wynalazek zacny, skuteczny i funkcjonalny :) I like :) grunt że spełnia swoją rolę. a ilość ruchów potrzebnych do załadowania sztangi na plecy znana z autops
[...] Ta sałatka to od teściowej, nie mogła się zmarnować. Biorąc pod uwagę, że wczorajszy dzień zakończył się na plackach z cukinii, których zjadłam niewyobrażalną ilość i się opchałam(dziś dopiero o 11 zjadłam śniadanie,a nie byłam głodna!), a które były smażone na tłuszczu i za żadne skarby nie chciały zawierać więcej białka, to nie [...]
[...] efektów. Może ona wahać się z dnia na dzień dość znacznie. Jeżeli jednak nie zmienia się przez kilka tygodni, to rozwiązanie nasuwa się samo. Spożywasz zbyt małą ilość kalorii. 3000 nie jest jakąś szczególnie dużą ilością. Co innego gdybyś spożywał 4500-5000 kalorii i nie było efektów zwiększenia masy mięśniowej. Nie pozostaje nic [...]
Infa a co myslisz o braniu OT z provironem dzialanie powinno byc silniejsze wydaje mi sie ze to dawkowanie jest dlatego tak duze bo zbyt wiele OT laczy sie z globulinami i zostaje niewielka ilosc substancji dzialajaca aktywnie Zmieniony przez - kobra78 w dniu 2008-05-28 11:16:22
[...] ma ponad 300kcal) %-) Stąd lepiej przeliczyć niż dobijać. furka przelicza się tak: 1g białka i węgli ma 4kcal 1g tłuszczu ma 9kcal i tak 120B daje Ci 480kcal 80T - 720kcal od 1800 - (480+720) = 1800 - 1200 = 600kcal (tyle kalorii z węgli masz mieć czyli żeby otrzyma ilość w gramach dzielisz na 4). 600/4 = 150g ww. Czyli rozkład masz 120B/80T/150W
[...] wątroby odzywkami albo treningiem na granicy energetycznej - gdy przez parę miesięcy dostarczamy mniej kalorii, niż jesteśmy w stanie strawić. Sygnał do zwrócenia uwagi na ilość kalorii w diecie, chociaż w moim przypadku to może wiązać się z wątrobą. Kreatynina - 0,76. Idealna wartość, biorąc pod uwagę, że zjadam 2 krotnie więcej białka niż [...]
[...] dzień odpoczynek z ewentualnym truchtem (recovery jog). Do czasu całkowitej odbudowy organizmu po przetrenowaniu bez treningu objętościowego. W sumie wyjdzie śmiesznie mała ilość kilometrów miesięcznie, heh. Dziś trochę lewą nogą wstałem, wczoraj stanowczo nie powinienem przekraczać 150 uderzeń serca / minute. Poleciałem na 165 (88% [...]
[...] jeśli przełamie się przy takim biegu, zmusi organizm do wysupłania zapasów energetycznych, potem na zawodach jest łatwiej. Z drugiej z kolei strony, błyskawicznie siada ilość glukozy we krwi. Trening z konieczności musi trwać krócej. Zjedzenie porządnego śniadania 2 godziny przed bieganiem sprawi, że można biegać czasem i 2 razy dłużej, co [...]
[...] wadę - w jakimkolwiek biegu dłuższym niż 3000 metrów jestem skazany na porażkę. No cóż, za spalanie tłuszczu odpowiada m.in. odpowiedni poziom hormonów tarczycy oraz ogólnie ilość tkanki tłuszczowej, a ja miałem z tarczycą kłopoty, będąc jednocześnie niemal całkowicie sadła pozbawiony. W sumie wydawało mi się, że biegając w zeszłym roku niemal [...]
[...] treningu. Mam nadzieję, że takie krótkie biegi pomagają stopie we właściwej regeneracji, zamiast opóźniać. Trening - 2x100 przysiadów (muszę zwiększyć obciążenie i ilość powtórzeń, za to mocno skrócić zakres ruchu), siad wykroczny po 10 powtórzeń na nogę, ABS 3 stopień - już niemal bez wysiłku, drążek 2 serie nachwytem 2 podchwytem, [...]
[...] jednostek - nie duże porcje na raz. Uszczelnia naczynia krwionośne, aktywizuje niektóre mechanizmy obrony przeciw wirusom. 5 gram dziennie to wcale nie jest bardzo duża ilość, ba, to może być wręcz za mało. - nie jemy na siłę. Organizm trawiąc traci energię, którą inaczej zużyłby na szybszą walkę z chorobą. Oczywiście jak nasze ciało da nam [...]
[...] - bo i takie "wegetariańskie" diety widziałem. Żadna dieta nie będzie kolidowała z treningiem siłowym - dieta to jest po prostu tyle i tyle białka, taka a taka ilość węglowodanów, tyle a tyle tłuszczu. Można to dowolnie ułożyć na diecie wegańskiej, takiej jak moja (całkowicie pozbawionej produktów zwierzęcych, czyli nie tylko mięsa, [...]
[...] D poniżej 20 ng/ml (przy normie określanej zazwyczaj jako 50-80), innymi słowy - wystarczy suplementacja podnosząca u nich poziom powyżej 60, aby 5 krotnie zmniejszyć ilość przypadków raka piersi w Polsce! Na co czekamy? Ah... Onkolodzy straciliby pracę... Jest tego jeszcze zapewne bardzo wiele, każdego roku odkrywa się nowe [...]
[...] - paręnaście ostatnich lat nie bywał - raz, że pracuje w nocy na kompie, dwa że ma silne reakcje alergiczne na światło słoneczne. Smutne jest to, że w sumie wystarczyłaby ilość witaminy D za 5 zł na 3 miesiące, aby zredukować ryzyko wystąpienia takiego schorzenia niemal do zera. A teraz już raczej musztarda po obiedzie, to paskudztwo jest [...]
[...] źródłem żelaza i substancji krwiotwórczych dla wegetarian (chyba, że ktoś je dużo strączkowych i soi). Ogólnie - wywaliłbym wszystko, co smażone albo co tłuste (np mleko, smażone jajka), zastąpił to warzywami. Miska sałatki ma tyle samo kalorii, co jajka smażone na tłuszczu, podobną ilość białka, ale o całe eony więcej witamin i minerałów.
tommo666 - waze tak 78, moze nawet po 80. Te bialko dokladam tylko w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. [...]
akurat ilosc carnityny nijak ma sie do ceny koncowej bo pewnie 1g wychodzi olimp z 5gr wiec czy wrzuca do produktu 0,5g czy 5g to tak naprawde nie robi im roznicy na cene produktu skladaja sie inne rzeczy
1,5 winianu karnityny, zatem samej "elki" masz mniej. Pomijam już fakt, że tu mamy do czynienia z wygodną ampułką. W każdym razie jeśli chodzi o ilość karnityny, to shot wychodzi taniej. Sam natomiast mam wątpliwości, czy przerzucić się z Carni Line'a na CarniShota...
pytanie jest skonstruowane conajmniej dziwnie. Tłuszcz, jako jeden z trzech makroskładników jest NIEZBĘDNY dla prawidlowej pracy organizmu, hormonow. Przyczynia sie do szeregu procesów w organiźmie. Jezeli pytasz o jego ilosc w diecie, to wszystko zalezy od przyjętych BTW i kcal, niemniej jednak ilosc w ~1g/kg m.c. to przyzwoite minimum
[BLOG] Gałązki - Domatorki się siłują
