ilość

Mam 17 lat, 70kg i 183cm. wcześniej zajmowałem sie siłownia przez pół roku. Zrobiłem przerwę na wakacje a od września zamierzam profesjonalnie zając sie siłką. Doradzono mi abym najpierw poćwiczył na masę a dopiero potem na rzeźbę. Proszę o opinie oceny i POPRAWKI co do moje go planu. TRENING NA MASE KAZDE CWICZENIE WYKONYWANE 4 RAZY DZIENNIE [...]

[...] powiem więcej: moim zdaniem jest nawet nie za bardzo zdrowa... Dlaczego? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie poniżej. PLUSY mojej diety: + na pewno dostarcza odpowiednią ilość białka do rozbudowy mięśni + jest bogata w węglowodany złożone co ma wpływ na jakość treningu + zawiera 6 posiłków spożywanych co 3 godz. + dobrze się na niej czuję [...]

Siema Panowie Małymi krokami przygotowuje się do cyklu na mase dobrej jakości. Środki jakie chodzą mi po głowie to Deka, Bold, Enan, Prop, Susta, Meta Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem na mase dobrej jakości jest cykl B, ale chce skonsultować to z bardziej doświadczonymi niż ja:) Podałem cykl A ponieważ dużo osób wypisuje że przed zastosowaniem [...]

[...] zjemy to, co mamy na talerzu, i nie oprzemy się dokładce. Dyskusje na temat epidemii otyłości w Stanach najczęściej dotyczą siły woli jednostki, ale naszym zdaniem to ilość serwowanego pożywienia odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu właściwych nawyków żywieniowych - tłumaczy profesor Rozin. Autor jest doktorantem na Środowiskowych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:108 -udo:64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kmc -węglowodany: na cyklu chcialbym zmniejszyc do 4-5g -tłuszcz: 4-5 glownie oliwa i zdrowe tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop 100mg e2d 8. TRENING:3-4razy silowy i 2 razy [...]

Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. [...]

jechal juz ktos omo solo przez np 6 miechów 500mg na week? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 76 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: nie systematyczne 8 lat Ilość spożywanego białka: 2-3g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6g na kg Ilość [...]

[...] cennych właściwości preparatu, dodatkowo zwiększoną bioprzyswajalność oraz brak charakterystycznego zapachu i posmaku rybiego. Wysokoskoncentrowane kwasy omega-3 Znaczna ilość preparatów z kwasami omega-3 dostępnych na rynku zawiera je w podstawowym stopniu skoncentrowania, a więc 35%. Gold Omega 3 plus zawiera olej z ryb mianowany na 65% [...]

siema planuje cykl na listopad i chcialbym zebyscie lukneli swoim okiem na ten mini cykl Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : wystarczajacy na ssa Ilość spożywanego białka : 2.5g Ilość [...]

Harmonogram treningów Tydzień Ćw.1 Ćw.2 Ćw.3 Ćw.4 Ćw.5 :) Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość Serie Ilość 1 1 50 2 15 2 10 1 50 2 10 2 1 100 2 20 2 15 1 100 2 20 3 1 125 2 25 2 15 1 150 2 25 4 1 150 2 30 2 20 1 200 2 30 5 2 100 2 35 2 20 1 250 2 35 6 2 125 2 40 2 25 1 300 2 40 7 2 150 2 45 2 25 1 350 2 45 8 2 200 2 50 2 30 1 400 2 50 9 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Dieta nastawiona na redukcje z naddatkiem białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: regularny 5 razy w tygodniu 13. STAN ZDROWIA: Idealny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 [...]

[...] nadgarstków opalone a dłonie nie ) ja robie tak: jak ponakładam wszedzie gdzie uwazam za konieczne, rozsmaruje i umyje dłonie, to psikam raz(bądź nakładać niezbyt niewielką ilość kremu), na zewnętrzną strone jednej dłoni i druga dłonia, tez ta zewnetrzna strona zaraz to szybko rozsmarowuje uwazajac na nadgarstki tez!Na nadgsrstkach i w ogole tam [...]

[...] na wydzielanie testosteronu, który daje siłę i przyrost twardych jak skała mięśni. Efekty T-Bomb II przebijają dowolny suplement tego typu na rynku! 2. Wiąże SHBG i zwiększa ilość wolnego testosteronu Podniesiony poziom testosteronu przynosi korzyści jedynie wtedy, gdy krąży on w krwioobiegu jako wolny testosteron. Globulina wiążąca hormony [...]

Witam wszystkich.Zdecydowałem się na X-tren (COMPETITIVE EDGE LABS) solo . Proszę o konkretne opinie tych co stosowali, czy rzeczywiście efekty są podobne do Deci. Jakie przyrosty zanotowaliście. Oraz w co powinieniem się zaopatrzyć? Bo jest milion opini o gino, dużym bloku,małym bloku. Tylko proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania a nie [...]

Witam! Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu ok 40 dniowego cyklu 1. WIEK: 43 2. WAGA: 91 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami ostatnie 2 bez przerw 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg masy ciała -węglowodany: nie liczyłem -tłuszcz: nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kk3 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 MARTWY CIĄG: [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DiosminAll_i39715_d400x400.png DIOSMINALL OPAKOWANIE: 60 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 60, MIKRONIZOWANA FRAKCJA FLAWONOWA: 300 MG DLACZEGO DIOSMINALL? 60-DNIOWA SUPLEMENTACJA ZAWIERA EKSTRAKT Z KWIATU RUSZCZYKA KOLCZASTEGO WZBOGACONY O WITAMINĘ C KTÓRA POMAGA W PRAWIDŁOWEJ PRODUKCJI KOLAGENU W CELU ZAPEWNIENIA [...]

[...] Wiek: 20 Wzrost: 180 Waga: 94 Mój typ to : endomorfik W dni treningowe przyjmuję 40 gram czystego białka „Matrix” 15-20 minut po treningu, a w dni nie treningowe taka sama ilość wieczorem. Nie prowadzę diety obliczeniowej kalorii, białka, węglowodanów ponieważ nie za bardzo wiem jaka ich ilość jest mi potrzebna by jednocześnie trochę stracić [...]

[...] na masę mięśniową radzili mi byście jakieś niewielkie ilości gainera (jakieś 60g dziennie) czy same białko by było lepsze bo przecież w tej diecie zastosowałem wystarczającą ilość węglowodanów i tłuszczy to chyba lepsze białko bo jego zabrakło parę gram i dajcie mi jakieś linki do najlepszego jak dla mnie treningu na masę Mam 15 lat waga:66 [...]

Cześć! Chcę pociągnąć w miarę spokojny cykl finansowo. Chcę uzyskać kilka kilogramów dobrego mięsa i może troszke utwardzić to co mam. Obmyśliłem taki cykl dla siebie. Środki: Deca-durabolin - "Norma", Methandienex - "Scantel Pharma", Stanox - "Scantel Pharma". Deca-durabolin 1-12 tygodni (bite dwa razy w tygodniu po 200mg), Methandienex 1-6 [...]