35 minut) + trening przepony (10 minut). *przed nawiasem ilość treningów na aktualnym poziomie, w nawiasie ogółem liczba dotychczasowych treningów ---------- Dzisiejszy trening przeszedł bez zakłóceń, do paru nowych wariantów [...]

[...] mi się podoba. 8-) W H ze względu na delikatną tendencję do ciągnięcia powtórzeń z bioder (przy ostatnich powtórzeniach serii 4-6) i stawiając na maksymalną poprawność techniczną pasowałem po 12 powtórzeniach. K2 ciężko, ale z lekkim postojem przy ostatniej serii, udało się zrobić założoną ilość, od środy zjeżdżam na 100 cm. :-)) Pozdrawiam!

Paulino jestes poważną konkurencja dla mnie jeżeli chodzi o ilośc pochłanianego jedzenia. nawet Magda ze swoim packmanem sie nie umywa.

Kiedy?%-) P. nie będzie narzekać na ilość żarcia, które trzeba będzie przygotować? Z Hubem to już nie przelewki%-)

Mass, to moze popatrz na ten trening co Obliques dala go Katlak. On jest dalej FBW, ale sie rotuje ilosc powtorzen

[...] bodźcach to po prostu wybierz sobie inny trening, ale bardziej zakładam u Ciebie nieumiejętność zmuszenia się do progresji (pamiętaj, że progres to nie tylko ciężar, ale ilość powtórzeń i czas). Na potwierdzenie - niektórzy robią latami jeden trening i mają progresję%-). Ale jak już się upierasz przy zmianie - wex inne FBW - polecam to które [...]

no faktycznie akcja, nie konkurs :-)), ja cokolwiek zmieniam (ilosc powtorzen, obwody, przerwy pomiedzy cwiczeniami) to czuje wycisk i gdy ostatnio po moim normalnym treningu zrobilam cwiczenia z pilka by Obliques to bym pawia puscila :-)

Pysiaki, jaka jest optymalna ilość serii na dużą grupe mięsniową?

ja preferuje aktywny wypocznyek i musialem zredukowac ilosc treningow bo nie dawalem rady sie wysypiac

[...] przeciętnych predyspozycjach i organizmach, dlatego są najlepsi. Kiedyś coś tam słyszałem o ilości kalorii spożywanych dziennie przez Phelpsa, to była jakaś astronomiczna ilość. Już sobie wyobrażam jego wątrobę bez wspomagania przy takiej ilości białka dziennie xD A co do mieszania w genach - będziemy wiedzieli, że to się stało normą, gdy [...]

Ilość to też nie wszystko, ale fakt faktem te stompy i soccery Ruy w Pride były mega, do dzisiaj w hl-ach przewija się nokaut na Rampage'u

troluje przecie:D wpjerdalanie milionów kcal bez wątpienia obciąża bebechy bardziej niż "normalna" ilość bo to wszystko muszą przerobić.

No to moja szkoła};-) Nie bać się ciężaru, a ilość powtórzen bez ciężaru przyjdzie sama. Ja co prawda nie robię nachwytem, bo od perkusji mam rozpyerdolony nadgarstek i po 10 powtórzeniach zaczyna mi przechodzić prąd w nadgarstku po stronie kciuka ( w końcowej fazie podciągania), ale podchwyt nakvrwiam tylko z ciężarem, czasami ostatnia seria leci [...]

musial bym wziac wszystkie 3 i pozniej sie wypowiedziec, ale bardziej jestem ku zaaplikowaniu e, wzgledy inj i potwierdzenia przez wieksza ilosc osob ze sa mniejsze sajdy. hexa słabo dostepna u mnie, a nie chce fejku łyknąć

Fitness Authority Vita Core 120kaps. Wielkość porcji: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 120 Wielkość opakowania: 120 kaps he kupilem to dzis i dziwne to dawkowanie